Gummy vitaminai

Vaikų vitaminai ir papildai

Tėvai dažnai savo vaikams suteikia gyvybiškai svarbių vitaminų, nes jie yra vienintelis vitaminų, kuriuos vartos jų vaikai. Nesunku suprasti, kodėl, nes daugelis "gummies" yra kaip saldainiai. Tiesą sakant, vienas gurmaniškas vitaminas pagamintas iš "Jolly Rancher Sour" skonio.

Nors daugeliui vaikų iš tikrųjų nereikia kasdien suvartoti vitamino, jei jis yra jūsų, įsitikinkite, kad jis iš tikrųjų gauna visus vitaminus ir mineralines medžiagas, kurių jis turi iš papildomo maisto.

Tiesiog renkantis vitaminą, nes jis yra vienintelis, kurį jis paims, nebūtinai yra geriausia idėja, nes jame netgi gali nebūti maistinių medžiagų, kurių jam trūksta.

Jei reikia, dauguma vaikų gali vartoti kasdienį vaikų multivitaminą, kuris turėtų rekomenduoti visų vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurių jiems gali prireikti, dienos dozę, įskaitant vitaminus A, C, D ir K, vitaminus B, geležį ir kalcio.

Gummy vitaminai

Turėkite omenyje, kad ne visi multivitaminai turi tiek pat vitaminų ir mineralų, kiek kitų. Pvz., "Centrum Kids Chewables" multivitaminui yra 23 skirtingi vitaminai ir mineralai, tačiau kai kuriems kitiems multivitaminams, ypač guminiems vitaminais, yra tik 14.

Be to, nors kramtomieji multivitaminai gali turėti 100 procentų dienos vertės daugeliui maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C, gumos vitaminas gali būti tik 30-50 procentų vienai porcijai. Gummy vitaminai taip pat paprastai neturi jame geležies.

Gumyvaus multivitaminų pavyzdžiai yra:

• "Clifford Multi-Vitamin + Brain Health" - tai omega-3 riebalų rūgštys (žuvų taukai)
• Coromega Multi-V Gummy vaisiai vaikams
• "Disney Gummies" Multivitaminai (įvairūs simboliai) - tai DHA (žuvų taukai)
• Flintstones Gummies ir Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites

• "Marvel Heroes Gummies" - tai DHA (žuvų taukai)
• One-Day-Day Vaikai Scooby-Doo! Gummies
• "A-Day" vaikai "Jolly Rancher Gummies"
• "A-Day" vaikai "Jolly Rancher" sour Gummies
• Rhino Gummy Bear vitaminai
• "Yummi" turi daug vitaminų ir mineralų

Vitaminas D ir kalcio

Vitaminas D yra labai svarbus vitaminas, kuris padeda vaikams išvystyti stiprius kaulus ir apsaugo suaugusius nuo osteoporozės vystymosi (silpni kaulai, kurie lengvai skaidosi). Dėl to vaikams svarbu suvartoti vitaminą D su 400 TV vitamino D, jei jie negauna pakankamai maisto į savo mitybą, kuris yra stiprinamas vitaminu D.

Daugeliui vaikų nereikia didesnių vitamino D dozių, o AAP rekomenduoja, kad tie, kurie turėtų tikrinti savo vitamino D būklę (serumo 25-hidroksivitaminas D ir parathormonų lygis).

• "Flintstones Gummies Plus" kaulų pastato palaikymas (turi kalcį ir vitaminą D)
• L'il Critters Calcium Gummy Bears with Vitamin D
• L'il Critters Vitaminas D Gummy Bears
• NBA All-Star Vitaminas D Gummies
• Rhino Gummy Calci-Bears su vitaminu D

Be to arba vietoj to, daugiau tradicinių multivitaminų ar papildų tik vitaminu D arba kalciu, kai kurie tėvai rizikuoja už multivitaminų ir savo vaikams suteikia kitus maisto papildus, įskaitant žuvų taukų papildus, papildomą vitaminą C, skaidulą ar antioksidantus.

