Daugiau pluošto ir reguliarios mankštos gali padėti
Vaikų viduriavimas daugeliui tėvų yra nepatogus, tačiau dietiniai pokyčiai gali padėti. Tačiau kartais tėvai nesupranta, kad jų vaikai yra užsikrėtę užkietėjimu, vietoj to jie supranta jaunesnių vaikų protinę treniruotės problemą . O vyresnių vaikų tėvai nebūtinai žino, kaip dažnai jų vaikai turi žarnyno judesius.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidutiniam vaikui, vidurių užkietėjimas dažniausiai yra susijęs su didelės riebalų ir mažai ląstelienos dietos deriniu. Tai gali reikšti geriamojo pieno vartojimą , daugybės kitų pieno produktų vartojimą ir valgymą daug vaisių ir daržovių .
Kai kurie greitai ir lengvai pakeisti jūsų vaiko dietą, dėl kurios gali sumažėti konstipacija, gali būti keisti į mažo riebumo pieną arba sojos pieną (jei jūsų vaikas yra ne jaunesnis kaip 2 metai), abu šie gali būti mažiau kontipuojantys nei sveikas pienas .
Tėvai taip pat turėtų stengtis apriboti vaiko pieno suvartojimą iki maždaug 2 puodelio per dieną ir išvengti kitų maisto produktų, kurie tradiciškai laikomi kontiliu, įskaitant bananus ir daugumą pieno produktų, pavyzdžiui, sūrio, jogurto, ledų ir, kaip jau minėta, pieną . Jei apriboti pieno produktus dėl vidurių užkietėjimo, būtinai raskite alternatyvų kalcio šaltinį, pavyzdžiui, apelsinų sultys, kurių sudėtyje yra kalcio.
Jei jūsų vaikas yra vidurių užkietėjimas, taip pat turėtumėte atsisveikinti su virtomis morkomis, dauguma riebalų turinčių maisto produktų , pavyzdžiui, bulvytės, perdirbti maisto produktai ir baltieji ryžiai. Kita vertus, turėtumėte padidinti savo vaiko dietos pluošto ir sėlenų kiekį, šeriant jam daugiau lydytų maisto produktų .
Kiekvieną dieną padidinkite vaiko skysčių kiekį, ypač vandens ir obuolių, kriaušių ir (arba) žaliųjų sulčių.
Prevencija
Maistas ir gėrimai, kurie dažnai manoma, kad padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, apima daugybę šviežių vaisių, kuriuos valgote su oda, įskaitant obuolius, vynuoges, persikus ir tt (ir tada tikrai įsitikinkite, kad valgote odą, o ne šerti vaisius). Taip pat naudinga daug šviežių vaisių su dideliu vandens kiekiu, pavyzdžiui, arbūzas ir kantalupa.
Išbandykite šiuos maisto produktus:
- Žalios daržovės
- Ankštiniai pupelės
- Razinos
- Slyvos ir figos
- Maisto produktai, pagaminti iš nesmulkintų grūdų (visa kviečių duona ir tt)
- Susmulkinti kviečiai
- Popkornas (nors tai ir yra švelnus pavojus jaunesniems vaikams)
- Sriubos javų ir sėlenų keksas
- Pluošto vafliai
- Daržovių sriuba
Vidurių užkietėjimo gydymo patarimai
Būtinai pasikalbėkite su savo vaiko pediatru, norėdami gauti daugiau pagalbos gydant ar užkietėjus vaikams. Tuo tarpu išmokti perskaityti maisto produktų etiketes rinktis maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug skaidulų .
Apsvarstykite galimybę naudoti išmatų minkštiklį ar vidurius, jei mitybos pokyčiai greitai neleidžia vaiko užkietėjimui. Nors yra daug neopiterinių vaistų, Miralax (polietilenglikolis) yra populiarus variantas, kadangi jis neturi skonio ir kvapo, gerai veikia ir daugelio vaikų toleruoja.
Kartą, kai vaikas bando perkelti žarnyne du kartus per dieną, gali būti naudinga, kad jam būtų įprotis eiti.
Pasirinkite laiką, pvz., Iš karto po valgio, kai jis labiausiai tikėtina, kad bus žarnyno judėjimas, neuždarykite jo ir tiesiog paskatinkite jį pabandyti eiti kelias minutes.
Reguliari fizinė pratimai kartais gali padėti vaikams reguliariai žarnos judesius. Būtinai turite įsitikinti, ar užkietėjimas nurodytas kaip šalutinis poveikis bet kokiems vaistams, kuriuos reguliariai vaistas vartoja.
Enkotrezė, kurioje jūsų vaikas turi nudegimų avarijas, gali būti vidurių užkietėjimo komplikacija.
Turėkite omenyje, kad užkietėjimas dažnai trunka kelis mėnesius ir mėnesius (jei ne ilgiau) ištaisyti, kad karščiavimą kartais gali sukelti kažkas daugiau rimtų nei paprasta dietos problema, o karščiavimas kartais reikalauja, kad pediatrinis gastroenterologas gautų daugiau pagalbos.