Jūs negalite to suvokti, tačiau daug kasdienių dalykų gali trukdyti jūsų kūne gaminti krūties pieną . Jei maitinate krūtimi ir susirūpinę dėl savo pieno tiekimo, pažiūrėkite į šiuos vienuolika klausimų, dėl kurių gali sumažėti jūsų krūties pieno kiekis.
Mažėjančio krūties pieno tiekimo priežastys
Suprasdami, kas gali trukdyti jūsų motinos pieno tiekimui, galite keletą kartų keisti savo kasdienę veiklą, pasukti ją ir vėl pradėti didinti pieno gamybą.
Štai keletas problemų, dėl kurių sumažėja motinos pieno kiekis .
- Neužtenka poilsio: išgyventi nuo gimdymo, motinystės ir maitinimo krūtimi naujagimis gali būti išnykęs. Po gimdymo nuovargis ir nuovargis gali pakenkti maitinimui krūtimi, ir tai yra viena dažniausių motinos pieno tiekimo priežasčių . Pirmąsias kelias savaites tai gali būti nelengva, tačiau labai svarbu, kad jums būtų pakankamai poilsio.
- Nepaisydami savo sveikatos: Dėl ligos ar infekcijos jūsų kūnas gali sumažinti motinos pieną. Jei įtariate, kad jūsų pieno kiekis yra mažas dėl sveikatos problemos, kreipkitės į savo gydytoją. Jei turite infekciją, gydytojui gali prireikti paskirti antibiotiką. Kitos ligos, pvz., Maža skydliaukės funkcija (hipotirozė) ir anemija, taip pat gali trukdyti pieno gamybai. Yra gydymo būdai, kuriuos gydytojas gali nurodyti, kad yra saugus žindančioms motinoms. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų gydytojas žino, kad žindote.
- Per daug kofeino: soda, kava, arbata ir šokoladas yra gerai saikingai. Tačiau didelis kofeino kiekis gali dehidratuoti jūsų kūną ir sumažinti jūsų pieno gamybą. Per daug kofeino taip pat gali pakenkti jūsų kūdikiui. Kai kurios kofeino perduos jūsų kūdikiui per pieną. Jis gali sukurti jūsų vaiko organizmą, sukeliantis dirglumą ir miego sutrikimus .
- Rūkymas cigaretėms: rūkymas gali trukdyti oksitocino išsiskyrimui jūsų kūne. Oksitocinas yra hormonas, kuris stimuliuoja atpalaiduojantį refleksą . Nuleidžiamas refleksas išsiskleidžia motinos pieną iš savo krūtinės viduje ir leidžia išeiti iš jūsų kūno ir į jūsų kūdikio burną. Jei jūsų motinos pienas nėra išlaisvintas, jis neapsiribos nuo jūsų krūtų ir paskatins jūsų kūną gaminti daugiau. Tai geriausia, jei nerūkysite, bet jei tai padarysite, niekada neturėtumėte rūkyti šalia jūsų kūdikio. Kad padėtumėte išmesti, pabandykite išvengti cigarečių per dvi valandas nuo maitinimo krūtimi.
- Alkoholio gėrimas: Alkoholis , pvz., Rūkymas, gali patekti į nuleistą refleksą. Alkoholis taip pat gali keisti jūsų motinos pieno skonį , todėl kūdikis maitina maitinimą krūtimi. Jei jūsų vaikas maitina maitinimą krūtimi, jūs neskatinsite tiek daug krūties. Retkarčiais vartojamas gėrimas yra laikomas tinkamu, tačiau nerekomenduojama gerti alkoholio, kai maitinate krūtimi. Ne tik tai gali sumažinti jūsų krūties pieno tiekimą, bet alkoholio perteklius gali paveikti jūsų sugebėjimą tenkinti jūsų vaiko poreikius. Alkoholis taip pat patenka į jūsų pieną, kuris gali pakenkti jūsų kūdikiui dėl išsivystymo vėlavimo .
- Tam tikrų vaistų vartojimas. Kai kurie receptiniai vaistiniai preparatai ir be recepto vartojami vaistai gali sutrukdyti nuleisti refleksą ir pieno gamybą. Antihistamininiai preparatai, dekongestantai ir diuretikai gali neigiamai paveikti jūsų krūties pieno tiekimą. Pasakykite gydytojui, kad maitinate krūtimi, kol ji skiria bet kokius vaistus, ir pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku prieš pradėdami vartoti be recepto.
