Ką galite padaryti, kai nesate nėščia
Ar yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greitai pastojote? Tai tikrai įmanoma.
Žmonės turi daug įvairių priežasčių, norinčių greitai įsivaizduoti. Galbūt norite palikti savo vaikus tam tikrą metų gyvenimą. Gal jūs bandote įveikti savo biologinį laikrodį . Galbūt norėsite pastoti, nes jūsų partneris yra kariuomenėje ir norėtumėte įsivaizduoti prieš diegimą. Arba jūs tiesiog norėtumėte tapti tėvais.
Tačiau svarbu suprasti, kad šie patarimai ne visiems. Šešiasdešimt aštuoni procentai porų, kurios optimizavo savo kūdikių gimimo seksą per tris mėnesius. Po metų 92 proc. Buvo nėščios. Deja, nėštumas nėra kažkas, kurį galima tiksliai planuoti.
Jei negalite pastoti taip greitai, kaip norėtumėte, nekaltinate savęs. Turėkite omenyje, kad vienas iš 10 porų patirs nevaisingumą. Geros naujienos yra tai, kad ten yra pagalbos .
Nutraukti gimdymą
Akivaizdu, kad jei norite pastoti, turite nutraukti gimdymo kontrolę. Ką jūs negalite žinoti yra tai, kad jums gali reikėti laiko, kol jūsų vaisingumas grįš. Tai priklauso nuo to, kokią gimimo kontrolę naudojate.
Su daugeliu gimstamumo formų, jūsų vaisingumas sugrįš į kitą ciklą po to, kai nustos jį naudoti. Gali būti keletas nepalankių mėnesių, kol jūsų ciklas reguliuoja save, bet taip pat galite pastoti savo pirmąjį oficialų vaisingą mėnesį.
Tačiau tai ne visada yra paprastas ir greitas procesas. Jei turite implantaciją ar IUD, reikės priskirti gydytojo paskyrimą, kad jį pašalintumėte. Tai užima laiko. Taip pat gali užtrukti keli mėnesiai, kol jūsų ciklai reguliuojami po hormoninių IUD pašalinimo. (Su vario tik IUD, jūsų vaisingumas turėtų grįžti greitai.) Jei esate kontroliuojamas dėl vaiko gimimo , gali praeiti kelis mėnesius, kol jūsų vaisingumas sugrįš.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad turėtumėte realių lūkesčių, kai galėsite pradėti pastoti.
Turi daug sekso
Jei kūdikiui būdingas seksas dažnai visą mėnesį . Remiantis tyrimais ir Amerikos Reprodukcinės medicinos draugijos praktikos komiteto nuomone, kas antrą dieną ar kas dvi dienas yra geras dydis.
Jūs galite siekti sekso kiekvieną savo ciklo dieną, bet daugumai žmonių tai lems išdegimą, o tai tikrai nereikia. Susižeidę bent tris ar keturis kartus per savaitę, padidėja jūsų tikimybė, kad sėkmė, nes ji padidina lytinį santykį labiausiai derlingose dienose. Jei tik siekiate ovuliacijos, o jūs padarote klaidą, galite prarasti tą mėnesį.
Jei turite lytinių santykių kas antrą dieną ar kas dvi dienas, jūs tikriausiai turėsite lytinį santykį bent vieną kartą, o ne du kartus, labiausiai vaisingo laiko metu. Dažnas seksas taip pat pagerina spermos sveikatą. Sveikesni plaukikai reiškia, kad esate labiau linkę įsivaizduoti.
Optimizuokite savo kūdikio seksą
Galite greičiau pastoti, jei optimizuojate savo koncepcijos seksą .
