Rudieji ryžiai yra maistingas grūdinis maistas su lengvu, šiek tiek riešutiniu skoniu. Tai yra nebrangi kuokštelė ir ilgą laiką rekomenduojamas vienas grūdų ingredientas vaikams, pradedantiems pereiti į kietą maistą. Palyginus, jūs gausite daug daugiau už savo pinigus, jei ruošiatės savo ryžių grūdus, nei įsigyję pagamintus kūdikių grūdus .
"Brown Rice vs. White Rice"
Ar kada nors įdomu, koks skirtumas tarp rudųjų ryžių ir baltųjų ryžių? Trumpas atsakymas yra perdirbimas ir maistinė vertė.
Rušiuoti ryžiai yra nuimami, kai lukštas pašalinamas iš ryžių augalo. Balti ryžiai toliau perdirbami, rudieji ryžių grūdai, pašalinami sėlenos sluoksnis ir gemalai. Šis žingsnis taip pat pašalina kai kuriuos vitaminus, mineralus, riebalų rūgštis ir skaidulą.
Ryžių ryžių maistinė vertė
Rudieji ryžiai yra daug maistinių medžiagų ir yra puikus grūdas, kad galėtų pasiūlyti savo kūdikiui. 100 g (3,5 uncijos) virtų rudųjų ryžių yra:
| Angliavandeniai | 77,24 g | |
| Cukrus | 0,85 gramo | |
| Maistinė lasteliena | 3,5 gramai | |
| Riebalai | 2,92 gramai | |
| Baltymas | 7,94 gramai | |
| Vanduo | 10,37 g | |
| Tiaminas (vitaminas B1) | 0,011 miligramų | 31% dienos verte |
| Riboflavinas (vitaminas B2) | 0,093 mg | 6% dienos verte |
| Niacinas (vitaminas B3) | 5,091 miligramai | 34% dienos verte |
| Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) | 1.493 miligramai | 30% dienos verte |
| Vitaminas B6 | 0,509 miligramai | 39% dienos verte |
| Folatai (vitaminas B9) | 20 μg | 5% dienos verte |
| Kalcis | 23 miligramai | 2% dienos verte |
| Geležis | 1,47 miligramai | 12% dienos verte |
| Magnisija | 143 miligramai | 39% dienos verte |
| Manganas | 3.743 miligramai | 187% dienos verte |
| Fosforas | 333 miligramai | 48% dienos verte |
| Kalis | 223 miligramai | 5% dienos verte |
| Natris | 7 miligramai | |
| Cinkas | 2,02 miligramai | 20% dienos verte |
Kada įvesti kūdikių grūdų
Šiuolaikiniai tyrimai aiškiai rodo, kad sveikų kūdikių paruošimas kietiems maisto produktams , tokiems kaip kūdikių grūdai, iki 4 mėnesių amžiaus yra neprotingas pasirinkimas. Užuot žvelgdami į kalendorių, kai pradėsite kietą maistą, atidžiai stebėkite savo kūdikį, kad jis būtų paruoštas kietosioms medžiagoms .
Tai tikriausiai bus maždaug 6 mėnesių amžiaus. Jie įtraukia:
- Liežuvio traukos nebuvimas, refleksas, kad, kai kažkas yra dedamas į burną, ji išstumia liežuvį. Jei ji ketina nuryti maistą, labai svarbu, kad šis refleksas praeitų.
- Tvirta galvos ir kaklo kontrolė. Ji turi sugebėti pasukti galvą atgal, kad ji galėtų su jumis bendrauti, kad ji yra pilna. Ji taip pat turi būti pakankamai stipri, kad išlaikytų savo galvos svorį.
- Gali savarankiškai sėdėti gana gerai.
- Padvigubino savo gimimo svorį (nors tai nėra "stebuklinga" akimirka, kas rodo, kad ji yra pasirengusi kietoms medžiagoms).
Padarykite savo grūdų
Jūs galite lengvai padaryti savo ryžių javus . Tiesiog išmaišykite grūdus į smulkius ryžių miltelius, naudodami švarią kavos malūnėlę arba maisto perdirbimo įmonę. Būtinai laikykitės pagrindinių patarimų, kaip pradėti kietąsias medžiagas.