Amžius ir etapai
Ikimokyklinis mityba
Jūsų vaiko mityba yra svarbi jo sveikatai. Tinkama mityba, kuri turėtų apimti valgymą tris kartus per dieną ir du maistingus užkandžius, didelio cukraus ir riebalų maisto produktų apribojimą , vaisių , daržovių, liesos mėsos ir mažai riebių pieno produktų vartojimą, įskaitant 3 pieno, sūrio ar jogurto porcijas, kad atitiktų jų Kalcio poreikiai taip pat gali užkirsti kelią daugeliui medicininių problemų, įskaitant antsvorį, silpnus kaulus ir diabeto vystymąsi.
Tai taip pat užtikrins, kad jūsų vaikas fiziškai augtų iki galo.
Geriausias mitybos patarimas, kaip išlaikyti sveiką jūsų vaiką, yra paskatinti jį:
- Valgyk įvairius maisto produktus
- Balansuokite maistą, kurį valgysite su fizine veikla
- Pasirinkite dietą su daugybe grūdų produktų, daržovių ir vaisių
- Pasirinkite dietą, kuriame yra mažai riebalų, sočiųjų riebalų ir cholesterolio
- Pasirinkite dietą, vidutinio sunkumo cukraus ir druskos
- Pasirinkite dietą, kuri aprūpina pakankamai kalcio ir geležies, kad atitiktų augančius kūno reikalavimus
Galite taip pat padėti skatinti gerą mitybą, nustatydami gerą pavyzdį. Sveika mityba ir įprasti fiziniai pratimai turėtų būti įprastinė jūsų šeimos gyvenimo dalis. Tai daug lengviau, jei kiekvienas namuose vadovautųsi šiomis gairėmis, negu jei jūsų vaikas turi tai daryti atskirai. Taip pat turėtumėte įsigyti mažai kalorijų ir mažai riebių patiekalų, užkandžių ir desertų, mažai riebalų arba nugriebto pieno ir dietinių gėrimų. Venkite pirkti aukštos kalorijų desertus ar užkandžius, pavyzdžiui, užkandžius, reguliarius gaiviuosius gėrimus ar įprastus ledus.
Maisto vadovų piramidę mažiems vaikams suprojektavo JAV žemės ūkio departamentas, siekdamas skatinti sveiką mitybą vaikams nuo 2 metų amžiaus. Tai turėtų būti bendras kasdienio maisto pasirinkimo vadovas. Maisto piramidės pagrindinis dėmesys skiriamas penkioms pagrindinėms maisto produktų grupėms, kurių visi reikalingi sveikai.
Taip pat pabrėžiama, kad maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug riebalų, aliejų ir saldumynų, reikėtų naudoti labai taupiai.
Siekiant užkirsti kelią šėrimo problemoms, išmokyti vaiko maitinti save kuo anksčiau, suteikti jam sveiką pasirinkimą ir leisti eksperimentuoti. Maitinimas turėtų būti malonus ir malonus, o ne kovos šaltinis. Paplitusios klaidos leidžia vaikui gerti per daug pieno ar sulčių, kad jis nebūtų alkanas kietų daiktų, priverčia jūsų vaiką valgyti, kai jis nėra alkanas, arba priversti jį valgyti maistą, kurio jis nenori.
Svarbus būdas, kuriuo vaikai mokosi būti nepriklausomais, - tai nustatyti nepriklausomybę nuo pašaro. Nors jūsų vaikas gali nevalgyti dietos taip, kaip to norėtumėte, kol jūsų vaikas augs normaliai ir turi normalią energijos lygį, turbūt mažai nerimauja. Be to, dauguma vaikų kiekvieną dieną nevalgo subalansuotos mitybos, bet per savaitę jų dieta paprastai yra gerai subalansuota. Galite apsvarstyti galimybę suteikti savo vaikui dienos vitaminą, jei manote, kad jis netinkasi, nors daugumai jų jų nereikia.
Kiti būdai užkirsti kelią šėrimo problemoms - nenaudoti maisto kaip kyšio ar atlygio už norimą elgesį, išvengti vaiko bausmės už netinkamą vartojimą, apriboti pokalbį su maistu iki teigiamų ir malonių temų, vengti diskutuoti ar komentuoti vaiko prastą mitybos įpročius, kai esate stalo, riboti valgyti ir gerti prie stalo ar aukštos kėdės ir apriboti užkandžius iki dviejų maistingų užkandžių kiekvieną dieną.
