Kokio tipo pieno vaikai turėtų gerti
Ar vaikas, jaunesnis nei 5 metai, išgerti nugriebtą pieną vietoj nenugriebto pieno ar 2 proc. Pieno? Amerikos pediatrijos akademija pataria, kad tėvai gali pradėti mažai riebų pieno po 2 metų amžiaus. Sužinokite, kada tikslinga pradėti vaiko įvairią karvių pieną.
Geriausias pienas kūdikiams
Prieš 12 mėnesių, kūdikis turi arba maitinti krūtimi, arba gerti geležies stiprintą kūdikių mišinį .
Karvių pienas netinka kūdikiams, nes jis neužtikrina pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų. Kūdikiai taip pat sunkiai virškinami dėl jo baltymų ir riebalų kiekio.
Geriausias pienas vaikams
Po to, kai vaikui sukanka 1 metai, galite pristatyti karvės pieną. Prieš pradedant 2 metų amžiaus vaiką , išskyrus atvejus, kai jis turi alergiją pienui , jis turi būti arba maitinęs krūtimi, arba geriamam pienui .
Po 2 metų jūs galite pradėti duoti jam 2 proc., 1 proc., Arba nugriebti pieną, ypač jei jūsų vaikas turi antsvorį. USDA rekomenduoja 2 puodelius pieno kasdien nuo 2 iki 3 metų amžiaus. Nuo 4 iki 8 metų amžiaus jie rekomenduoja 2 1/2 puodelio pieno per dieną. Apskritai, jie rekomenduoja riebalų arba mažai riebalų pieno ir pieno produktų visiems vyresniems nei 2 metų amžiaus.
Yra keletas mažų vaikų, kurie net anksčiau turėtų pereiti prie mažo riebumo pieno, įskaitant tuos, kurie:
- Jau antsvoris
- Ar šeimos nariai yra nutukę
- Ar šeimos nariai turi didelį cholesterolio ar trigliceridų kiekį (dislipidemiją)
- Ar šeimos nariai turi širdies ir kraujagyslių ligų
Kodėl reikia pereiti prie mažo riebumo pieno?
Priežastis pereiti prie mažai riebaus pieno yra tai, kad jūsų vaikas, greičiausiai, gaus daug riebalų nuo kitų dalykų, kuriuos jis valgo. Pradedant anksti, gali padėti jūsų vaikui sukurti mažai riebių maisto produktų, kuriuos jis, tikiuosi, sveikai maitinusiam gyvenimui, pasirenka.
Jei jūsų vaikas negauna pakankamai riebalų iš kitų jo dietos sričių, galbūt norėsite jį laikyti sveiku pienu. Turėkite omenyje, kad iki vaiko nuo 4 iki 5 metų jis turėtų gauti apie trečdalį jo kalorijų iš riebalų. Jei jūsų vaikas nėra, tada lietis pienu gali būti būdas padidinti savo riebalų suvartojimą. Tačiau tai nėra daugelio vaikų problema, ypač esant dabartinei nutukimo epidemijai.
Jei jūsų vaikas jau turi antsvorio, gali būti labai svarbu pakeisti mažai riebalų pieną, kad sumažėtų riebalų ir kalorijų kiekis, kurį jis gauna. Pienas vis dar yra svarbi šių vaikų sveikos mitybos dalis.
Jei jūsų vaikai negirdi mažo riebumo pieno
Tai gali būti didelis pokytis pereinant iš nevalyto pieno į nugriebtą pieną, todėl geriau pereiti palaipsniui. Galite pabandyti pirmiausia duoti 2 proc. Pieno, tada 1 proc. Pieno ir galiausiai nugriebti pieną.
Nuo ankstyvos pradžios taip pat galima palengvinti šį perėjimą prie mažo riebumo pieno. 2 metų amžiaus žmogus, kuris tikrai mėgsta gerti pieną, greičiausiai labiau priims mažai riebų pieno nei mokyklinio amžiaus vaikas.
> Šaltiniai:
> Amerikos pediatrijos mokslų akademija mitybos klausimais. Papildomas maitinimas. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Vaikų mityba . 7-asis leidimas Elk Grove Village, IL: Amerikos pediatrijos akademija; 2014: 135.
> Karvės pienas ir vaikai. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipidų skydliacija ir širdies ir kraujagyslių sveikata vaikystėje. PEDIATRICS Volume 122, Number 1, July 2008