Svarbu žinoti, kad reguliarūs asmeniniai tepalai, tokie kaip Astroglide ir KY Jelly, kenkia spermai . Geriausias kontracepcijos tepalas yra jūsų gimdos kaklelio skystis . Tačiau jei tai yra jūsų problema , yra spermos draugiškų variantų , tokių kaip mineralinė alyva, rapsų aliejus arba hidroksietilceliuliozės pagrindu pagaminti tepalai, tokie kaip "Pre-Seed" ir "ConceivEase".
Tai yra ginčytina, ar seksualinė padėtis ar seksas požymiai padės jums įsivaizduoti. Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos nuomone, poveikio nėra. Tačiau IUI gydymo tyrimai parodė, kad po sėklinimo atsiranda nėštumas. Jei bandote įsivaizduoti greičiau, galbūt norėsite bent jau keletą minučių pabandyti gulėti ant nugaros po lyties. Kita vertus, jei misionieriaus padėtis yra didelė jūsų užduotis, gali padėti daugiau kūrybingų pozicijų.
Moksliniai tyrimai parodė, kad seksualinis susierzinimas vaidina svarbų vaidmenį, kiek spermatozoidų išsiskiria. Moterų orgazmas taip pat gali padėti sulaukti koncepcijos. Atsižvelgdama aistringą seksą gali padėti jums pastoti taip pat greičiau. Tai sakydamas, nepastebėkite, kad turite orgazmą. Tai nereikalinga!
Naudokite ovuliacijos prognozavimo rinkinį arba ovuliacijos monitorių
Jūsų labiausiai vaisingos dienos yra dvi dienos prieš ovuliaciją. Galite išsiaiškinti, kokiomis dienomis tai atliekama keliais metodais, įskaitant kūno bazinės temperatūros charakteristikas , vaisingos gimdos kaklelio gleivių patikrinimą, gimdos kaklelio pokyčių stebėjimą ir seilių ferningo mikroskopo naudojimą.
Visų šių metodų problema yra ta, kad jie turi kietą mokymosi kreivę. BBT diagramoms, suprasti, kaip gauti savo temperatūras iš ryto ir interpretuojant diagramą, yra problema. Galite lengviau naudoti ovuliacijos prognozavimo rinkinius arba ovuliacijos monitorius.
Ovuliacijos tyrimai veikia kaip nėštumo testai. Norėdami gauti rezultatą, naudokitės popieriaus ar popieriaus juostele. Jie yra šiek tiek sunkiau interpretuoti nei nėštumo testai, todėl atidžiai perskaitykite instrukcijas.
Ovuliacijos stebėsenos metu daugelis mokymosi kreivių neatsižvelgiama į ovuliacijos tyrimus. Skaitmeninis įrenginys pasakoja, kai esate labiausiai vaisingas. Tačiau jie yra brangesni, todėl galbūt norėsite derinti diagramas su ovuliacijos prognozavimo rinkiniais .
Optimizuokite savo vaisingumo sveikatą
Trumpalaikėje perspektyvoje yra nemažai dalykų (daugelis iš jų tikriausiai akivaizdūs), kuriuos moteris gali padaryti, kad padidintų savo galimybes pastoti.
Pirma, ji turi pakankamai miegoti. Nelyginis miego ir pažadinimo ciklas gali išstumti menstruacinį ciklą, kuris vargu ar gali sukelti nevaisingumą, bet gali greitai apsunkinti pastojimą. Moterys, kurios bando įsivaizduoti, taip pat turi valgyti subalansuotą mitybą ir gerti daug vandens. Stenkitės išvystyti mitybą ar kitus ypatingus valgymo planus.
Jei viskas įmanoma, moterys, norinčios pastoti, turėtų stengtis sumažinti stresą. Vis dar neaišku, ar stresas sukelia nevaisingumą . Tačiau ūminis stresas gali išmesti moters ciklą. Tiems, kurie bando pastoti per mėnesį ar du, tik vienas ciklas gali įdėti rimtą įtėklą į šiuos planus.