Kad išvengtumėte maitinimosi, saldieji desertai, gaivieji gėrimai, vaisių skonio gėrimai, cukranendrių grūdai, traškučiai ar saldainiai tiekiami daug, nes jie turi mažai maistinę vertę. Taip pat būkite atsargūs su maisto produktais, kuriuos gali sukelti jūsų vaikas, pvz., Žaliavinės morkos, žemės riešutai, visos vynuogės, kieta mėsa, kukurūzai, kramtomoji guma arba saldainiai.
Daugiau informacijos apie jūsų ikimokyklinio amžiaus maitinimą:
- Pienas
- Perjungimas į mažo riebalinio pieno
- Vaisių sultys
- Subtili valgytojai
- "Iron Rich" patiekalai
- Valgyti vaisius ir daržoves
- Maisto alergija
- Didelio pluošto maisto produktai
- Kalorijų skatinimas
- Vitaminai
- Pieno per daug gėrimo pavojus
- Maisto piramidė
- Maisto produktų etikečių skaitymas
- Protein Rich Foods
Ikimokyklinio ugdymo ir plėtros
Šiame amžiuje jūs galite tikėtis, kad jūsų vaikas sukurs save, be pagalbos išvalys dantis, žaidžia lentą ir kortų žaidimus, sekite paprastomis taisyklėmis, pavadinkite 4 spalvas, apynių, vaikščiate laiptais pakaitomis, pakalbėkite 4-5 žodžių sakiniuose, dainuojate dainas , klausytis istorijų, dalintis veiksmais spontaniškai, suskaičiuoti iki 4, ir jo kalba turi būti visiškai suprantama. Per ateinančius kelerius metus jis galės suskaičiuoti iki dešimties, atpažinti abiejų raidžių ir sužinoti jo telefono numerį bei adresą.
Dauguma ketverių metų amžiaus maždaug 1 valandos po pietų imasi vieno išsiplėtimo (jis atsilaiko nuo 3 iki 6 metų amžiaus) ir gali miegoti visą naktį ne mažiau kaip vienuolika su puse valandos. Jei ne, įsitikinkite, kad jis turi gerą miego ritmą ir sukūrė tinkamas miego asociacijas.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie jūsų ikimokyklinio amžiaus augimą ir vystymąsi:
- Miego patarimai
- Stottering
- Pamišęs mokymo regresija ir problemos
Saugumas
Nelaimingi atsitikimai yra pagrindinė vaikų mirties priežastis. Daugelį šių mirčių būtų galima lengvai užkirsti kelią, todėl labai svarbu nuolat laikyti savo vaiko saugumą . Štai keli patarimai, kaip išlaikyti savo ikimokyklinio amžiaus saugumą:
- Remiantis naujausiomis automobilių sėdynių gairėmis , vaikams po dvejų metų amžiaus (arba, nepaisant jų amžiaus, išaugusi galinė automobilio sėdynė) vaikai turėtų sėdėti į priekį nukreiptą automobilio sėdynę su saugos diržais kuo ilgiau ir tol, kol jie pasieks jų svorio ir aukščio ribas, prieš pradedant važiuoti stiprintuvu . Turėkite omenyje, kad daugelyje kabrioleto automobilio sėdynių ir kombinezoninių automobilių sėdynių priekinės sienos svoris yra nuo 65 iki 80 svarų, kai naudojamas su diržų diržais .
- Neleiskite vaiko važiuoti pikapo krovinje, net jei jis yra uždaras. Nelaimingo atsitikimo atveju vaikams, esantiems pikapo gale, yra mažai apsaugos nuo sunkių sužeidimų ar mirties.
- Visada dėvėkite dviračio šalmą ir išvenkite eismo dviračiu.
- Praktinė sporto sauga: mokyk savo vaiką visada dėvėti visą atitinkamą saugos įrangą, sukurtą kiekvienam sportui ( šalmai , burnos apsaugai, pagalvėlės ir kt.).
- Mokyk pėsčiuosius ( kirsti gatves ir pan.) Ir saugykitės žaidimų aikštelėse (taip pat nekeiskite batuto).
