Kas yra vaikas, naudojantis vaisių mažyliui?

Vaisiai turi didelę sėkmę, nes jie yra vienas iš labiausiai patyrusių kūdikių. Tai linkusi išsilieti į besimėgavusius metus ir tol, kol neleisite daugybę saldžių užkandžių ir javų, jūsų vaiko meilė vaisiui gali būti neribota.

1 puodelio pateikimo dydis

1 puodelis vaisių gali būti tokios formos:

• 1 puodelį supjaustytų arba supjaustytų bet kokių vaisių (šviežių, šaldytų, virtų arba konservuotų), pavyzdžiui, obuolių, bananų, kantalupių, vynuogių, greipfrutų, vaisių kokteilių, apelsinų, persikų, kriaušių, ananasų, slyvų, braškių ar arbūzų

• 1 puodelis 100 proc. Vaisių sulčių
• 1/2 didelio obuolio
• 1 mažas obuolys
• 1 puodelis obuolių
• 1 didelis bananas
• 32 sėjamos vynuogės
• 1 didelis oranžinis
• 1 didelis persikas
• 2 konservuoti persikų puseliai
• 3 vidutinės slyvos
• 2 dideli slyva
• 8 didelės braškės
• 1 1 colio storio plekšnė arbūzas
• 1/2 puodelio džiovintų vaisių, pavyzdžiui, razinos, slyvos ar abrikosai

Būk atsargus su sultimis

Didžiausia problema, su kuria susiduria daugelis tėvų, kai reikia vaisių, yra sultys . Sultys gali būti praturtintas vitaminu C, kuris yra puikus, tačiau dažnai yra pridėto cukraus, skonio, ir jiems trūksta pluošto, kuris yra toks svarbus vaiko maitinimui. Jauniems vaikams reikia skaidulų , kad jų žarnos judesiai būtų minkšti ir lengvai perduodami. Tai taip pat užtikrina, kad jie vyktų reguliariai ir padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Jei pasirinksite sulčių, pabandykite laikyti ją 1/2 puodelio (4 uncijos) per dieną.

Konservuoti vaisiai

Kitas klausimas - konservuoti vaisiai. Jis dažnai supakuotas į cukrų arba kukurūzų sirupą, kuris gali pridėti nereikalingų kalorijų.

Jūsų mažyliui reikia tik apie 1000 kalorijų kiekvieną dieną, o vaisiai yra pakankamai saldūs be pridėtų cukrų. Patikrinkite etiketę ir pasirinkite vaisius, supakuotus vandenyje, savo sultyse arba kitose vaisių sultyse be cukraus.

Stebėkite užkampėjusius pavojus

Būkite atsargūs su vaisiais, tokiais kaip vynuogės, razinos ir kiti džiovinti vaisiai.

Tai gali sukelti užsimerkimą ir tinkamai susmulkinti. Jei įvedate vaisių užkandžius, pavyzdžiui, vaisių odą arba vaisių kramtomąją medžiagą, pasirinkite natūralias veisles, kuriose yra 100 procentų vaisių ir nedaug cukraus, ir dar kartą įsitikinkite, kad gabalėliai yra pakankamai maži, kad jūsų vaikas neuždengtų. Vaisių odos ir džiovinti vaisiai gali būti susmulkinti ir mirkyti šiltame vandenyje, todėl juos lengviau kramtyti ir nuryti. Pridėkite prie duonos, avižinių dribsnių, jogurto ar pudingo už malonų gydymą.

_Šaltinis:

_{Jungtinės Amerikos Valstijos Žemės ūkio departamentas Maistas ir mityba}