9 būdai, kaip padaryti sveika gyvenimo pramogą šeimai

Jie turi puikų požiūrį ir tikslus. Kaip jie ten pateko?

Aktyvios šeimos sveiką gyvenimo išvaizdą ne tik lengva, bet ir linksma. Lengva tikėti, kad jie niekada nekvalifikuoja su savo vaikais apie ekrano laiką arba nepraleidžia treniruotės, taigi jie gali maratonas vietoje "Netflix" serijos. Bet mamos, tėvelės ir vaikai aktyviose šeimose susiduria su šiais pagunda ir diletimais kaip ir visi kiti. Ir jie taip pat laiko apribojimai. Tačiau jie randa būdų, kaip bet kuriuo atveju padaryti prioritetą sveikata ir sveikata. Ir taip galime, kai mes žinome savo paslaptis!

1 -

Aktyvios šeimos žaisti lauke

Šviežias oras kelia spiritinius gėrimus. Taigi tinkamos šeimos reguliariai praleidžia laiką lauke (ir jie neleidžia orui patekti į kelią, jei jie galbūt tai gali padėti). Jei dar nėra ten, pradėkite mažai: imkitės trumpų pasivaikščiojimų, žaisdami kieme arba žiūrėdami į žaidimų aikštelę - vietiniai parkai yra puikus šaltinis! Kelkitės ilgesniais atstumais jūsų pasivaikščiojimams ir dviračių pramogoms bei naujų sporto šakų išbandymui. Gal kada nors jūs kartu su šeimos nuotykių lenktynėmis varžysite!

Daugiau

2 -

Aktyvios šeimos daro tai įdomus

Tai daug lengviau aktyvuoti, kai linksminkitės. Būkite ta šeima, kuri naudoja atitinkamus tutus į lėšų paėmimą arba rengia relės varžybas turnyre kieme. Nebijokite žaisti kvailus žaidimus su savo vaikais arba šokti garsiai muzikai kartu. Apsilankykite pasivaikščiojimo parkuose, batutų sporto salėse ir lazerinių žetonų, kad galėtumėte pasidalinti su visais juokais.

Daugiau

3 -

Aktyvios šeimos turi vaidmenų modelius

Tėvai sportiškose šeimose nustato toną, siūlydami sveiką pasirinkimą ir parodydami savo vaikus pratimų vertę pagal pavyzdį. Tačiau šie aktyvūs tėvai taip pat turi savo pavyzdžių. Gal jie turi brolį ar draugą, kuris puikiai žais į sportą, ar mokytoją ar trenerį, kurį jie žavisi. Arba galbūt juos įkvėpė kaimynas, kuris nėrina savo batus, kad vaikščioti kasdien, lietus ar blizgesys. Ji gali būti ne greita, bet ji yra skirta, o tai reiškia daug.

4 -

Aktyvios šeimos išbandykite naujus dalykus

Jūs nežinote, ar jums kažką patinka, kol bandysite, ir tinkami šeimai nebijokite pabandyti dėl jų fizinio pasitikėjimo . Šiai daliai yra dvi dalys: jos patiria daugybę sporto ir fizinės veiklos bei nori išbandyti. Taigi, kai jūsų vaikas prašo priimti naują šokių klasę, arba jūsų draugas kviečia jus dviračiu į naują taką pasakyti "taip". Vienas iš jūsų gali rasti mėgstamą treniruotę. Atminkite, kad beveik bet kokioje sporto veikloje ar programoje bus parinktis "pabandyti", pvz., Nemokama pirmoji klasė, vienos dienos seminaras suinteresuotiems naujokams ir pan. Jie nori naujų dalyvių, todėl jie padės jums pradėti.

Daugiau

5 -

Aktyvios šeimos dalintis maistu

Bendrieji šeimos valgiai dažniausiai yra skatinami kaip kiekvienos šiuolaikinės problemos sprendimas, nuo vaikų nutukimo iki piktnaudžiavimo cheminėmis medžiagomis. Nors bendras maistas nėra stebuklingas vaistas, tai tikrai gali padėti šeimoms geriau valgyti, geriau bendrauti ir geriau susieti. Taigi tinkamos šeimos stengiasi valgyti kartu, kai tik gali, net jei tai yra pusryčiai, o ne vakarienė.

Daugiau

6 -

Aktyvios šeimos tai daro

Kurie vaikai greičiausiai bus aktyvūs: tie, kurių tėvai juos įkvepia iš sofos komforto ar tų, kurių mama ir tėtis šoka ir žaidžia su jais? Skatinkite veiklą užginčyti vieni kitus, kad atitiktų fitneso tikslą, sekmadienio popietę pamainomis ar netgi žaisdami lentos žaidimą - specifika yra ne tokia svarbi, kaip tai darydama kartu.

Daugiau

7 -

Aktyvios šeimos yra protingos apie ekranus

Tikriausiai matėte šį vieną. Nors šeimos kino naktis gali būti linksmas būdas atsipalaiduoti ir prisijungti, per daug ekrano laiko sugadina jūsų šeimos galimybes aktyviai žaisti ir mėgautis vienos kitos kompanija. Taigi svarbu nustatyti ribas. Tačiau išminties tėvai taip pat žino, kad yra būdų, kaip ekrano laiką naudotis savo pranašumais, kaip būdą iš tiesų paskatinti fizinį aktyvumą.

Daugiau

8 -

Aktyvios šeimos keliauja su užkandžiais

Jei visi esate užsiėmę daug keliaujate, jūs būsite alkani. Tačiau sveikas maistas, kai esate toli nuo namų, paprastai reiškia savojo pasišalinimą; jūs negausite daugiausia maistingų variantų iš prekybos automato, važiavimo ar koncesijos stendo. Tinka šeimoms pakuoti maistingą, užpildyti, skanius užkandžius, kad jie būtų pasirengę, kai badai streikuoja.

Daugiau

9 -

Aktyvios šeimos mąsto kaip treniruoklius

Vietoj to, kad ieškotumėte priežasčių nesinaudoti, tinkamos šeimos visada ieško galimybių naudotis (ir kitais būdais, kaip aktyviai veikti savo kasdieniame gyvenime). Tai ne visada lengva, nes norint pasiekti sėkmės, reikia perkelti savo perspektyvą: laiku, tobulumo, motyvacijos. Bet jei jūs, kaip tėvas, galite pasiekti šį pokyčių perspektyvoje, galite jį perduoti savo vaikams.

Daugiau