Galbūt norėsite sumažinti gėrimus su kofeinu . Tai neabejotinai, ar jie veikia vaisingumą, bet kadangi norite greitai pasistengti pastoti, geriausia, ką galite padaryti optimizuodami bendrą savo sveikatą.
Kažkas, ką jūs neturėtumėte padaryti, yra dušas. Jūsų makštis yra laiminga ir švari, nes ji yra! Kai jūs susitvarkysite, sutrikdysite natūralų pH balansą, nusiplaukite gimdos kaklelio gleives (kad ten būtų išlaikyti spermatozoidus laimingus ir judančius) ir iš dalies pašalinkite gerąsias bakterijas. Jūs padidinate savo makšties infekcijos ir sudirginimo pavojų, taip pat gali sunkiai įsivaizduoti.
Vyrams, saugokite šeimos brangenybes nuo karščio . Karštos kubilos, nešiojamieji kompiuteriai, pritvirtinti tiesiai ant stalo, sėdynės šildytuvai ir pernelyg ilgai sėdintys kojos arti, gali padidinti kaklo temperatūrą. Tai gali neigiamai paveikti spermatozoidų skaičių .
Ir pagaliau daugiausiai pasikartojančių sveikatos patarimų - mesti rūkyti ir sumažinti alkoholinius gėrimus. Tai vyrams ir moterims . Tai ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir padės jums turėti sveikesnę nėštumo ir vaiko.
Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte vaisingumą ir bendrą sveikatą, kuriam reikia daugiau pastangų ir laiko. Moterys turėtų stengtis pasiekti sveiką svorį prieš bandant įsivaizduoti, nes buvo tik truputį antsvoris, kuris sumažino vaisingumą . Nutukimas taip pat gali neigiamai paveikti vyrų vaisingumą.
Vienas dalykas, kurį visos moterys turėtų padaryti prieš pastojant, - tai įsitikinti, ar jie gauna pakankamai folio rūgšties . Tai labai svarbu sveikam nėštumui. Tai taip pat gali paveikti vaisingumą.
Eik lengva nėštumo testais
Nėštumo testų pasikeitimas nesikeis, kaip greitai pastojote, bet tai gali paveikti jūsų laiko suvokimą. Ypač, jei atliksite keletą ankstyvųjų testų, dažniausiai "mirkčiojimas ant lazdelės" gali sukelti dienų ir savaičių jausmą daug ilgiau.
Vietoj to įsipareigokite tik nėštumo testą, kai jūsų laikotarpis yra bent vieną dieną vėluojantis. Kitaip tariant, jei jūs tikėjotės, kad jūsų periodas vyks tam tikros savaitės antradienį arba trečiadienį, neatlikite testo iki ketvirtadienio. Dar geriau, palaukite iki penktadienio. Nesunku laukti, jei esate nėščia, tačiau primenate, kad jei pradėsite testą, vis tiek turėsite neigiamą rezultatą . (Kitaip tariant, net jei jūs įsivaizduojate, testas gali neatskleisti jūsų sėkmės.)
Gaukite medicinos pagalbos, jei to reikia
Jei per šešis mėnesius ( jei esate vyresnis nei 35 metų ) arba per metus (jei esate jaunesnis nei 35 metų), nesuvokite savo gydytojo. Pagalbos gavimas nereiškia, kad jūs atsisakote; tai tiesiog reiškia, kad esate pakankamai drąsūs, kad išsiaiškintumėte, ar yra priežastis, dėl kurios jūs nesuvokia, ir ar galite imtis priemonių, kad ją spręstumėte.
Kai kurios nevaisingumo priežastys su laiku tampa vis blogesnės. Pagalba, kai jums to reikia, gali padėti jums greičiau pastoti , gydymo pagalba .
> Šaltiniai:
> Nevaisingumo įvertinimas > y. Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G ir kt. > Gamtinės vaisingumo optimizavimas: komiteto nuomonė >. Vaisingumas ir sterilumas. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.