Sužinokite, ką jaučia jūsų esminis kitas
Nėra jokios abejonės dėl to - nėštumas gali būti įdomus, tačiau paini laikas žmogui. Jei jau per aštuonis mėnesius padarėte, jūs išgyvenote potraukį, nuotaikos svyravimus, ryto ligas, motinystės drabužius, naujus lytinius santykius ir dar daugiau. Tačiau tai dar ne visai paruošia jus paskutiniam mėnesio partnerio nėštumui. Sėkmingai naršydami per paskutinį mėnesį galėsite palaikyti savo partnerį, suprasti, kaip jie jaučia, ir žinoti, kokių veiksmų imtis.
Parama nėščiam partneriui
Tai gali būti lengvata suprasti, kad nėštumo procesas baigiasi. Tačiau jūsų nėščiam partneriui tai nėra taip paprasta. Suprasti, kaip tavo partneris jaučiasi. Kalbėdamas su savo partneriu ir likusia jūsų šeima, galite geriau suprasti, kas vyksta.
Praėjusį nėštumo mėnesį kūdikis ne tik nuolat auga, bet ir pakeičia padėtį. Jūsų partneris gali jaustis kaip pilvas ketina pop. Oda yra ištempiama, o gimdymo drabužiai netinka. Tai gali padaryti jūsų partnerį jaustis didelis, nepatogus ir / arba nusiminusi. Tuo pačiu metu kūnas dirba ir viršvalandžius. Kadangi kūdikis auga ir sunaudoja daugiau energijos, dauguma laiko jūsų partneris jaučiasi sausas.
Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie savo partnerio patirtį:
- Persikėlimas gali būti tikras pastangas. Kūdikio dydis ir pad ÷ tis lems kiekvieno jūsų partnerio kūno judesius kaip iššūkį. Gali kilti sunkumų išeiti iš kėdės, patekti į lovą ir net vaikščioti nuo lovos iki kėdės.
- Hormonai bus laukiami. Tikėtis, kad jūsų partneris patirs daugybę nuotaikų. Kartais jie bus malonūs ir linksmi. Kitais laikais jie bus apgailėtini, pavargę, skubūs ir nekantri. Supraskite, kada jūsų partneris eina per šiuos pakilimus ir nuosmukius.
- Vonios paleidimai gali būti dažni. Kūdikis dažniausiai stumia jūsų partnerio šlapimo pūslę paskutiniame nėštumo etape, todėl jiems reikės daug eiti į vonios kambarį. Planuoti pirmyn, ypač jei esate ne namie.
- Nerimas yra dažnas. Gimtadienio tikrovė yra tau ir tavo partneriui. Toks realizavimas gali sukelti nerimą, ir gali atsirasti valymas ("lizdų instinktas"). Padėkite savo partneriui gauti namus, pasiruoštus naujajam kūdikiui, ir nusiraminti nervus apie finansus, giminaičius, tapti nauja mama ir kitais rūpesčiais.
Atsakymas į jūsų partnerį
Žmogus gali padaryti kokias nors klaidas, jei per pastarąjį nėštumo mėnesį jis nėra jautrus savo partnerio jausmams. Laimei, jis gali reaguoti į jausmų, kuriuos patiria jo partneris, skaičių, vadovaudamasis jo partnerio vadovu, teikdamas palengvėjimą ir yra švelnus.
Kartais jūsų partneris norės pasikalbėti ir apsirengti, o kitu laiku jiems reikės vietos. Vykdykite savo partnerio poreikį suprasti savo norus ir nesistengtis įtvirtinti jų požiūrio į juos. Svarbu išlaikyti skausmo ar atmetimo jausmus, nes reikalinga erdvė nėra asmeninė.
Bus kartais, kai yra labai mažai, ką galite padaryti, kad jūsų partneris jaustųsi geriau. Klausydamiesi ir reaguojame į jūsų partnerio poreikius, visame procese bus lengviau. Galite pasiūlyti pėdų riebalų, nugaros skausmo masažą ar minkštą apkabą.
Praktikuoti mažus dalykus
Būkite aktyvūs visą savo partnerio nėštumą ir išlaikykite gyvenimą paprastą.
