Kūdikių ir vaikų mityba
Tėvai, ypač pirmą kartą, dažnai ieško specialių taisyklių apie tai, ką maitinti savo kūdikį ir kiek jiems suteikti kiekviename jų pirmųjų gyvenimo metų etape.
Deja, tiems tėvams, kurie ieško griežtų taisyklių ir šėrimo tvarkaraščių, bus nusivylę, kai nerandate vieno dydžio, kuris tinka visiems vaikams. Nors jie gali turėti vidutinį kūdikį, kuris atitinka vidutinį grafiką, kai jūs galite pradėti grūdus, kūdikių maistą, pirštus ir stalo maistą, jie gali turėti kūdikį, kuris norėtų pradėti šiek tiek vėliau arba eiti šiek tiek lėčiau.
Maitinimas krūtimi
Nors naujagimiai maitina maitinimą maždaug nuo 8 iki 12 kartų per dieną, kai maitina maitinimą krūtimi ir gerina svorį, maitina tik 8 kartus per dieną.
Po to slaugantieji kūdikiai gali norėti slaugyti dažniau augimo spurtuose , tačiau greičiausiai bus maitinasi krūtimi:
- Nuo 7 iki 8 kartų per dieną nuo 3 iki 4 mėnesių amžiaus
- 5-7 kartus per dieną nuo 5 iki 6 mėnesių amžiaus
- 4-6 kartus per dieną nuo 7 iki 12 mėnesių amžiaus
- 3-4 kartus per dieną po 12 mėnesių amžiaus, kol kūdikis ir maitinanti krūtimi mama yra pasirengę atsikratyti
Turėkite omenyje, kad Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja, kad "maitinimas krūtimi turėtų būti tęsiamas bent jau pirmaisiais gyvenimo metais ir ilgiau, kol motina ir vaikas to pageidauja".
Jei maitinant krūtimi maitinančią motiną prieš kūdikį kūdikis yra 12 mėnesių, kūdikiui turi būti suteikta geležies koncentruoto kūdikio formulė.
Kūdikių formulė
Vaikų pediatrijos akademija (AAP) knygoje " Jūsų vaiko pirmieji metai" sako: "dauguma kūdikių per pirmąjį mėnesį patenkina 3-4 uncijos ir padidina šią sumą 1 uncija per mėnesį, kol pasiekia 8 uncijos. " Dėl 2 mėnesių amžiaus, tai reiškia, kad jūsų kūdikis greičiausiai išgers apie 4-5 uncijos kūdikių receptų.
Kai kurie kūdikiai niekada nepasiekia 8 uncijų, tačiau maitinimu papildo nuo 5 iki 6 uncijų.
AAP pateikiama kita kūdikių formulės gairė , kurioje teigiama, kad "jūsų kūdikiui vidutiniškai reikia apie 2 1/2 uncijos formulės per dieną už kiekvieną kilogramą kūno svorio". Taigi vidutiniam 2 mėnesių berniukui, sveriančiam 12 svarų, tai būtų apie 30 uncijų per dieną.
Turėkite omenyje, kad vidutiniai kūdikių gėrimai:
- 4-6 buteliukai su formule, kol jie yra maždaug 6 mėnesių amžiaus
- Nuo 3 iki 5 butelių, kurių formulė yra nuo 7 iki 9 mėnesių amžiaus
- Nuo 3 iki 4 butelių, kurių formulė yra nuo 10 iki 12 mėnesių amžiaus
- 3 - 4 buteliukai su nenugriebtu pienu arba mažiems vaikams po 12 mėnesių amžiaus
Grūdų ir kūdikių maistas
Kada jūs turėtumėte pradėti grūdus?
Ar pradėsite daržoves ar vaisius?
Kiek kūdikių maitinimo turėtų valgyti kūdikis 6, 7 ar 9 mėnesių amžiaus?
Kai tik jūs ir jūsų kūdikis nuspręstų, kad tinkamas laikas pradėti grūdus, kai jūsų kūdikis yra nuo 4 iki 6 mėnesių amžiaus, paruoštą džiovintų kviečių ryžių grūdų dėžutę ir paruoštą šėrimo dubenį. Tada sumaišykite apie 1 arbatinį šaukštelį grūdų su 4-5 arbatiniais šaukštais pumpuojamo pieno ar mišinio (ar net vandens), kad grūdai būtų "geri" konsistencija. Iš pradžių tai reiškia, kad grūdai apskritai nebus nuoseklūs. Kadangi jūsų kūdikis gerai valgo grūdus, pridėti mažiau skysčio, kad jis būtų storesnis.
Pradėjus tik 1 ar 2 arbatinius šaukštelius tuo pačiu metu, jūsų kūdikis vieną ar du kartus per dieną greičiausiai pasieks 3 ar 4 šaukštus javų. Turėkite omenyje, kad ekspertai paprastai rekomenduoja, kad geležies stiprinti ryžių grūdai yra pirmasis maistas , kurį jūs duodate savo kūdikiui.
Kai jūsų kūdikis kelias savaites ar mėnesius toleru ryžių grūdus, tuomet galėsite išbandyti avižinius dribsnius, miežius, kviečius ir sumaišyti grūdus.