- Stresas: fizinis, emocinis ir psichologinis stresas gali sumažinti motinos pieno pasiūlą. Jei esate susirūpinę privatumu, kai maitinate krūtimi, galite jaustis savęs sąmoningas ar sujaudintas. Šie jausmai gali trukdyti nuleisti. Kitos streso priežastys, tokios kaip nerimas, skausmas, finansiniai sunkumai ir santykių sutrikimai, taip pat gali padidinti krūties pieno kiekį.
- Pernelyg didelių žolelių ir prieskonių kiekio sunaudojimas: vartojant didelėmis dozėmis, kai kurios vaistažolės gali sumažinti motinos pieno kiekį. Šie žolelės yra šalavijas, petražolės, raudonėliai, pipirmėčių, jazminų ir aštrų.
- Pradėti gimdymo kontrolės tabletes: Jei pradėjote vartoti kontraceptines tabletes, kad išvengtumėte kito nėštumo, tai gali turėti įtakos jūsų motinos pieno tiekimui. Kai kurioms gimstamumo formoms būdingas estrogenas, hormonas, dėl kurio gali sumažėti pieno gamyba. Jūs vis dar galite naudoti kontracepciją, kai maitinate krūtimi, tačiau turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie progesterono vartojamą kontracepcijos tabletę .
- Grįžti nėščia. Jei vėl vėl pastojote, kol vis dar krūtimi maitinate krūtimi, naujo nėštumo hormonai gali sumažinti pieno pasiūlą.
- Nepamirškite dėmesio jūsų dietai: kaip žindo maitina mama ir kiek jo gėrimų negerėja, pastebimai sumažėja motinos pieno pasiūla. Mamos visame pasaulyje gali pagaminti pakankamai motinos pieno savo kūdikiams, net jei jų mityba yra ribota. Tačiau sveikos mitybos planas ir tinkamas hidratacija yra svarbūs jūsų sveikatai. Jei sergate mažesniu motinos pieno kiekiu , tai tikrai nepakenks geresniam valgymui ir dienos metu gerkite daug skysčių .
Iš "Verywell" žodis
Jei sergate krūties pieno kiekio sumažėjimu ir manote, kad vienas ar daugiau šio sąrašo dalykų gali prisidėti prie jo, dažnai galite padidinti krūties pieno kiekį , stengdamiesi išspręsti šią problemą. Rūpindamasis savimi , stengiantis sumažinti stresą ar spręsti stresą sveikesniu būdu ir keisti gyvenimo būdą, gali pasikeisti pasaulis. Be to, galite stengtis kuo daugiau krūtimi maitinti ar pumpuoti dažniau . Taip pat yra tam tikrų maisto produktų ir vaistažolių, kuriuos galite naudoti, kad padidėtų pieno gamyba .
Žinoma, kartais yra dalykų, kurių negalima keisti, pvz., Nėštumas ar specifinės sveikatos problemos. Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju ir kūdikio gydytoju. Daugeliu atvejų galite ir toliau maitinti krūtimi, tačiau gali reikėti papildyti priedą, kad įsitikintumėte, jog vaikas gauna pakankamai pieno .
> Šaltiniai:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Žindymas: vadovas medicinos profesijai. 8-asis leidimas Filadelfija, PA: "Elsevier Health Sciences"; 2015 m.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Breastfeeding Medicine akademija. ABM klinikinis protokolas Nr. 21: rekomendacijos dėl maitinimo krūtimi ir medžiagų ar medžiagų vartojimo sutrikimų, peržiūrėtos 2015 m. Žindymo medicina. 2015 m. Balandžio 1 d.; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Krūtų maitinimas ir žindymas žmonėms. 4-asis leidimas Sudburis, MA: Jones ir Bartlett mokymasis; 2014 m.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, ir Van den Anker, J. Narkotikų ir terapijos perkėlimas į žmogaus krūties pieną: Atnaujinta pasirinktomis temomis. 2013. Pediatrija; 132 (3): e796-e809.