Pradedantiesiems mažinkite savo standartus maitinimui, namų ruošos darbams ir kitiems blaškymams. Jūs taip pat galite paruošti patiekalus anksčiau, kol atširsite vėliau. Kitas būdas dalyvauti yra kreiptis į gydytoją su savo partneriu ir būti informuotas apie jų pažangą. Praėjusį mėnesį apsilankymai akušerijoje bus dažnesni, todėl galėsite pasiruošti jai prisijungti. Tai taip pat yra galimybė užduoti svarbius medicininius klausimus.
Paruoštas darbo ir pristatymo komplektas sušvelnins jus ir tavo partnerį. Norėdami tai padaryti, supakuoti visus krepšius, kurių jums reikia ligoninės vizitui. Darbo ir pristatymo rinkinys turėtų apimti:
- Automobilių sėdynė. Tai yra svarbi saugumo priemonė, pagal kurią jūs galite į namus patekti į namus.
- Vienos nakties maišas. Jūsų partnerio nakties maišelyje gali būti naktiniai marškiniai, tualeto reikmenys (dantų šepetėliai, dantų pasta, šepetys, dezodorantai ir tt), drabužių keitimas, slaugytojas ir kt.
- Lengvi užkandžiai. Mažos vaisių sulčių, krekerių ir razinų skardinės gali būti sveikintinos nuo to, ką teikia ligoninė. Taip pat galite pasiimti energetinius barus, vaisius ir sumuštinius.
- Muzika. Daugelis mamų pasimėgauti raminančiomis dainomis už darbo procesą ir po to, kai kūdikis gimsta.
- Fotoaparatas. Jums bus malonu tai su savimi iškart po gimimo pirmą šeimos nuotrauką.
- Pinigai Grynieji pinigai ir kreditinė kortelė yra naudingos visiems reikalingiems daiktams, pavyzdžiui, maistui, automobilių parkavimui ir kt.
- Elektronika. Pateikite savo telefoną, įkroviklį ir kitus elementus, pvz., Adresų knygą, kad galėtumėte tiesiogiai bendrauti su draugais ir šeimos nariais iš ligoninės.
- Patogūs daiktai. Įsitikinkite, kad turite masažo elementus, pvz., Karštus ir šaltus paketus, kurie gali tikrai padėti skausmui.
- Ligoninės maršrutas. Įsitikinkite, kad jūsų GPS yra nustatytas kelionei į ligoninę. Galbūt norėsite parašyti nurodymus tuo atveju, kai GPS turi problemų, kai ateis laikas.
Suprasti sutrikusio darbo ir darbo
Praėjusį mėnesį jūsų partneris pradės kontrakcijas. Sutrūkimus gali būti sunku apibūdinti, bet dažnai patenka į vieną iš keturių kategorijų:
- Braxton Hicks. Šie susitraukimai yra natūralus pasirengimas darbui, pavyzdžiui, gimdos raumenų paruošimas dideliam įvykiui. Jie linkę nustebinti savo partnerį, bet dažniausiai yra labiau nerimą kelianti, nei skausmingi. Be to, jie yra netaisyklingai išdėstyti, kurie juos skiria nuo kitų susitraukimų.
- Priešdarbis. Per pastarąsias kelias nėštumo savaites Braxtono Hickso susitraukimai pradės tampa šiek tiek intensyvesni, bus kartais, kai jie bus reguliarūs ir po kelis kartus. Tai yra gimdos kaklelio minkštinimo proceso pradžia rengiantis tikram darbui.
- Klaidingas darbas. Jei kontrakcijos pradeda skaudėti apatinėje pilvo dalyje, yra ilgalaikiai ir galiausiai sustoja, tuomet jūsų partneris patiria suklastotą darbą .
- Tikras darbas. Kai susitraukimai yra reguliarūs, ritmiškai, skausmingi ar nemalonūs, tikėtina, kad jūsų partneris yra tikras darbas. Šiame etape pradėkite susitraukimų laiką . Jūs norėsite įrašyti, kiek jie yra nuo pradžios iki kito, ir kiek laiko jie tęsiasi. Gydytojas jums pasakys, kada jis ar ji nori jus eiti į ligoninę, ir jie gali pasakyti kažką panašaus: "Palikite, kai susitraukimai trunka mažiausiai minutę ir yra dešimt minučių".