Bedtime nereikia būti košmaras
Kas yra naktis kaip tavo namuose? Daugeliui mažų vaikų tėvų, kai laikrodis sukasi iki miego, net geriausios dienos pradeda klaidingai. Ir jei turite vaiką, kuris nenoriai reaguoja prieš miegą, tai tikrai veikia visą namą.
Ikimokyklinio amžiaus vaikai (laikomi 3-5 metų amžiaus grupe) turi miegoti per dieną 11-13 valandų (tai gali būti nakties ).
Jei jūsų vaikas eina miegoti per anksti, gali būti, kad jiems nereikės miegoti, nes jie gali sukelti daugybę kitų problemų, įskaitant pernelyg dirglumą ir mieguistumą per dieną. Ir yra tikimybė, jei jūsų vaikas pakankamai miega, jūs taip pat nesate, kas niekam nepadeda.
Nors kai kurie ikimokyklinio amžiaus vaikai yra super kooperatyvai, kai atėjo laikas apsistoti po viršeliu, yra daug daugiau, kurie nėra tokie patalpos. Ir, žinoma, kiekvieną kartą pikta naktį kadaise. Bet miegoti nereikia visada būti kova. Naudodami keletą tėvų patikrintų ir patvirtintų patarimų ir gudrybių, jūs visi būsite miega tvirtai (savo lovose). Patikrinkite šias nakties miegas, kad visą naktį miegotumėte visai šeimai.
1. Padovanok vaikams pasirinkimą
Maži vaikai nori kontroliuoti, tačiau akivaizdu, kad jiems taip pat reikalingos ribos. Taigi kreipkitės į jūsų vaiko jausmą, kad reikia būti atsakingam, siūlant kai kuriuos pasirinkimus prieš miegą.
Tačiau turėkite omenyje, kad kai pasiūlysite savo vaikui pasirinkimą, būtinai pasiūlykite pasirinkimo galimybes, kuriomis būsite patenkinti, nesvarbu, ką jūsų vaikas pasirenka. Pvz., Jei klausiate, kiek knygų praleidžia prieš miegą, nesuteikite atsakymų kaip keturi, penkeri ar šeši, jei nenorite skaityti daugybės. Jūs nenorite grįžti į savo pažadą, nes tai tik sukels nusivylimą visiems.
Išbandykite kai kurias iš šių parinkčių ir pažiūrėkite, kuris darbas labiausiai tinka jūsų šeimai:
- Kuris pižama?
- Kokią knygą skaityti prieš einant miegoti?
- Kiek knygų reikia skaityti ?
- Kuris reikalavimas užbaigti savo miego ritmą?
- Kada vaikas turėtų eiti miegoti? (Būtinai pasirenkate pasirinktą variantą, su kuriuo esate patogus! Bet jūs taip pat galite būti ir kvailai. Jei apie tai kalbate anksčiau dieną, atlikite 10 val., 6 p. Ir 7:30 val., Smagiai!)
- Kuris antklodė miegoti?
- Kuris naminių gyvūnėlių miegoti? (čia yra labai svarbūs pasirinkimai, nes daugelis ikimokyklinio amžiaus vaikų turi pakankamai gyvūnų, kad galėtų pradėti savo zoologijos sodą)
Kai gaunate informaciją iš savo ikimokyklinio amžiaus, pagrindinis žodis čia yra pasirinkimas. Būtinai pateikite keletą (ar dvi) parinkčių, o ne palikite klausimą atviru, nes tuomet gausite atsakymus, tokius kaip "Aš noriu skaityti 100 knygų!" arba "Aš noriu eiti miegoti vidurnaktį!"
2. Paimkite keletą užuolaidų
Visada, kai valiuta vasaros laikas, aš ir vėl kovojau su savo mažyliu. Jo miego laikas yra 7:30. Tačiau vasaros mėnesiais 7:30 valanda net nėra arti tamsos lauko. Taigi, kaip aš galiu išspręsti jo poreikį miegoti, kai jis atrodo naktį, prieš mano poreikį, kad jis miegotų per naktinį laiką?
Apsauginiai užuolaidos puikiai tinka padaryti kambarį visiškai tamsiu, ar jis dar pernelyg lengvas prieš miegą ar pernelyg lengvas, labai anksti ryte. Nepaisant to, kad šaunus užuolaidos gali padaryti kambarį gana tamsus, įsitikinkite, kad nakties šviesa paruošta, jei manote, kad tamsa bus per daug jūsų mažam.
3. Įveskite šiek tiek raminančių kvapų
Levanda ir ramunėlė yra nuostabios, kai reikia padėti žmonėms atsipalaiduoti. Nors naudojant eterinius aliejus daugelis sako, jūs turite būti atsargūs pritaikydami juos mažiems vaikams . Vietoj to, išbandykite produktus, kurie išleidžia kvapus į jūsų vaiko kambarį, įskaitant purškiklius ir difuzorius (labai atsargiai laikykitės visų nurodymų).
Šiuos kvapus taip pat galite naudoti "Go Away" purškiklyje (žr. Numerį 5) arba muilu ar kūno plovimo forma (žr. 8 numerį).
4. Naudokite svertinį antklodę
Vaikų tėvai, turintys specialiųjų poreikių , ilgą laiką sveriami antklodės pasakoja , kad jie yra labai naudingi prieš miegą. Jie siūlo komfortą vaikams, turintiems jutimo sutrikimų, kuriems yra autizmo spektro sutrikimas, arba kurie kitais būdais turi specialių poreikių. Tačiau kiti taip pat gauna naudos. Šios antklodės suteikia šiek tiek papildomo slėgio visam žmogaus kūnui, atsipalaiduoja kūnui ir sukelia ramybės jausmą.
