Yra mažai, jei yra, laiko savo gyvenime, kai jaučiatės labiau pavargęs nei ankstyvos savaitės su nauja kūdikiu. Nenuilstančios pertraukto miego naktys imasi savo žalos, o pati maitinimas krūtimi dažnai yra nuobodus. Kofeinas gali atrodyti būtinybe, kad veiktų per dieną, bet gali būti įdomu, ar tai kenksmingas jūsų kūdikiui vartoti kofeino žindymą metu.
Kofeinas "Breastmilk"
Nors yra žinoma, kad kofeinas, kurį jūs vartojate gerdami kavą, arbatą ir kitus bendrus kofeino turinčius maisto produktus ir gėrimus, pateks į jūsų žindyvę, tikras kofeino kiekis kofeino vartojančių moterų žindikoje gali skirtis. Yra daug skirtumų tarp kofeino, esančio maisto produktuose ir gėrimuose, kiekių, taip pat dėl kofeino absorbcijos ir pašalinimo iš vienos moters į kitą.
Jūsų kūdikis taip pat turi apdoroti gaunamą kofeino kiekį per savo mitybą ir negali greitai tai padaryti. Tai gali sukelti kofeino atsiradimą jūsų kūdikio sistemoje, jei nesirūpinsite savo kofeino suvartojimo ir krūtimi maitinančių sesijų atstatymu. Norint suprasti, kiek laiko trunka, kofeino pusinės eliminacijos laikas naujagimiui yra 3-4 dienos, palyginti su 2,5 valandomis šešių mėnesių amžiaus. Jums, apie pusantros valandos.
Patarimas. Sunku nuspėti, kiek kofeino, kurį jūsų kūdikis gaus per jūsų mitybą, bet prilipus prie vienos puodelio per dieną ir maitinant kūdikį prieš geriant caffeinated gėrimus, tada laukti tris valandas prieš maitinimą krūtimi, sumažins riziką.
Maistingumo efektai
Kofeinas veikia jūsų žindyvės sudėtį.
Moterų, reguliariai geriančių tris puodelius kavos per parą nėštumo ir maitinimo krūtimi metu, krūvis yra trečdaliu mažiau geležies nei moterys, kurios nevalgia kavos. Dėl to motinos, geriančios kava ir jų kūdikius, gali sumažinti hemoglobino ir hematokrito kiekį. Geležies deficito anemija yra paplitusi tose šalyse, kuriose yra dažnas kavos suvartojimas.
Patarimas: vengiant kavos ir kitų kofeino maisto produktų ir gėrimų, pagerės jūsų mitybinės mitybos kokybė.
Efektai
Kofeinas yra stimuliatorius, todėl kūdikiai, vartojantys kofeiną, yra "plačiau atsibundę" ir nervingi, jaudinantys, užsikrėtusys ir neišsprendę nei tie, kurie to nedaro. Iš tikrųjų, kofeinas kartais vartojamas terapiniu būdu, kad stimuliuotų pirmtakes, kurioms kyla staigaus kūdikio mirties sindromas (SIDS). Todėl kofeinas gali turėti didelės įtakos jūsų kūdikio gebėjimui apsigyventi miego metu. Mamos gali patekti į savaime ilgalaikį ciklo gerti daug kofeino, kad susidorotų su nenusistovėjusio kūdikio nuovargiu, tuo tarpu kūdikis yra neišspręstas, nes jie yra per dideli.
Patarimas: jei jūsų kūdikiui sunku įsikurti, jūsų kofeino vartojimas gali pagerinti padėtį.
Kofeino pašalinimas
Kofeino pašalinimas yra nepatogus, todėl staiga nutraukus kofeino vartojimą daugeliu atveju gali sukelti galvos skausmą ir dirglumą patys ir jūsų kūdikis.
Patarimas: atsargiai išmeskite kofeino, kad išvengtumėte baimės sau ir jūsų kūdikiui. Nors galvos skausmas yra bendras pasitraukimo simptomas, skausmą malšinantis vaistas nėra gera idėja, kai maitinate krūtimi.
Esmė
Šiuo metu kofeinas nelaikomas nesuderinamas su maitinimu krūtimi ir iš tikrųjų gali paskatinti kūdikius, kuriems yra apsinuodijimo rizika. Tačiau dėl to gali sumažėti mitybinė mitybinė nauda, kylanti per ilgą laiką, o tai gali prisidėti prie jūsų kūdikio sustojimo, ironiškai paliekant jums dar labiau pavargusį. Atausmingas jūsų kofeino vartojimo laikas padės. Tačiau nepamirškite, kad kofeinas turi daug žalos, kai jis yra per daug naudojamas, kuris taip pat gali turėti įtakos jūsų kūdikiui.
Šaltiniai
Amerikos pediatrijos akademija "Narkotikų ir kitų cheminių medžiagų perkėlimas į žmogaus pieną". Pediatrija 108: 776-789. 2001 m.
Klementas M., "Kofeinas ir kūdikiai". British Medical Journal 298: 1461. 1989 m.
Liston, J., "Žindymas ir pramoginių vaistų vartojimas - alkoholis, kofeinas, nikotinas ir marihuana". Krūtų maitinimas apžvalga 6: 27-30. 1998 m.