Ką daryti, kai svajonės nėra saldus
Niekas negali padaryti tėvų jaustis labiau bejėgiai, nei tada, kai jų vaikas turi košmarą ar dar blogiau, nakties terorą. Deja, košmarai ir naktiniai siaubai gali būti įprasti vaikams šiame amžiuje, nes jie vis labiau supranta aplinkinius pasaulius ir vis aktyvią vaizduotę. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte košmarų ir naktinių terorizmų.
Kas yra košmaras?
Košmaras yra svajonė, kuri sukelia tvirtą emocinį atsaką iš miegojo žmogaus. Jie vyksta vėliau naktį, antroje miego pusėje REM (greito akių judesio) metu, kai mes svajojame. Jie gali būti sukelti beveik visko ir yra labai dažni ikimokyklinio amžiaus vaikams.
Jūsų ikimokyklinis žmogus galėjo turėti košmarą dėl kažko akivaizdu, pavyzdžiui, klausydamas baisios istorijos ar matydamas kažką televizoriuje, kuris juos nuliūdino, tačiau gali būti kitų veiksnių. Ar jūsų vaiko gyvenimas yra toks įtemptas kaip tėvai, išsiskyrę ar net gimstant broliui ? Ar kas nors jai kelia susirūpinimą - galbūt vaikas jį žiūri į žaidimų aikštelę, ar jis nerimauja dėl būsimojo gydytojo paskyrimo ? Tai netgi gali būti kažkas palyginti nedidelis - ar kasdien vaikščiodavai išsiverždavo didelį barkingą šunį, ar ji turėjo pabėgti nuo kamanių, kai ji grojo lauke?
Stresas gali pasireikšti daugeliu formų vaikui šiame amžiuje. Galbūt jūs pradedate tualeto mokymą arba perkeliate savo mažytį nuo lovelės į lovą. Ar neseniai pradėjo mokytis mokykloje? Ar esate judėjimo procesas? Jei jūsų vaikas išgyvena bet kurį iš šių svarbių įvykių, košmaras yra labai normalus atsakas, nes jie bando rūšiuoti per galvą.
Įvertinkite savo streso lygį, ypač jei košmarai yra pasikartojanti problema. Per dieną, kol vaikas yra ramus, paklauskite jos, kas vyksta. Jei gyvenime vyksta didelis įvykis, paklauskite apie tai ir pabandykite tai aptarti. Jei yra kažkas, kad ji iš tiesų bijo panašių vorų ar šunų, atlikite tam tikrus tyrimus - paimkite knygas iš bibliotekos pagal temą arba raskite draugą su draugiška šunimi, kurį galite praleisti šiek tiek laiko. Jei ji taip baiminasi, kad ji tiesiog neišsijungs arba nepakaks miegoti, paskambink pediatrui. Žaidime gali būti kažkas didesnio.
Nepriklausomai nuo priežasties, ir jūs niekada negali tai suprasti, ikimokyklinio amžiaus vaikai yra pagrindinis amžius už košmarų. Jų vaizduotė pradeda veikti visiškam sprogimui, o jų žodynai yra pakankamai išvystyti, kad jie galėtų apibūdinti, apie ką svajojo. Tiesą sakant, dažnai ikimokyklinio amžiaus vaikai prisimena savo blogą svajonę per ateinančias kelias dienas ir vis tiek jaudinasi.
Kaip sušvelninti vaiką po to, kai jiems buvo košmaras
Bandymas sušvelninti savo ikimokyklinį vaiką po košmaro nėra paprasčiausias užduotis. Tai nakties viduryje, jie susijaudinę, išsigandę ir vargu ar nori grįžti miegoti.
Jei jūsų vaikas susiduria su košmaru, pažadinkite juos. Didžioji dalis košmaro iš karto pasibaigia, tačiau gali praeiti kelias sekundes, kad suprastų, kas vyksta.
Jei ji nori apie tai kalbėti, leisk ją, bet atsiminti, kad vaikai šiame amžiuje vis dar nesupranta skirtumo tarp fantazijos ir tikrovės, todėl jai gali būti per daug nuliūdęs, kad ją aptartų. Visų pirma, būkite malonus buvimas ir naudokite švelnius ženklus, kad ją nuramintumėte, pavyzdžiui, nusiurbiant ją nugarą arba glostydami plaukus. Jei jūsų vaikas yra labai nusiminęs, pabandykite jį paimti, vaikščioti iš kambario ir išgerti jį kaip stiklinę vandens ar šilto pieno. Stenkitės neleisti jai grįžti į savo lovą taip, kaip gali būti. Tai įprotis, kurį labai sunku nutraukti, be to, ji gali nuspręsti, kad jai yra kažkas, kad jai reikia bijoti.