5. Padarykite savo "Go Away" purškimą
Vaikai, kurie turi košmarų, baimės tamsoje arba baimės nežinomų tamsoje, šiek tiek komforto gali nutildyti ilgą kelią. "Go Away" purškalai skatina vaikus išblaškyti savo rūpesčius, nesvarbu, ar jie yra lovoje ar nežinomi jų spintoje. Jie gali būti įsigyti arba jūs galite padaryti savo. Tiesiog užpildykite buteliuką ar lašintuvą vandeniu ir pridėkite kvapą, nesvarbu, ar tai yra eterinis aliejus, ar kvepalai ar odos, kurias tavo vaikas mėgsta. Ar vaikas papuošti butelį taip, kaip jie pasirenka. Tačiau reikia atsižvelgti į tai: užuot naudodamiesi "Go Away Spray", galvokite apie kažką daugiau teigiamą, pvz., "Brave Potion" ar "Courage Spray". "Go Away" purškiklis iš tiesų gali patvirtinti jūsų vaikui, kad kambaryje yra kažkas, dėl ko bijo, o alternatyvos suteikia mažumoms drąsą.
6. Groti raminančią muziką
Lopšiniai buvo vaikščioti kūdikių tėvams metų metu ir dėl geros priežasties. Taigi kodėl gi ne tęsti praktiką, kai jūsų vaikas tampa vyresnis? Nors nėra realių medicininių įrodymų, kad jie gali padėti vaikui miegoti, jie, žinoma, yra raminantys ir ramūs ir ilgą laiką nustato atsipalaidavusią toną prieš miegą. Įsitikinkite, kad muzika yra pakankamai garsiai, kad jūsų vaikas galėtų ją išgirsti, bet pakankamai minkštas, kad jis netrukdytų jūsų vaikui miegoti. Premija. Jei kiekvieną vakarą pasirinksite tą pačią garso takelį, jūsų vaikas šį muziką susies su miegoti ir greičiausiai atsipalaiduoja daug greičiau.
7. Išbandykite kai kuriuos pagrindinius jogos ar tempimo būdus
Joga prieš miegą gali būti naudinga visiems! Jums nereikia įeiti į visą, išsipūtusią rutiną. Paprastieji ruožai, tokie kaip šlaitas ar kobra, atpalaiduoja vaikų raumenis ir įgauna juos miego būsenoje. Grokite atsipalaiduoti garsus, tokius kaip lietus ar krioklys, kad pridėtumėte ramią sceną.
8. Suteikite vonią ar dušu
Ryte daug žmonių mėgsta maudytis arba džiovinti, nes tai padeda pažadinti jus. Bet tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti prieš miegą. Vaikui suteikiant vonią ar dušu naktį yra keletas tikslų: jis nuvalo tavo vaikus po ilgos važiavimo, šokinėjimo, laipiojimo, žaismo ir bet kokios kitos priežasties, dėl kurios jūsų vaikas buvo purvinas ir (arba) purvinas. Bet vonia ar dušas taip pat sustoja tą dieną savo takuose. Tai perėjimas nuo dienos į naktį nuo drabužių iki pižamų (tai taip pat yra jūsų vaiko rodiklis, kad atėjo laikas apsistoti).
9. Kaip apie mažą pagarbą?
Kai kuriems vaikams miegoti sunku, nes jie nenori atskirti nuo mamos, tėvo ar jų globėjo. Taigi šiek tiek laiko atsipalaiduokite kartu. Tai turėtų būti atskira nuo skaitymo "nakties" istorijos (kuri taip pat yra puikus būdas padėti vaiko nugrimzdimui!). Išjunkite visas šviesas, nuneškite ekranus, atsikelkite po antklodėmis ir tiesiog apsivilkite. Galite kalbėti apie savo dieną arba tiesiog sėdėti (palaiminga) tyla. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad neįsivaizduojate įpročio leisti vaikui užmigti, kol vis dar esate, nes tai gali sukelti kitų problemų. Bet vis tiek, per kelias minutes tamsaus, ramus ramybės jums bus naudinga abu.
10. Pradėkite atlygio diagramą
Vaikams, kuriems reikia šiek tiek papildomos paskatos, apsvarstykite tam tikros rūšies atlygį . Teigiama drausmės forma, atlygio sistemos yra būdas girti gerą elgesį, skatindamas jį tęsti. Pavyzdžiui, jei turite vaiką, kuriam sunku likti lovoje, galite sukurti lipdukų lentelę (taip pat yra pupelės ir jar), kiekvieną naktį dokumentuojant, kad jūsų vaikas lieka lovoje be pakilimo. Tai tikrai taikoma kitai dienai, kai galite pagirti vaiką už gerai atliktą darbą (arba pasakykite apie tai, kas nutiko ir kaip reikia pabandyti dar sunkiau), todėl svarbu, kad po savo pažadinimo pagautumėte savo vaiką pernelyg ilgai. Apdovanojimų sistemos veikia geriausiai, kai pagirti nedelsiant. Priklausomai nuo to, kokio tipo sistema naudojate, galbūt norėsite suteikti savo vaikui didesnį atlygį, priklausomai nuo to, ką jie atlieka. Pavyzdžiui, dešimt naktų iš eilės, kai vaikas lieka lovoje, gali prilygti kelionei į ledų parduotuvę ar valgyti iš dolerio parduotuvės.