Po to, kai jūsų vaikas gimsta, seksas gali būti paskutinis dalykas jų protuose. Skausmas, išsekimas, hormonų keitimas ir baimė gali būti svarbūs norint atnaujinti seksualinius santykius. Žindymas taip pat gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą. Štai ką jūs turite žinoti.
Žindymas ir seksualinis gyvenimas
Gali būti, kad krūtimi maitinimas apskritai neturės įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.
Tačiau, papildydami naują šeimos narį, kad galėtumėte rūpintis, kartu su visais naujausiais jūsų kūno pakeitimais , labiau tikėtina, kad jūs ir jūsų partneris turės atlikti keletą pakeitimų. Nors kai kurios slaugos motinos siekia grįžti prie fizinių santykių, kuriuos jie dalijasi su savo partneriu dar prieš jų kūdikio gimimą, kiti mano, kad jie turi mažiau seksualinio potraukio arba nėra jokio susidomėjimo seksu. Visi šie atsakymai yra įprasti, todėl nesijaudinkite, jei jūs pastebėsite, kad šiais laikais yra mažiau sekso. Tai laikina situacija, o laiku, jūs pamatysite, kad jūsų troškimas ir susidomėjimas grįš.
Jūsų seksualinis troškimas yra ne vienintelis dalykas, į kurį gali atsirasti: yra ir kitų dalykų, susijusių su žindymu, kurie gali turėti įtakos ir jūsų seksualiniam gyvenimui. Štai keletas bendrų problemų, susijusių su krūtimi maitinančiomis moterimis apie seksą ir maitinimą krūtimi, ir tai, ką galite padaryti su jais.
Kai tu gali pradėti seksą iš karto po to, kai turėsi kūdikio
Jei turite natūralų gimimą be komplikacijų, tikriausiai galėsite atnaujinti seksualinius santykius su savo partneriu keturias ar šešias savaites nuo kūdikio gimimo. Tuomet tu turi savo tėvystės patikrinimą, o gydytojas tau duos tvirtą, jei viskas gerai atrodys.
Jei turite episiotomiją ar c-sekciją , gali užtrukti ilgiau nei šešias savaites, kad galėtumėte išgydyti ir vėl jaučia seksą.
Ką galite padaryti:
- Pasibaigus vaiko gimdymui, pasitarkite su savo gydytoju apie keturias ar šešias savaites.
- Norint išvengti bet kokių komplikacijų, kai atsigauna, prieš pradėdami vartoti seksą prieš pradėdami kreiptis į gydytoją, neturėtumėte pradėti net ir tuo atveju, jei sustojo kraujavimas ir nebėra skausmingas.
- Prieš kūną gydydami, neturite lytinių santykių arba padėkite į makštį. Tai gali sukelti infekciją ar kitas komplikacijas.
Pokyčiai jūsų santykiuose su partneriu
Jūsų partneris gali būti susirūpinęs dėl jūsų santykių. Jis gali nesuprasti, kad jums reikia laiko fiziškai išgydyti ir protiškai pasiruošti seksui vėl. Jei jis nežino, ką galvojate, jis gali jaustis skauda, išmesti, apleisti ir nerimauti dėl jūsų nepakankamo susidomėjimo. Hurt jausmai kartais gali virsti nepasitenkinimu ir pykčiu, dėl ko kyla santykiai. Įsitikinkite, kad leiskite jam žinoti, kad jūs jį myliu, jūs vis dar jį traukiate ir kad jūs norite, kad viskas sugrįžtų taip, kaip jie buvo iki kūdikio atvykimo. Jei jis žino, kad jums reikia šiek tiek daugiau laiko, jis labiau linkęs būti supratimas ir pacientas.
Ką galite padaryti:
- Jei esate nėščia, pasitarkite su savo gydytoju, kad apsvarstytumėte lytinį santykį po gimdymo. Gydytojas gali paaiškinti, kodėl reikia palaukti po to, kai kūdikis gimė, ir pokyčius, kuriuos galite patirti.
