Žinant, kai tai per daug dalykų ir sprendimų
Pienas paprastai laikomas labai geru vaikams ir yra geras baltymų, riebalų, vitamino D ir kalcio šaltinis , bent jau tiems vaikams, kurie neturi pieno baltymų alergijos ar laktozės netoleravimo. Bet jūsų vaikas gali gauti per daug gero dalyko.
Per daug pienas ir vidurių užkietėjimas
Viena dažniausia problema, kai vaikai gėrė per daug pieno, - vidurių užkietėjimas .
Be to, kad neturite jokio pluošto , vaikai, kurie geria per daug pieno, dažnai užpildo geriamąjį pieną ir gali valgyti mažiau maisto produktų, kurie gali būti daug skaidulų. Tai gali būti ypač problema mažiems vaikams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams, kurie kiekvieną dieną geria daug daugiau nei 16-24 uncijos pieno.
Per daug pienas ir nutukimas
Be užkietėjimo, dar viena didelė problema, kad gerti per daug pieno yra visos papildomos kalorijos, kurias gauna vaikas. Šios papildomos kalorijos dažniausiai lemia, kad vaikas turi būti pilnas ir nenori valgyti daugybės kitų maistingų maisto produktų arba jei jie vis dar gerai valgo, tada visos papildomos kalorijos gali sukelti jų antsvorį.
Apsvarstykite vaiką, kuris kasdien gėrė 32-48 uncijos pieno, kuris 19 kalorijų už unciją reiškia, kad jis gauna apie 600-900 kalorijų tik iš pieno. Tai yra pusė iki dviejų trečdalių apytiksliai 1300 kalorijų, kurias kiekvieną dieną reikia vaikui.
Be to, jei jūsų vaikas taip pat gėrė daug sulčių , jis gali gauti beveik visas kalorijas, kurių jam reikia iš pieno ir sulčių, kurių jis geria, net jei jis nesuteiktų jam tinkamo riebalų, baltymų, angliavandenių , vitaminai ir mineralai.
Pernelyg daug pieno ir geležies trūkumo
Kita didelė problema yra ta, kad mažiems vaikams, kurie geria per daug pieno, dažnai gresia geležies trūkumo anemija.
Vėlgi, tai paprastai būna dėl to, kad piene nėra geležies. Jei jie užpildo pieną, jie dažnai nevalgo daugybės kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra geležies . Jei anemija yra sunki, gali prireikti kraujo perpylimo.
Užkirsti kelią per daug gėrimo pieno
Štai keli būdai, kaip užkirsti kelią šioms problemoms:
- Jei nuspręsite, kad tai yra būtina, paprasčiausias būdas sumažinti vaiko pieno suvartojimą yra tiesiog neužpildyti jo sippy puodeliai. Vietoj 8 uncijų taurėje, tiesiog įdėk 5 arba 6 uncijos. Tada galbūt laikykitės nuo trijų iki keturių puodelių per dieną.
- Perdirbkite mažai riebalų pieną, kai jūsų vaikas yra 2 metai.
- Pasitarkite su savo pediatru už papildomą pagalbą, jei jūsų vaikas, atrodo, nevalgo su tekstūra esančiais maisto produktais ir nori išgerti visas jo kalorijas, nes jis gali atsikratyti maisto.
Kita vertus, jei jūsų vaikas neturi geležies stokos (jūsų pediatras gali atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintų, ar nėra anemijos), gerai valgo, nėra vidurių užkietėjimo ir paprastai tampa svorio , tada geria daug pieno, t, kaip apie.
Šaltiniai:
Amerikos pediatrų akademijos klinikinė ataskaita. Geležies stokos ir geležies trūkumo anemijos diagnozė ir prevencija kūdikiams ir mažiems vaikams (nuo 0 iki 3 metų amžiaus) . Pediatrija 2010; 126: 1040-1050.
Amerikos pediatrų akademijos klinikinė ataskaita. Riketo ir vitamino D trūkumo kūdikiams, vaikams ir paaugliams prevencija. Pediatrija Vol. 122 No. 5, November 1, 2008 pp. 1142-1152