Kaip natūraliai nustatyti ar padidinti krūties pieno tiekimą

Pirmos keturios-šešios maitinimo krūtimi savaitės yra ypač svarbios žindymo sėkmei, ypač jei esate pirmoji mama. Būtent tu ir tavo kūdikis supranta visa tai ir rutina. Taip pat laikas, kai nustatote stiprų ir sveiką motinos pieno tiekimą.

Išlaikyti ir padidinti krūties pieną po pirmųjų kelių savaičių

Jei esate kaip ir daugelis naujų mamų, galbūt susirūpinęs dėl pakankamo krūties pieno kiekio jūsų kūdikiui net po pirmųjų kelių savaičių.

Nors tai yra bendra baimė, yra tik nedaug motinų, kurios tikrai negali pagaminti pakankamai pieno . Jei jūsų tiekimas krūties pieno yra mažas, jį paprastai galima padidinti natūraliai, atlikdami kelis paprastus veiksmus. Dažniau žindymo technikos ir maitinimo krūtimi patvirtinimai yra du svarbiausi veiksmai, reikalingi sveikai motinos pieno tiekimui ir palaikymui.

Kaip natūraliai sukurti, palaikyti ar padidinti krūties pieno tiekimą

Tai sakant, tik todėl, kad galite pagaminti pakankamai pieno, nebūtinai reiškia, kad tai atsitinka automatiškai. Yra keletas dalykų, kuriuos turėsite padaryti, kad sukurtumėte ir išlaikytumėte sveiką motinos pieno tiekimą. Štai būdai, kaip sukurti stiprią ir sveiką motinos pieno tiekimą arba natūraliai padidinti motinos pieno kiekį. Išbandykite juos prieš pradėdami ieškoti alternatyvių gydymo būdų, pvz., Žolių ar vaistų .

1. Įvertinkite savo kūdikio dangtelį

Patikrinkite, ar jūsų kūdikis tinkamai užsikibęs prie jūsų krūtinės.

Jūsų kūdikio tinkamai užblokavimas yra efektyviausias būdas padidinti jūsų pasiūlą. Bloga sklendė dažnai yra pagrindinė priežastis, kodėl motinos tiekimas krūties pieno nėra toks gausus, kaip jis gali būti. Be tinkamo skląsčio, jūsų kūdikis negali pašalinti pieno iš savo krūtinės . Tačiau, kai jūsų kūdikis tinkamai užsikimšęs ir išsausina pieną iš savo krūties, jis skatina jūsų kūną gaminti daugiau.

Jei nesate tikri, kaip nustatyti, ar jūsų kūdikis tinkamai užsikibęs, pasikalbėkite su savo gydytoju arba kreipkitės į vietinį žindymo laikotarpį prižiūrinčio asmens konsultantą .

2. Krūtų skausmas, maitinimas krūtimi, maitinimas krūtimi

Jūsų kūnas maitina motinos pieną pagal pasiūlos ir paklausos įstatymus. Padidinkite paklausą ir padidinsite pasiūlą. Tol, kol jūsų kūdikis užsikimbs jūsų krūtinės skausmą, kuo daugiau jūs maitinate krūtimi, tuo daugiau jūs sakote savo kūnui, kad jums reikia daugiau motinos pieno.

Per pirmas kelias savaites po to, kai kūdikis gimsta, maitinate krūtimi kas dvi ar tris valandas visą parą. Jei nuo paskutinio šėrimo pradžios praėjo daugiau nei 3½ valandos, turėtumėte pažadinti savo kūdikį iki slaugytojai.

Net jei esate vyresnio amžiaus vaikas, kuris šiek tiek maitina krūtimi, padidindamas krūtų maitinimo krūvį skaičių ir trukmę, turėtumėte sugebėti natūraliai padidinti motinos pieną.

3. Naudokite krūtų suspaudimą

Krūtų suspaudimas yra metodas, naudojamas norint padėti kūdikiui maitinti krūtimi daugiau motinos pieno. Tai taip pat yra būdas pašalinti daugiau krūties pieno iš krūtų, kai naudojate krūtų siurblį .