- Išmokyk svetimą supratimą (peržiūros scenarijus, kuriuos gali naudoti plėšrūnai, įskaitant saldainių ar žaislų siūlymą patekti į automobilį, prašydami padėti ieškoti prarasto gyvūno ar pasakoti, kad vaikas išaugo, nes esate sergantis).
- Venkite paviešinti savo vaiko pernelyg daug saulės (naudokite apsaugos nuo saulės).
- Įdiekite dūmų ir anglies monoksido detektorius ir naudokite antipireninius apatinius rūbus.
- Praktinė maisto sauga: plauti vaisius ir daržoves, nevalgyti neišdirbtos mėsos ar naminių paukščių arba gerti neapsistoruotą pieną ar sultis.
- Jei turite namo ginklą , laikykite jį ir kulkas atskiroje uždarytoje vietoje.
- Praktikos vandens sauga: mokykite vaiku plaukti, neleiskite savo vaikui žaisti aplink vandenį (ežerą, baseiną, vandenyną ir tt) be suaugusiųjų priežiūros (net jei jis yra geras plaukikas), visada dėvėkite gyvybės drabužį ar saugos liemenę kada valtis ir vaikams atsparus baseinas, jį uždengiant tvora su savarankiškai uždaromis, savarankiškai užsidarančiomis durelėmis.
- Būkite atsargūs dėl tam tikrų šunų veislių (rottweilerių, duobių bulių, vokiečių Shepards), kurie sudaro daugiau kaip penkiasdešimt procentų mirtinų šunų įkandimų ir atidžiai prižiūri vaikus, esant gyvūnams.
- Padėkite jam daužyti fluorido dantų pasta du kartus per dieną ir reguliariai tikrinti dantis (kas šešis mėnesius). Pirmasis apsilankymas pas odontologą yra iki 3 metų amžiaus. Dienos flossing taip pat paprastai yra gera idėja šiame amžiuje, jei jūsų vaiko dantys liečia, ir jūs negalite nuplauti visame dantis. Nepamirškite, kad vaikams reikia pagalbos šepečiu ir siūleliu iki 8 metų amžiaus.
- Apriboti ekrano laiką, įskaitant vaizdo žaidimus ir televizorių, ir skatinti skaitymą ir pasakojimą.
- Stebėkite, kaip vaikas naudojasi kompiuteriais (šio amžiaus vaikui neturėtų būti nekontroliuojama prieiga prie interneto), kompiuteriniai žaidimai, filmai ir žinoti, ką jie turi prieigą savo draugų namuose.
- "Child Proof the House" (Nustatykite karšto vandens šildytuvo temperatūrą iki 120 laipsnių F, naudokitės vartais laiptais, dangteliais elektros lizduose ir spintelių fiksatoriais, laikykite buitinius valytuvus, chemines medžiagas ir vaistus visiškai nepasiekiamoje vietoje ir visada laikykite juos originalioje konteinerio ir žinoti Nuodų kontrolės centro numerį (1-800-222-1222), nevažiuok karštus skysčius ar maistą šalia savo vaiko ir neleiskite savo vaikui šalia krosnių, šildytuvų ar kitų karštų prietaisų (ypač garbanojimo geležies) ir kai paruoškite, naudokite užpakalinius degiklius ir įjunkite puodynių rankenas į vidų, kad išvengtumėte skendimo, išleiskite visą vandenį iš vonių ir vamzdžių, atidarykite duris į uždarą vonios kambarį ir niekada nepalikite savo vaiko atskirai šalia bet kurio vandens talpyklos, saugokite šalia esančių pagalbos numerių sąrašą telefoną ir užrakto kambarius, kurie nėra vaiko įrodymas).
- Būk geras jūsų vaiko pavyzdys visada naudojant saugos diržą, šalmą ir kt.
Daugiau informacijos apie jūsų ikimokyklinio amžiaus saugumą:
- Kokią saugos sėdynę reikia naudoti dideliems kūdikiams ar mažiems vaikams?