Jei jūsų vaiko svajonė buvo tokia, kokia tiki, kaip monstras ar vaiduokles, ir dabar jis bijo likti savo kambaryje, pabandykite parodyti jam, kad spintoje ar lovoje nėra monstrų, bet nepadarykite didelio sandorio per jį. Atsukite jį atgal, palikite nakties šviesą ir grįžkite į savo kambarį.
Kaip elgtis pasikartojančių košmarų
Tiems vaikams, kurie dažnai blogai svajoja, jiems gali būti sunku nuvykti į lovą naktį, tačiau yra keletas žingsnių, kuriuos galite imtis norėdami sutaupyti savo baimes ir padėti jiems ramiai miegoti naktį.
- Nustatykite įprastą programą: vaikai šiame amžiuje labiausiai sujaudinami pagal įprastą. Kiekvieną naktį prieš miegą laikykitės to paties tvarkaraščio. Įtraukite veiksmus, kurie labiausiai tiktų, kad jūsų vaikas įjungtų miego režimą, pvz., Šilta vonia, skaityta istorija apie miegą ar žaisite ramią stalo žaidimą. Tegul jūsų vaikas pasirenka kai kuriuos elementus, kad jie jaučiasi kaip proceso dalis.
- Pasakykite savo pasakojimus: leiskite savo ikimokyklinio amžiaus žmonėms žinoti, kad jūs suprantate, ką jis išgyvena. Nors šio amžiaus vaikams sunku atskirti fantazijas nuo realybės, paaiškinkite, kad košmarai yra tik blogi sapnai ir jie nėra realūs. Pabandykite perskaityti susijusią knygą. Pavadinimai, tokie kaip " The Mouse Who Braved Bedtime by Louis Baum and Sue Hellard" ir " What Bad Dream" pateikė Mercer Mayer, suteikia gerų košmarų perspektyvų ir kaip jie atsitinka kiekvienam.
- Skatinkite gerus mintis: kol jūsų vaikas eina miegoti, kai jūs jį pripilate į lovą, paklauskite jo, ką jis norėtųsi svajoti. Akivaizdu, kad jūs negalėsite paveikti to, kas atsitinka, kai jūsų vaikas miega, bet pasimatymas prieš miegą su teigiamu protu padės vaikui pailsėti. Eikite per įdomius dienos įvykius ar artėjančius dalykus, kuriuos laukia jūsų vaikas. Jei jūsų vaikas myli Tomas Tank Engine, pasakykite apie vaizdo įrašą, kurį jis žiūrėjo tą dieną. Viskas, kad jūsų vaiko protas atleistų nuo galimų blogų svajonių.
- Tegul bus šviesa: leiskite susidurti su tuo, nes mažametis vaikas, vienišas savo kambaryje tamsoje (galbūt su uždaromis durimis) nebūtinai yra labiausiai kviečianti scenarijus. Pabandykite atidaryti duris (net tik įtrūkimą) ir įjungti tam tikrą šviesą - ar tai mažas nakties spindulys jūsų vaiko kambaryje ar šalia esančio kambario. Jūs netgi galite suteikti savo vaikui mažą žibintuvėlį, kad jis būtų patogus laikytis pagal savo pagalvę. Tegul jie žino, kad tai nėra žaislas, tik ten, kad padėtų jaustis geriau.
- Pridėti teigiamą elementą: daugelis tėvų prisiekia "monstrų purškimu" (ar jo variantais). Paprastai vanilės kvapo vanduo yra purškimo butelyje, kuris priešais miegą susikaupia aplink kambarį ir kuris kyla iš galimų bauginančių būtybių. Panašu, kad tokia purškimo problema yra tai, kad jūsų vaiko galvoje yra neigiamos minties. Pabandykite pakeisti pavadinimą į "magišką pasakų purškimą" arba "riterių purškimą" - kažką su teigiama konotacija, kuri padės jūsų vaikui sutelkti dėmesį į gerus dalykus, kurie įvyks jo kambaryje. Purškite po lova, langais, durimis, spinteliais ar bet kuria vieta, kurią jūsų ikimokyklinis amžius gali suvokti kaip bauginančią.