Žuvų taukų gumija

Maisto piramidė rekomenduoja vaikams valgyti "omega-3 riebiųjų rūgščių, tokių kaip lašiša, upėtakis ir silkė, turtingą žuvį", nes žuvų taukai gali padėti išvengti vainikinių arterijų ligos. Kadangi daugelis vaikų nevalgo šios rūšies žuvų, o kai kurie tėvai mano, kad žuvų taukai taip pat gali skatinti smegenų vystymąsi ir padėti užkirsti kelią kitoms ligoms, daugelis jų vaikams suteikia didelį omega-3 žuvų taukų priedą su DHA ir EPA.

Nors manoma, kad jie nėra kenksmingi, vaikams skirti žuvų taukų papildai yra šiek tiek prieštaringi, nes ne visi tyrimai parodė, kad jie turi kokių nors naudos.

Gummy vitaminai su žuvų taukais yra tiems tėvams, kurie galvoja, kad jų vaikams jų reikia, tačiau jie yra tokie:

• "Clifford Multi-Vitamin + Brain Health" - tai multivitaminų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių
• Coromega Omega3 Gummy Vaisiai vaikams
• "Disney Gummies" multivitaminai (įvairūs simboliai) - apima DHA
• Geležies Vaikai Gummies Omega-3
• L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
• "Marvel Heroes Gummies" - tai multivitaminų, kurių sudėtyje yra DHA
• Yummi Bears DHA

Vitaminas C Gummies

Beveik visi vaikams skirti vitaminai, nesvarbu, ar jie yra kramtomi multivitaminai, ar kruopščiai auginami vitaminai, yra vitaminas C. Tačiau dauguma vaikų, net išrinktojų, gaus pakankamai vitamino C iš savo mitybos, nes daugumoje vaisių sulčių yra 100% jūsų kasdienių vitamino C reikalavimų vienoje porcijoje.

Ką apie megadozę vitamino C vaikams? Nors kai kurie tėvai mano, kad vaikams reikia papildomo vitamino C kaip peršalimo prevencijos priemonės, tai prieštaringai, ir dauguma ekspertų to nerekomenduoja.

Gummy vitaminai su papildomu vitaminu C apima:

• "Flintstones Gummies Plus" imuniteto palaikymas (turi papildomą vitaminą C)
• L'il Critters Immune C Gummy Bears
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi megztiniai vitaminas C

Kiti Gummy papildai

Kiti maisto papildai vaikams, kuriuos tėvai gali suteikti savo vaikams, yra pluoštas ir antioksidantai:

• L'il Critters Vaisiai ir daržovės Gummy Bears (antioksidaciniai vitaminai A, C ir E)
• Mažasis pilvo vaisių gleivinės
• "Pedia-Lax Fiber Gummies"
• Rhino Gummy Veggie-Vaisiai (antioksidaciniai vitaminai A, C ir E)

Kaip ir vitaminas C, kiti antioksidantai, vitaminai A ir E, kartais jų tėvams vaikams suteikia kaip imuniteto kūrėjai, norėdami užkirsti kelią infekcijoms. Tačiau, kaip ir vitamino C, tai nėra įrodyta nauda. Taip pat turėkite omenyje, kad daugelis maisto produktų dabar yra stiprinami su vitaminais A, C ir E.

Daugelis vaikų, ypač tų, kurie nevalgia vaisių ir daržovių , greičiausiai nesulaukia pakankamai skaidulų savo mityboje. Naujausios rekomendacijos yra tai, kad vaikai turėtų valgyti apie 14 g pluošto už kiekvieną 1000 kalorijų, kurias jie valgo. Tie, kuriems yra mažai dietos pluošto, dažnai patiria problemų su vidurių užkietėjimu ir skrandžio skausmais . Jei jūsų vaikai negali gauti pakankamai skaidulų valgydami didelį pluošto kiekį , jie gali gauti naudos iš vieno iš šių pluošto papildų.

Daugiau apie Gummy vitaminus

Ar jūs turėtumėte suteikti savo vaikams papildomų vitaminų ir mineralų ar kitų papildų? Jei jiems to reikia, tai tikrai. Pavyzdžiui, mažiems vaikams, kurie yra tokie pikantiški valgiai, kad jie visiškai praleidžia tam tikras maisto grupes, gali prireikti multivitaminų, paaugliai, kurie negeria pieno, gali prireikti vitamino D ir kalcio papildų, o vaikams, kuriems yra vidurių užkietėjimas, dažnai gaunama papildomų pluošto papildų .