Galite pradėti kitų rūšių kūdikių maistą, kai jūsų kūdikis nebus patenkintas tiesiog valgydamas javus, pavyzdžiui, kai jau vieną ar du kartus per dieną jau valgys 3 ar 4 valgomuosius šaukštus grūdų ir vis tiek atrodo alkanas. Paprastai ekspertai rekomenduoja daržovių pridėti prie jūsų kūdikio mitybos, prieš pradėdami vartoti vaisius, tik todėl, kad jūsų kūdikis gali pasirinkti saldesnį vaisių skonį, jei pradėsite juos pirmiausia. Paprastai vienas iš kūdikių patiekalų, kurie yra pradėti vartoti, yra lengvas skonio daržovių, tokių kaip žalia pupelės, žirniai, skvošas ar morkos.
Kaip ir javainiai, pradėkite nuo kelių arbatinių šaukštelių ir tada dirbkite iki 3 ar 4 šaukštų vieną ar du kartus per dieną.
Apskritai dauguma kūdikių valgo:
- 3-4 šaukštus grūdų vieną kartą per dieną ir 1-2 šaukštus daržovių ir vaisių 1 arba 2 kartus per dieną maždaug tuo metu, kai jie yra 4-6 mėnesiai, o daugelis kūdikių gali laukti, kol jiems bus 6 mėnesiai pradėti grūdinius ir kūdikių maistą
- 3-4 šaukštus grūdų vieną kartą per dieną, 2-3 šaukštus daržovių ir vaisių du kartus per dieną ir 1-2 šaukštus mėsos ir baltymų maisto vieną kartą per dieną, kai jie yra 7 mėnesių amžiaus
- 4 - 8 šaukštai javų kartą per dieną, 2-4 šaukštai daržovių ir vaisių du kartus per dieną ir 1-3 šaukštai mėsos ir baltymų maisto du kartus per dieną maždaug tuo metu, kai jie yra nuo 8 iki 12 mėnesių amžiaus
Kai jūsų kūdikis tampa vyresnis, jis pereis per klasikinius kūdikių maitinimo etapus ir žingsnius , pradedant nuo šviežio, vienkartinio ingrediento kūdikių maisto produktų ir palaipsniui pereis prie 3 etapo maisto produktų, turinčių daugiau tekstūros.
Finger Foods ir stalo maisto produktai
Nuo 8 iki 9 mėnesių amžiaus jūsų kūdikis gali suvokti maistą ir patepti į burną. Tikriausiai jis patirs maitinimąsi ir bus sėkmingesnis, jei tinkamai naudojate tinkamus maisto produktus.
Skirtingai nuo kūdikių maitinimo pradžios, apie kurį dažnai susiduria tėvai, daugelis bijojo pradėti pirštų maisto produktų, nes jie yra susirūpinę dėl užspringimo pavojaus .
Kruopščiai stebėkite savo kūdikį, nes duodate jam labai mažus šių pirštų gabalėlių gabalėlius, pvz., Vynuoges, razinas, žalius daržoves ir didelius sūrio gabalėlius.
- Cheerios
- Gerber baigia vaisių ir daržovių puffas
- Skrudintos duonos pyragaičiai
- Krekeriai
- Zwieback skrudinta duona
- Virti makaronai
- Supjaustytų persikų, kriaušių arba bananų skiltelės
- Gerber baigia jogurto tirpalo užkandžius
Kai vaikas sugebės valgyti pirštus, galite pridėti ryžius ir mažus įkandimo dydžio sūrio kubelius.
Jūs taip pat galite paprastai įvesti jogurtą šiame amžiuje.
Iki savo pirmųjų metų ar antrųjų metų pradžios jūsų kūdikis greičiausiai valgys maistą , kurį valgys likusi šeima.
Peržiūrėkite, kokius maisto produktus turėtumėte vengti maitinti kūdikius, pvz., Medus, kiaušinių baltymus ir karvės pieną, ir ar jūsų kūdikiui reikia vitaminų, ar jūs neturite kūdikio šėrimo grafiko.
Maistas, kurį reikia vengti
Ne mažiau svarbu žinoti, kada pradėti kiekvieną maistą, jūs turėtumėte žinoti, kuris kūdikių maistas gali būti išvengta pirmuosius savo kūdikio metus, įskaitant:
- Honey (botulizmo rizika)
- Kiaušinių baltymai ( maisto alergijos pavojus )
- Naminis kūdikių maistas, pagamintas iš runkelių, morkų, žiedų, špinatų ir ropių (aukštas nitratų kiekis)
- Karvės pienas (be geležies ir netoleruotų, taip pat žindyvė ar kūdikių formulė)
- Maisto produktai, kurie yra užspringimo pavojus
Vitaminai
Ar jūsų kūdikiui reikia vitaminų?
Kiekvienam reikia vitaminų. Tikrasis klausimas yra, ar jūsų kūdikiui reikia papildomų vitaminų, kurių jis negauna iš valgio?
Jūsų kūdikiui reikia:
- Geležis , kurį jis gali gauti iš geležies konservuotų kūdikių javų, o vėliau ir kitų geležies turtingų maisto produktų
- Fluorido, kurį jis gali gauti iš geriamojo fluoridinto vandens, turint mintyje tai, kad daugelis iš buteliuose pagamintų vandens produktų nėra fluoriduoti
- Vitaminas D, kurį jis gali gauti iš kūdikių recepto , tačiau išskirtinai maitinančioms kūdikį maitina vitaminas D
> Šaltinis:
> AAP politikos pareiškimas. Žindymas ir žmogaus pieno vartojimas. PEDIATRICS Vol. 115 Nr. 2 d. 2005 m., P. 496-506.