Naudokite ekrano laiką, kad paskatintumėte aktyvų fizinį žaidimą
Ar jūsų vaikams reikia aktyvesnio, fizinio žaidimo savo gyvenime? Nėra jokios abejonės, kad ekrano laiko apribojimas yra labai svarbus vaikų gerovei, ir šis ekrano laikas per dažnai būna sėdimas. Bet jūs taip pat galite pasinaudoti savo vaikų mylimu ekranu. Jie gali iš tikrųjų įkvėpti fizinį aktyvumą, o ne trukdyti. Štai kaip nuo amžiaus iki amžiaus.
Ikimokyklinio amžiaus vaikai, televizoriai ir fiziniai žaidimai
Pasirinkite tinkamus pasiūlymus, o televizija ir filmai gali paskatinti jūsų vaiką būti aktyvesni. Jei turite ikimokyklinį amžių, galite paskatinti ją lipti, apeiti ar ištiesti kaip Dora the Explorer, Curious George ar kitą mėgstamą personažą. Ji gali tai padaryti, kol pasirodys šou. Arba ji gali iš naujo kurti sceną ar kurti savo kūrybą kitais laikais, kai televizorius net nebus!
Mažose ekranuose, pvz., Telefonuose ar planšetiniuose kompiuteriuose, tam tikros programos, pvz., Skirtos piešimui, gali pagerinti jūsų vaiko gerus motorikos įgūdžius. Taip pat galite naudoti planšetinio apeliaciją, kad vaikai galėtų žaisti aktyvų žaidimą, pvz., "Super Stretch Joga". Arba investuokite į "LeapBand", 4-4 metų amžiaus vyresnį neišvengiamą veiklos stebėjimo priemonę. Jame ekrane rodomas virtualus augintinis, kurį vaikai gali pasirūpinti, dalyvaudami trumpuose fizinėse iššūkiams.
Kvalifikuotieji moksleiviai ir ekrano įkvėpta fizinė grojimas
Kaip ir jų maži broliai ir seserys, jaunesnio lygio moksleiviai gali stebėti superhero animaciją ir tada žaisti savo aktyvų, herojišką žaidimą mokyklos žaidimų aikštelėje ar playdate. Tiek daug istorijų, simbolių ir nustatymų, kuriuos jūsų vaikas žiūri į televizijos laidas ar filmus, gali būti paverstas vaizduotine, aktyvia žaidima. ( Paprastų atribučių ir kostiumų kūrimas gali padėti skatinti tokį dramatišką vaidmenį. Tačiau daugeliui vaikų įdomus dalykas yra pasukti rankšluosčius į dangčius ir stumti į kardus!)
Šiame amžiuje vaikai taip pat gali naudoti paprastas fitneso programas ir stebėjimo priemones , ir gali mėgautis tomis, kurios skiria apdovanojimus (tikras ar virtualus). Su jūsų pagalba tokia programa kaip " Pokemon GO" gali būti didelė paskata išeiti ir treniruotis ieškant Pikachu ir jo draugių.
Jūs taip pat galite naudoti ekrano laiką savo pranašumai, kad jis taptų aktyvios fizinės žaidimo būde. Jei jums reikia, kad vaikai užsidirbtų ekrano laiką, visų pirma užsiimdami aktyviu žaidimo laiku, fizinis aktyvumas yra prioritetas. Ir jūs užtikrinate, kad ekrano laikas neužkietų per daug jūsų vaiko atsibundimo valandų. Galite naudoti oficialią sistemą, pvz., Suteikti vaikų žetonus kas 15-30 minučių aktyviosios žaidimo, kurią jie gali keistis už vienodą (ar mažesnį) televizoriaus ar kito ekrano laiko kiekį.
Arba galite nustatyti valandas, kuriose ekranai neleidžiami, pavyzdžiui, prieš ir po mokyklos, todėl ekrano laikas vyksta po namų darbų, darbų atlikimo ir laiko praleidimo. O kai kurioms šeimoms paprastas priminimas daro triuką: "Ei, tu jau šiek tiek žiūri televizorių, laikas eiti dar ką nors padaryti. Norite šaudyti kai kuriuos krepšius?" Arba net: "Ar norite žiūrėti pasirodymą vėliau? Paimkime" Max "pirmyn vaikščioti kartu".
Fizinis žaismas ekrano obsessed Tweens ir paaugliams
Jei jūsų vyresnis vaikas yra sportininkas ar šokėja, stebint televizoriaus privalumus gali būti įkvepiantis. Matydami juos gali įkvėpti jūsų vaikas išmokti naujų įgūdžių ir praktikuoti dažniau. Taigi žaisdamas gali filmuoti save, todėl ji gali nulėkti būdų pagerinti savo techniką.
Net jei jūsų vaikas nėra sportininkas, televizoriai ir internetiniai vaizdo įrašai gali pasiūlyti jam žvilgčioti į tai, ko norėtų pabandyti. Kas žino? Jis gali būti pirmasis savo klasėje išbandyti šaudymą iš lanko ar vandens polo, nes mato sportą, vaizduotą televizoriuje ar mėgstamiausio "YouTube" kanalo.
O jei jūsų vaikas mėgsta "YouTube", "Instagram" ar kokią nors kitą socialinės bendravimo platformą, primename jai, kad jos pasekėjai nenori matyti nuolatinio gyvenimo kambario srauto. Ji turi išeiti pasaulyje ir rasti naują aplinką, kad pamatytume ir fotografuotume. Padėkite jai tai daryti pėsčiomis ar dviračiu.
Paaugliai su savo išmaniaisiais telefonais taip pat yra pagrindiniai žaidimų sporto programų paketai - "Pokemon GO" į "Zombies", "Run to Ninja Fitness" (ar net vyresnio amžiaus mokyklos pasirinkimai, pvz., Geocaching ).