Daugelio kitų papildų, tokių kaip antioksidantai, žuvų taukai ir papildomas vitaminas C, nauda yra mažiau aiški. Tačiau dažnai, net jei vitaminai neleidžia vaikams jaustis geresni, jie bent jau verčia tėvus jaustis įsitikinę, kad daro kažką papildomo, kad jie būtų sveiki.

Norėdami priimti pagrįstus sprendimus dėl gumos vitaminų, taip pat turėkite omenyje, kad:

• Kaip ir kiti vaistai, vaikams nepasiekiamoje vietovėje yra vitaminų, todėl jie neviršija rekomenduojamo kiekio ir perdozuoja vitaminus, ypač todėl, kad dauguma gleivių vitaminų skonio skonio.
• Gummy vitaminai paprastai neturi geležies ir tik ribotą kiekį kalcio, kurie yra du mineralai, kurių dauguma vaikų, kurie iš tikrųjų turi papildų. Jei jūsų vaikas nevalgys daug geležies turinčių maisto produktų ar maisto, papildytų geležimi, įsitikinkite, kad jūsų vaikui tiekiamas vitaminas yra geležies. Konkretesnis kalcio priedas , pvz., "Tums Kids Antacid" ir "Kalcio priedas", taip pat būtų naudingesnis, jei jūsų vaikai nevalgytų ir negertų pakankamai kalcio turtingų maisto produktų .
• Nors yra daug elastingų vitaminų, kurie teigia, kad jūsų vaikams suteikiama visa vaisių ir daržovių porcija, jie dažniausiai neturi skaidulų. Apsvarstykite pluošto priedą, jei jie yra pagrindiniai vaisių ir daržovių šaltiniai, kuriuos gauna jūsų vaikai, nebent jie vartoja kitus didelės pluošto maisto produktus.
• Jei vaikui suteiksite daugiau nei vieno tipo papildų, pvz., Kalcio ir žuvų taukų papildymo, įsitikinkite, kad nesumažinate kitų vitaminų, tokių kaip vitaminas A, C ir D, kurie gali sukelti perdozavimą ir rimtą šalutiniai poveikiai.

Ir pasitarkite su savo pediatru apie bet kokius vitaminus, kuriuos teikiate savo vaikams.

Ką žinoti apie Gummy vitaminus

Nors daugumai vaikų paprastai nereikia papildų, kai jie tai daro, jūs turėtumėte įsitikinti, kad vitaminas, kurį jūs jiems suteikiaite, iš tikrųjų apima visus dalykus, kurių jiems trūksta dietoje. Jūsų vaikai gali patinka vartoti elastingus vitaminus, tačiau kramtomieji multivitaminai gali būti geresnis pasirinkimas, jei turite labai smulkų valgį, kuris nenaudo daug geležies turinčių maisto produktų.

_Šaltiniai:

_{Amerikos pediatrijos akademija. Klinikinė ataskaita. Riketo ir vitamino D trūkumo kūdikiams, vaikams ir paaugliams prevencija. Pediatrija 2008 122: 1142-1152.}

_{Amerikos pediatrijos akademija. Kur mes stovime: vitaminai. Atnaujinta 2010 m. Birželio mėn.}

_{Jenkins DJ. Ar yra rekomenduojamos maistinės žuvų taukų naudojimo rekomendacijos? CMAJ - 2009 m. Kovo 17 d .; 180 (6): 633-7}

_{Kliegman: Nelsono pediatrijos vadovėlis, 18-asis leidimas.}

_{Mahalanabis, D. Antioksidantai vitaminais E ir C kaip papildoma terapija sunkios ūminės apatinės kvėpavimo takų infekcijos atveju kūdikiams ir mažiems vaikams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Eur J Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80.}

_{Sethramanas, Usha MD. Vitaminai. Peržiūros pediatrija. 2006; 27: 44-55.}