Laikydami vaisingumo kalendorių arba vaisingumo diagramą galite įrašyti menstruacijų ciklą ir vaisingumo ženklus. Kai kurie žmonės mano, kad vaisingumo kalendoriai yra tik tiems, kurie nustato savo kūno bazinę temperatūrą (BBT) , tačiau tai nebūtinai yra. Vaisingumo kalendoriai gali būti tokie paprasti arba išsamūs, kokie jums patinka.
Kokia jūsų vaisingumo kalendoriaus forma priklausys nuo to, kokie vaisingumo požymiai jūs stebite.
Jei ketinate stebėti savo BBT, tuomet reikės diagramos stiliaus diagramos, kurią galite atlikti rankomis, su kompiuterine programine įranga arba užsiregistravę vienoje iš daugelio internetinių vaisingumo chartijų svetainių.
Jei nenorite stebėti savo temperatūros, galite naudoti sienų kalendorių arba kišeninių knygų kalendorių. Taip pat yra programų, jei norite stebėti savo vaisingumo ženklus naudodami išmanųjį telefoną. Galite pasirinkti geriausiai tinka jūsų asmenybei ir gyvenimo būdui.
Kodėl jums reikia išlaikyti vaisingumo kalendorių
Kai bandysite įsivaizduoti savo vaisingumo požymius ir menstruacijų ciklą, galėsite tiksliai nustatyti vaisingiausias dienas. Jei planuojate BBT, galite sužinoti, kada jūs iš tiesų ovuliuojatės, nes tai gali padėti jums pasimėgauti nėštumo laiku ateinančiais mėnesiais.
Laikymas BBT vaisingumo kalendoriaus taip pat gali padėti jums sužinoti, ar jūsų ovuliacija nėra įprasta. Jei nesate ovuliacija arba pastebėjote ką nors neįprastą apie savo ovuliacijos laikotarpį , galite parodyti savo surinktą informaciją savo vaisingumo kalendoriuje savo gydytojui.
Ji gali naudotis šia informacija jums padėti.
Be to, nors gydytojai, prieš kreipdamiesi į pagalbą, paprastai rekomenduoja bandyti įsivaizduoti vienerius metus (moterims iki 35 metų), jei galite parodyti savo gydytojui, kad jau šešis mėnesius turite laiko ovuliaciją, ji gali būti pasirengusi ištirti anksčiau.
Fertility kalendorius taip pat gali patvirtinti, ar jūsų laikotarpis yra pavėluotas, o tai yra svarbu žinoti, ar esate niežulys nėštumo testą .
Kita priežastis stebėti vaisingumo požymius yra padėti suplanuoti savo mėnesį. Jei jūsų ciklai yra įprasti, stebėti, kada jūsų paskutinis laikotarpis padėjo jums žinoti, kada tikėtis jūsų kito. Jei jūs arba jūsų partneris yra verslo ne mieste, o jūs bandote įsivaizduoti, galite pabandyti suplanuoti keliones po ovuliacijos.
Fertiškumo kalendorius taip pat gali būti realybės patikrinimas. Galbūt jaučiatės, kad seksitės kas antrą dieną, bet kai pradedate stebėti dalykus, galbūt pastebėsite, kad tik vieną kartą per savaitę sulaukiate lytinių santykių. Tada galite pakoreguoti tai, ką darote, kad padidintumėte savo progreso galimybes.
Vaisingumo ženklai, kuriuos galite stebėti vaisingumo kalendoriuje
Jūs galite stebėti mažai arba tiek, kiek norite, vaisingumo kalendoriuje. Bent jau turėtumėte stebėti pirmąją savo laikotarpio dieną. Tai padės jums pamatyti, ar jūsų ciklai yra reguliarūs ar nereguliarūs, ir padės išsiaiškinti, kada patikrinti nėštumą.
Žinoma, stebint daugiau vaisingumo ženklų padės jums aptikti savo vaisingą langą - laiko metu lytis greičiausiai gali sukelti nėštumą. Stebėjimas daugiau nei minimalus minimalus lygis taip pat gali padėti savo gydytojui, jei jums reikia pagalbos bandant įsivaizduoti.
Vaisingumo ženklai, kuriuos galbūt norėsite stebėti, yra šie:
- Jūsų gimdos gleivinės
- Jūsų gimdos kaklelio pokyčiai
- Jūsų ovuliacijos prognozavimo rinkinio rezultatai (tiek neigiami, tiek teigiami, tiek netikri rezultatai)
- Sėklų ferningo bandymo rezultatai
- Jūsų seksualinė nuotaika (taip, jausmas seksualus ar "nuotaika" yra ovuliacijos ženklas !)
- Ovuliacijos skausmas , dar vadinamas Mittelschmerz skausmu
- Dienos, kai kūdikio sekso (kai kurie žmonės ją sutrumpina kaip BD, kūdikių šokiai, vaisingumo kalendoriuje)
- Bet kokie neįprasti simptomai, įskaitant galimus ankstyvojo nėštumo simptomus (blogus spazmus, galvos skausmą, pykinimą, nuovargį).
- Viskas, kas gali išmesti savo ciklą (pvz., Liga, kelionė ar didelis stresas)
Nežiūrėkite į šį sąrašą ir manote, kad turite jį stebėti.
Pagalvokite apie šį sąrašą kaip į jūsų pasirinkimus ir stebėkite, kas labiausiai jums naudinga.
Tikimės, kad vaisingumo kalendoriaus išlaikymas padės jums pasimėgauti nėštumo metu ir greičiau išsivystyti. Jei baigsite bandyti įsivaizduoti ilgiau nei tikėjotės, turėsite daugiau informacijos, kad galėtumėte pasidalyti su savo gydytoju.