- Atlikite komunikacijos linijas, kad išvengtumėte nesusipratimų ir sužeistumėte jausmus. Pasakykite savo partneriui, kas yra jūsų protas, ir leisk jam dalintis savo mintimis su jumis.
- Kol gydosi, toliau dalinkitės meile ir meilė kitais būdais, pvz., Praleiskite laiką kartu, bučiuojatės, apkabinkite, laikydami rankas ir kalbėdami.
- Net jei gydytojas sako, kad tai gerai, negalima būti tikri, kad esate pasirengęs seksui. Bet kuriuo atveju galite tai išbandyti. Bendrinkite savo jausmus su savo partneriu ir lėtai. Jūsų seksualinio gyvenimo atnaujinimas yra geras būdas įtikinti jį, kad jūs vis dar myli jį ir nori būti su juo. Ir kas žino, galbūt jums tiesiog reikia sugrįžti į jį, kad suvoktum, kad jau esate pasiruošę.
- Jums gali reikėti suplanuoti mažai laiko praleisti kartu. Su visomis naujomis pareigomis, viskas gali būti ne taip spontaniškai, kaip anksčiau. Jei nesudarysite plano, tai gali būti neįmanoma.
Išnaudojimas
Būdama mama užima daug laiko ir energijos, ypač kai jūsų vaikas yra labai jaunas. Jei negausite ramybės miego, nes naktį vaikščiate maitinimu, tada rūpinosi kūdikiu visą dieną, tu gali būti taip pavargęs, kad seksas yra paskutinis dalykas jūsų protu.
Ką galite padaryti:
- Stenkitės pailsėti per dieną. Jei pietų metu kūdikį pasimatysi su vaikais, vėliau vakare gali nebūti taip pavargęs.
- Kai jūsų draugai ir šeimos nariai siūlys jiems pagalbą, priimkite. Leisk jiems aplankyti ir praleisti laiką su kūdikiu per valandą, kai jums šiek tiek pailsėti.
- Jūsų partneris gali skolinti ranką su kūdikiu, vyresniais vaikais ar namų ruošos darbais. Kuo daugiau jis jums padės, tuo daugiau laiko ir energijos turėsite jam.
- Valgyk teisę ir mankštintis . Kūnas, kuriame jūsų kūnas yra sveikai maitinant , ir lengvas ar vidutinio sunkumo fizinis krūvis, gali padėti jums jaustis energija. Tiesiog būtinai paklauskite savo gydytojo, ar saugu pradėti naudotis pratybų programą prieš pradėdami.
- Klauskite savo gydytojo apie alaus mielių vartojimą , maistingą maisto papildą, kurį kai kurios slaugančios motinos imasi kovoti su nuovargiu. Papildoma nauda taip pat gali padėti jums pagaminti daugiau motinos pieno .
Skausmingos krūtys
Skausmas iš skausmingų spenelių , krūtų užsiurbimo , prijungtų pieno kanalų , balbiukų , pieniškumo ar mastito gali paskatinti seksą labai nepatraukli.
Ką galite padaryti:
- Pasakykite savo partneriui, kas vyksta jūsų kūne, ir aptarkite, kaip norėtumėte neįtraukti savo krūtų iš bet kokių seksualinių susitikimų, kol nepasitaisysite geriau.
- Gydykite krūtų skausmo ar krūtinės skausmo priežastis. Jei reikia, kreipkitės į gydytoją, žindymo konsultantą arba vietinę žindymo kūdikį.
- Dėvėkite palaikomą slaugos liemenėlę .
- Naudokite seksualines pozicijas, kurios nespaudo jūsų krūtų.
Nutekėjimas krūties pieno
Seksualinė veikla gali paskatinti išnykimo refleksą ir gali sukelti krūtų nutekėjimą arba purškimą iš motinos pieno . Tai gali būti šokiruojantis ar nepatogus, jei jūs ir jūsų partneris nėra pasiruošę.
Ką galite padaryti:
- Pasitarkite su savo partneriu apie pasklidimą anksčiau, kad sužinotumėte, kaip jis jaučia apie tai.
- Įdėkite slaugos pagalvėlės seksualiai slaugytojo liemenėlėje, kad būtų išvengta nutekėjimo.