- Automobilių sėdynės
- Vaikų apsauga
- Paslėpti pavojai
- Nuodų kontrolė
- Vaikai karšto automobilio įspėjime
- Šunų įkandimas
- Backover saugos įspėjimas
- Žieminiai paltai ir automobilių sėdynės
- Automobilių sėdynių inspektorius
- Baseino saugos patarimai
- Falling Televisions Hazard
- Apsauga nuo saulės ir saulės
Bendros ikimokyklės problemos
- Vidurių užkietėjimas: labai dažna ir varginanti problema vaikams. Paprastai jis apibrėžiamas kaip kietos ir skausmingos išmatos praeinamumas arba vyksta keturias ar daugiau dienų be žarnyno judėjimo. Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsiranda dėl mažai skaidulų turinčios dietos, tačiau taip pat gali būti sukelta per daug pieno (daugiau nei 16-24oz / d) geriamojo, netinkamo vandens gėrimo arba per ilgai laukti, kad patektumėte į vonios kambarį. Pradinis gydymas padidina skysčių kiekį, kurį jis geria, ir padidina jo dietos pluošto ir sėlenų kiekį. Paprastai taip pat yra naudinga mažinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra konsistencijos, kiekį jo racione, įskaitant karvės pieną, jogurtą, sūrį, virtas morkas ir bananus. Jei šie veiksmai neveikia, gali tekti išmatų minkštiklis.
- Viršutinės kvėpavimo takų infekcijos. Tai yra labai dažnos ir yra aiškios ar žalios nosies nosies simptomai ir kosulys, dažniausiai dėl šaltų virusų. Geriausias būdas yra naudoti druskos ir nosies lašus bei lempų siurbtuvą, kad jų nosis būtų skaidrus. Paskambinkite savo pediatrui, jei jūsų vaikas serga labai karšta, sunku kvėpuoti ar nepagerėja per 7-10 dienų
- Vėmimas: paprastai yra viduriavimas, kaip virusinės infekcijos dalis. Jei jūsų vaikas pradeda vemti, geriausia, kad pertrauka nuo valgymo ir geriamojo valandą ar daugiau ir tada pradėkite duoti nedidelius kiekius Pedialyte (1 arbatinis šaukštelis) kas penkis ar dešimt minučių. Kai jūsų vaikas sugebės toleruoti šitų nedidelių kiekių vartojimą, galite padauginti Pedialyte maždaug po šaukštą kas penkis ar dešimt minučių, o tada pakelti didesnius kiekius, o tada sugrįžti į savo įprastą formulę. Venkite skirti Pedialyte ilgiau nei 12 valandų. Paskambinkite savo gydytojui, jei vemiate yra kraujas, jei jis yra tamsiai žalias, arba jei jūsų vaikas turi dehidratacijos požymių (įskaitant 6-8 valandų nešmenų, burnos džiūvimą ir svorio netekimą).
- Viduriavimas: dažna problema, kurią dažnai sukelia virusinė infekcija. Paskambinkite savo pediatrui, jei viduriavimas turi kraują ar pūlį, jei 1-2 savaites jis nepasikeis arba atsiranda dehidratacijos požymių (įskaitant 6-8 valandų nešmeną, sausą burną ir svorio netekimą). . Turėtumėte tęsti savo įprastą mitybą, tačiau kiekvieną kartą, kai jis turi didelio viduriavimo išmatą, gali užšvirkinti 1-2 uncijos "Pedialyte", kad būtų išvengta dehidratacijos.
Daugiau informacijos:
- Vaikų ligos
- Bendros infekcijos
- Bedwetting
- Ekzema
- Bėganti nosis
- Klasikiniai pediatriniai simptomai
- Alergijos
- Astma
- Augimo skausmo simptomai
Vaiko paėmimas savo pediatrui
Per ketverių metų patikrą galite tikėtis:
- Jūsų ikimokyklinio amžiaus augimo ir vystymosi tyrimas.
- Žindymo ir miego tvarkaraščių apžvalga.
- Jo aukščio, svorio ir kraujo spaudimo matavimas.
- Patarimas dėl traumų prevencijos, dantų sveikatos ir tinkamos dietos.
- Tualeto mokymo pažangos apžvalga.
- Imunizacijos: DTaP, IPV, Varivax (jei jūsų vaikas neturėjo vėjaraupių) ir MMR stimuliatoriai.
- Atrankos testas: regėjimo testas ir klausos testas .
Kitas patikrinimas su savo pediatru bus, kai jūsų vaikas yra penkeri metai.
Daugiau informacijos:
- Imunizacijos planas
- Medicinos patarimai
- Kaip apsaugoti vaikus nuo švino apsinuodijimo?
- Kada skambinti savo pediatrui dėl karščiavimo
- Jaunimo sportas