- Skatinkite gerus sapnus: vietiniai amerikiečiai mano, kad "dreamcatchers", rankomis gaminami iš gluosnių kilpelės, pagamintos iš nugaros ir pakabintos virš lovos, gali apsaugoti miegančius vaikus nuo košmarų. Ar jūsų vaikas turi savo vamzdžių valymo ir styginių ar statybos popieriaus ir pakabinti jį virš savo lovos.
- Įjunkite tam tikrą muziką: laikykite CD ar MP3 grotuvą, įdėtą į savo mėgstamiausias dainas savo darželyje. Kai jam atėjo laikas eiti arba grįžti miegoti, įjunkite jį nedideliu tūriu. Muzika jam suteiks kažką daugiau dėmesio, o ne jo paties mintis. Įspėjimas: įsitikinkite, kad turite specialų "nakties mišinį", užpildytą lopšine ir raminančia muzika. Išsaugokite įdomų daiktą dienos metu arba jūsų ikimokyklinis žmogus gali būti linkęs pakilti ir šokti.
- Įveskite miegantį partnerį: tikėtina, kad kiekvieną vakarą jūsų vaikas apsirengia mėgstama lėlė ar įdaru . Atnešk namo naują draugą, kurio darbas yra išlaikyti jūsų vaiką, kai jis miega. Nesvarbu, ar tai drąsus liūtas ar saldus meškiukas, pasirinkite, ką jūs manote, kreipkitės į savo vaiką.
Kas yra naktinis teroras?
Daugiau tvankų, nei jų vaikams, naktinių terorizmų ar miego sutrikimų, yra sutrikimų, susijusių su miego sutrikimu, kuris sukelia žmogui pabudyti siaubingoje būsenoje.
Naktinis teroras yra būklė, dažnai apibūdinama kaip laikoma tarp užmigimo ir budėjimo. Dalis miego sutrikimų klasės, vadinamos parasomnijomis, dažniausiai pasireiškia per pirmąjį trečdalį nakties (paprastai valandą ar dvi miego metu). Dažniausiai vaikams nuo 2 iki 6 metų jie yra nekenksmingi vaikui, kuris juos turi, bet neįtikėtinai bauginantis tėvui, kuris jį liudija.
Vaikams, kurie kenčia naktį, beveik neįmanoma pabusti. Simptomai apima rėkimą, baimę, prakaitavimą, padidėjusį širdies ritmą, greitą kvėpavimą ir garsą. Vaikas taip pat atsitraukia nuo to, kad palies. Nors sunku patikėti, kad šie vaikai nesvarbu, nepaisant jų ryškių protestų ir susijaudinimų. Ir nors jūsų vaiko akys yra atviros, jis nemiego ir jis neatsako į jus ar jo aplinką.
Labai sutrikdžius tėvus, vaikas paprastai grįžta miegoti ir nepagalvoja, kas atsitiko, kai jie atsibunda ryte. Deja, miego ekspertai negali mums pasakyti, ar vaikas, kuris patiria naktinį terorą, patiria nelaimę epizodo metu, nes jie kitą dieną negali prisiminti.
Kaip elgtis naktinio teroro
Skirtingai nuo to vaiko, kuris turi košmarą ir kurį galima lengvai nusiraminti, vaiko, kuris turi košmarą, beveik neįmanoma pabusti. Tiesą sakant, geriausia net ne bandyti, nes vaikas gali labiau nusiminusi. Tiesiog apsistokite vaiko pusėje ir įsitikinkite, kad jie yra saugūs, kai vyksta naktinis teroras. Sunkus vaikas gali sužeisti save, todėl svarbu įsitikinti, kad jie nesusiliečia.
Negalima išvengti naktinių terorizmų, tačiau, jei jūsų vaikas juos dažnai, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs. Vaikams, kurie miega lopšyse, nepateks, nors būkite atsargūs, kad žiūrėtumėte, ar jie nesulaužė galvos. Jei jūsų vaikas yra lovoje, apsvarstykite galimybę padengti pagalvę ant grindų ir išklijuokite palapinę, kad jis nepatektų. Jei jūsų vaiko kambarys yra šalia laiptų, sumenkinkite vartus. Jei vieną vakarą nebūsite namuose, būtinai įspėkite vaiko globėją.
Jei naktinis siaubas išlieka, paskambinkite savo pediatrui, gali prireikti pasikonsultuoti su vaiko miego sutrikimų ekspertu.