Jei jūsų vaikas maitina krūtimi, jums nereikia vartoti krūtų susitraukimo. Tačiau, jei turite mieguistą kūdikį ar naujagimį, kuris nėra stipri slaugytoja, krūtų suspaudimas gali išlaikyti jūsų krūties pieną ir jūsų vaiką gerti.

4. Skatinkite savo krūtis

Naudokite krūties siurblį ar rankos išraiškos techniką, kad ir toliau stimuliuotų savo krūtis po to, kai baigėte maitinimą krūtimi. Papildomas stimuliavimas pasakys jūsų kūnui, kad jums reikia daugiau motinos pieno.

Mokymasis išreikšti savo motinos pieną rankomis gali būti naudingas. Daugelis mamų nori naudoti ranka išraišką per krūtų siurblys, nes tai labiau natūralus ir nieko nereikia. Per pirmąsias kelias maitinimo krūtimi dienas rankos raiška gali būti patogesnė, o tai gali padėti pašalinti daugiau motinos pieno nei krūties siurblys. Tačiau tai įgūdis, todėl gali užtrukti šiek tiek laiko mokytis.

5. Naudokite papildomą slaugos sistemą

Papildoma slaugos sistema gali būti naudojama, kad paskatintų kūdikį įsiurbti jūsų krūtinę net ir tuo atveju, jei nėra daugiau motinos pieno. Jei jūsų vaikas susierzinęs, nes jūsų pieno srautas sulėtėjo arba sustojo, jis gali atsisakyti prikimšti krūtimi.

Naudodami papildomą slaugos sistemą su anksčiau išreikštu krūties pienu ar net formulės priedu , jūs galite turėti galimybę, kad jūsų vaikas ilgiau čiulptuos krūtinėje . Ir pridėjus daugiau stimuliacijos krūtinėje yra natūralus būdas padidinti krūties pieno kiekį, kurį jūsų kūnas daro.

6. Padarykite sveikuosius gyvenimo pokyčius

Jūs negalite to suvokti, tačiau kai kurie dalykai, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną, gali turėti įtakos jūsų motinos pieno tiekimui. Daiktai, kurie gali trukdyti jūsų motinos pieno tiekimui, apima rūkymą , derinio kontracepcijos tabletes, stresą ir nuovargį . Gali būti, kad galite natūraliai padidinti savo krūties pieno kiekį, atlikdami keletą jūsų kasdieninės veiklos pakeitimų.

7. Krūtimi maitinasi ilgiau kiekviename maitinime

Jūsų naujagimiui maitinti krūtimi mažiausiai 10 minučių iš abiejų pusių. Jei jis užmigs, pabandykite jį švelniai pažadinti, kad tęstumėte slaugą. Kuo daugiau laiko jūsų kūdikis praleidžia prie krūties, tuo daugiau stimuliuojamos.

8. Negalima praleisti maitinimosi ar suteikti savo kūdikio formulę

Jūsų kūnas daro daugiau motinos pieno, kai jūsų kūdikio slaugos krūtinėje. Jei praleidžiate maitinimą ar maitinate krūtimi maitinančią maistą, jūs nenurodysite savo kūno, kad norite, kad jis pagamintų daugiau motinos pieno. Jūsų tiekimas sumažės, nebent jūs siurbiate vietoj šio šėrimo. Ir net jei siurbimas gali padėti sukurti ir išlaikyti jūsų pieno tiekimą, tai nėra tas pats, kaip krūtimi maitintis.

Jūsų kūdikis atlieka daug geresnį darbą nei krūties siurblys, ypač pradžioje, kai tik padidinsite tiekimą.

9. Žindymas iš abiejų krūtų kiekvieno maitinimo metu

Per pirmąsias kelias savaites maitinimas krūtimi iš abiejų pusių kiekvieno šėrimo metu padės sustiprinti motinos pieno tiekimą. Jūs tiesiog norite įsitikinti, kad pakartotinai krūtimi , kurią pradėsite maitinti krūtimi kiekvieną kartą, kai pašarote kūdikį, nes pirmoji krūtinė paprastai pasireiškia daugiau stimuliacijos.

