Galbūt įdomu, kokios yra maisto produktų sąraše, kad būtų išvengta nėštumo. Kartais gali jaustis kaip ilgas sąrašas, bet čia yra pagrindai:
Nevalgyk
Žalia mėsa
Žalioji mėsa gali užkrėsti salmonelėmis ar toksoplazmoze . Maistas, kurį reikia vengti, yra: suši, reta mėsa.
- Minkšti sūriai
Dėl šių sūrių gamybos gali būti kenksmingų bakterijų. Neapsistorizuoti sūriai: brie, feta, Camembert, bleu sūris, queso blanco, queso fresco ir tt Daugiau informacijos apie sūrį nėštumo metu.
- Žali kiaušiniai
Salmonella yra žalio kiaušinio rizika. Maistas, kurį reikia vengti, apima: pyrago tešlą, žaliosios sausosios tešlos, naminių ledų, krevetės, majo, eggnogo arba Hollandaise padažą. - Žuvis: gyvsidabris
Gyvsidabris gali būti kenksmingas jums kūdikiui, nes jis gali sukelti smegenų pažeidimą. Maistas, kurį reikia vengti: tilefish, karališkosios skumbrės ryklys ir kardžuvės. Daugiau informacijos apie žuvį nėštumo metu. - Žuvis: PCB
Polichlorintieji bifenilai (PCB) yra susiję su atminties sunkumais ir žemesniais IQ. Žuvys, įtrauktos į PCB įspėjimą, yra: paprastoji jūra, dryžuotas basas, lašiša, lydekos, upėtakiai, lazdelės. (Tai gali būti regioninis perspėjimas, nes kai kurie iš jų yra gėlavandenės žuvys. Žinokite, iš kur jūsų žuvis ateina ir ko paklausti.)
Maisto produktai, kuriems reikia ypatingo dėmesio
- Deli Meats
Dėl listeriozės pavojaus, jūs norėsite užtikrinti, kad visi valgomieji mėsos produktai būtų kruopščiai atnaujinti, įskaitant karštuosius šunis. Vidinė mėsos temperatūra turėtų būti 165 laipsnių.
- Kepenys
Per didelis vitamino A kiekis ne-beta karotino forma gali sukelti gimdymo defektus. Šios kategorijos maistas yra kepenys.
Šaltinis:
Maisto saugos kontrolinis sąrašas nėščiųjų maistui ir vaistų administracijai.