Jei visada pradedate toje pačioje pusėje, kad krūtis gali pagaminti daugiau pieno ir tapti didesnis nei tas kitas. Po pirmų kelių savaičių, kai jaučiatės patogiai, kai susiformuosite motinos pieno kiekį, galite žindyti iš abiejų pusių arba maitinti krūtimi iš vienos pusės kiekvieno šėrimo metu .

10. Stenkitės laikyti savo kūdikį atsipalaiduoti maitinimosi metu

Pirmosios gyvenimo savaitės metu kai kurie naujagimiai miega ir daug miega. Jei turite mieguistą kūdikį, ne tik turėtumėte ją pažadinti kas tris valandas maitinti krūtimi, bet taip pat norėtumėte, kad ji atsibunda ir aktyviai čiulpia, kai maitinate krūtimi.

Jei norite mieguistą kūdikį slaugyti, pabandykite sudrėkinti savo kojas, kepinti savo vystyklą , ištraukti ją arba išardyti ją taip, kad ji nejaučia tokia šilta ir jauna. Laikydami vaiko atsibunda ir slaugos, ji galės gauti pakankamai maitinimo, tuo pačiu užtikrinant jūsų kūnui stimuliavimą, kurio reikia norint sukurti sveiką motinos pieno tiekimą.

11. Praleiskite tam tikrą laiką tiesioginį odos ir odos kontaktą

Iš pradžių ankstyvų kūdikių gydymas, kontaktas su oda į odą, taip pat yra naudingas ir visam laikui gimę naujagimiams. Odos prie odos, taip pat vadinamos kengūros priežiūra, yra būdas laikyti kūdikį. Vaikas, dėvęs tik vystyklą ir skrybėlę, yra ant motinos švelnios krūtinės ir padengtas antklode. Tiesioginis kontaktas su oda į odą mažina kūdikio stresą, pagerina jo kvėpavimą ir reguliuoja jo kūno temperatūrą.

Odos prie odos taip pat skatina klijavimą, ir tai puikiai tinka žindyti. Tyrimai rodo, kad kengūros priežiūra gali paskatinti kūdikį maitinti krūtimi ilgiau ir padėti motinai padaryti daugiau motinos pieno.

12. Išeik iš savo krūties siurblio

Kitas būdas pašalinti motinos pieną yra krūties siurblys. Taigi, jei jums nepatinka rankos raiška, pasiimkite krūties siurblį ir naudokite jį po krūties maitinimo sesijų ar tarp jų. Kuo daugiau tuščių krūtų iš motinos pieno, tuo daugiau pieno jums reikės.

Jei ketinate išskirtinai pumpuoti tave vaikui , per pirmąsias kelias savaites galite pridėti papildomų siurblių seansų ir toliau sūkti keletą minučių po sustojimo motinos pieno.

13. Laikykite nuspaudžiamąjį laikiklį

Tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai gali vartoti raumenis. Tačiau geriausia palaukti, kol pieno tiekimas bus gerai išvystytas prieš pradedant jį naudoti. Jei pirmąsias maitinimo krūtimi maitinimo metu savo naujagimiui suteiksite ramunėlę, ji gali nesveikti tiek, kiek ji būtų be jos. Taigi, kai jūsų kūdikis, atrodo, nori, kad minkštiklis, vietoj jo paduos. Papildomas slaugymas padės padidinti motinos pieno gamybą. Tuomet tu gali įvesti ramstį, kai sukursi pieno tiekimą.

Dabar tikrai yra keletas kūdikių, kurie nuo pat pradžių gali pasinaudoti ramunėlių naudojimu, ir tai taip pat gerai. Tik jūs, jūsų partneris ir jūsų kūdikio gydytojas žinos, kas tinka jūsų šeimos nariui.

14. Valgyk gerai

Nors vis dar galite visiškai aprūpinti savo kūdikį motinos pienu netinkama dieta, tikrai svarbu pabandyti valgyti šiek tiek geriau , kai maitinate krūtimi. Krūtimi maitinant ir gaminant krūties pieną reikalingas geras energijos kiekis. Taigi, norėdami sukurti ir išlaikyti sveiką pieno pasiūlą, pagaminkite savo kūną gerai subalansuotais valgiais ir sveikais užkandžiais. Jūs netgi galite pridėti keletą pieno papildančių maisto produktų, tokių kaip avižiniai dribsniai , tamsiai žalios daržovės ir migdolai, kad kasdienė dieta padėtų jums gauti reikalingų papildomų kalorijų .

15. Gerkite daug skysčių

Krūties pienas yra sudarytas iš maždaug 90 procentų vandens, todėl nepamirškite kasdien gerti pakankamai skysčių. Gydyti maždaug 6-8 stiklines vandens ar kitų sveikų skysčių, tokių kaip pienas, sultys ar arbata, turėtų būti pakankamas, kad būtų išlaikytas jūsų hidratuotas kiekis. Jei jaučiate troškulį, gerkite daugiau. Ir jei svaigsta galva ar turite galvos skausmą ar sausą burną, tai yra požymiai, kad gali būti nepakankamai geri.

16. Stenkitės šiek tiek pailsėti

Ištvermė ir stresas gali turėti neigiamos įtakos jūsų pieno tiekimui. Nors gali būti sunku rasti laiko atsipalaiduoti, kai esate užimta nauja mama, tai yra labai svarbu. Pabandykite prisiminti, kai kūdikis miega, ir žinau, kad gerai kreiptis pagalbos. Kai esate pailsėjęs ir nepakankamai įtemptas, jūsų kūnas gali panaudoti šią papildomą energiją sveikam motinos pienui.

17. Venkite dalykų, kurie gali sumažinti pieno tiekimą

Daugelis dalykų gali padėti sukurti sveiką motinos pieną. Pradėjus vartoti kontraceptines tabletes per pirmąsias šešias savaites po to, kai gimsta jūsų kūdikis, ypač metodas, kurio sudėtyje yra estrogeno, gali apsunkinti motinos pieno gamybą. Kiti veiksniai, tokie kaip per daug kofeino vartojimas , alkoholio vartojimas ar rūkymas, taip pat gali pakenkti motinos pieno kiekiui, kurį galėsite uždirbti. Todėl būtinai pasakykite gydytojui, kad maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, ypač vaistus nuo gimimo. Ir pabandykite likti nuošalyje nuo dalykų, kurie gali turėti neigiamos įtakos tau, jūsų kūdikiui ir motinos pieno tiekimui.

18. Tikėkite sau

Daugelis mamų gali sukurti ir išlaikyti sveiką motinos pieno tiekimą savo kūdikiams, ir yra tikimybė, kad taip pat galėsite. Kadangi dažnai maitinate krūtimi, o jūsų kūdikiui būdinga pakankamai motinos pieno būklė, jūs darote puikiai. Stenkitės neleisti baimės ir nesaugumo pakenkti jūsų pasitikėjimui.

Ir nebijokite ir nesijaučiate prašyti patvirtinimo, kad viskas vyksta gerai. Kalbėdamas su savo gydytoju, žindymo konsultantas ar kitos motinos žindymo rėmimo grupėje gali būti viskas, ko jums reikia norint suprasti jūsų mąstymą ir išlaikyti tinkamą kelią, kad būtų galima sėkmingai išvystyti sveiką motinos pieną ir žindyti krūtimi.

> Šaltiniai:

> Žmonėms skirto vaistinio preparato akademija. ABM klinikinis protokolas Nr. 5: "Peripartum" maitinimo krūtimi maitinimas sveikai mamai ir kūdikiams peržiūrint terminą, 2008 m. Birželis.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Žindymas Medicinos profesijos vadovas septintoji versija. Mosby. 2011 m.

> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Ankstyvasis kontaktas su oda ir oda motinoms ir jų sveikiems naujagimiui (apžvalga). Cochrane nuolatinių apžvalgų duomenų bazė. 2007; 3: 1-63.

> Riordan, J. ir Wambach, K. Žindymas ir Žmogaus Žindymas ketvirtasis leidimas. Jonesas ir Bartlett mokymasis. 2014 m.