- Siurblys arba maitinate krūtimi kūdikį prieš bet kokią seksualinę veiklą, todėl krūtinėje bus mažiau pieno.
- Jei jūs ir jūsų partneris nesuprantate nutekėjimo, o jūsų krūtys nėra skausmingos, tuomet tavo partneriui jų nereikia vengti. Tai nepakenks jums ar jūsų motinos pieno tiekimui, jei jūsų partneris paliečia ar stimuliuoja jūsų krūtis.
Mažiau estrogeno jūsų kūne
Jūsų kūno estrogenų lygis yra mažesnis, kai maitinate krūtimi, todėl gali sumažėti lytinis potraukis. Tai gali užtrukti ilgiau, kol taps susierzinęs, ir jūs galite patirti skausmingą lytinį santykį dėl mažesnio makšties tepimo.
Ką galite padaryti:
- Neskubėkite. Suteikite sau daugiau laiko, kad taptumėte susierzinę.
- Naudokite asmeninę tepalą, kad padėtumėte su makšties sausumu.
- Išbandykite skirtingas seksualines pozicijas, kad bendravimas būtų patogesnis.
- Kreipkitės į gydytoją apie estrogeno kremo receptą, skirtą vartoti nuo vulvos ir makšties atidarymo, jei dėl sekso patiria diskomfortą.
- Du kartus galvokite apie vaško atsiradimą: mažiau estrogeno gali sukelti makšties odos ploną ir sausą. Jei pašalinimo metu vaškas per sunkiai ištraukiamas, jis gali pakenkti ir susmulkinti sritis.
Jūsų kūno įvaizdis
Jūs negalite jaustis labai patraukli savo kūdikio kūne. Svorio padidėjimas, strijų ir didelių, sunkių, nutekančių krūtų gali būti, kad jūs jausiate šiek tiek savęs sąmoningo. Be to, su labai mažu laiku nusirengus kojomis, apsirengus gražiam aprangai ar atlikdami savo plaukus ir makiažą, jūs tikriausiai nejaučiate viso to, ką jie sukūrė. Kai manote, kad neatrodo gerai, jūs mažiau tikėtumėte jaustis seksualiai ir nuotaikoje romantikai.
Ką galite padaryti:
- Valgyk gerai subalansuotą mitybą , kad galėtumėte gauti visą mitybą, kurią reikia maitinti krūtimi. Sveikiems pasirinkimams suteiksite daugiau energijos ir padėsite numesti svorį saugiai, palaipsniui.
- Jei gydytojas sako, kad tai gerai, atlikite treniruotę. Įtraukimas į fizinį aktyvumą yra geras būdas padidinti energijos lygį, pakelti nuotaiką, prarasti svorį ir jaustis geriau apie save. Kai jaučiatės gerai apie save ir savo kūną, jūs labiau tikėtumėte jaustis seksualinės veiklos nuotaika.
- Paprašykite savo partnerio žiūrėti kūdikį, kad galėtumėte pasiimti dušo kabelio ir apsirengti. Jūs netgi galite norėti padaryti savo plaukus ir įdėti šiek tiek makiažas. Žvelgiant gerai, galite jaustis gerai.
- Pasitarkite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiate savo kūną. Šiek tiek pasitiki tuo, kad jis vis dar myli tave ir atrodo patrauklus, gali būti tik tai, ko jums reikia.
Tie maži pertraukimai
Kūdikiai ne visada yra nuspėjami, todėl būkite pasiruošę pertraukoms. Jei jūsų vaikas tau reikalauja, turėsite sustabdyti tai, ką darai, kad galėtumėme rūpintis savo poreikiais, kol galėsite grįžti prie savo partnerio laiko.
Ką galite padaryti:
- Pašalinkite kūdikį, pakeiskite jo vystyklą ir padėkite ją miegoti, kol planuojate praleisti laiką su savo partneriu.
- Būkite lankstus ir būkite kantrus. Jūsų vaikas yra tik kūdikis truputį. Laikas, kai jūsų mažasis auga, jūs ir jūsų partneris suras daugiau laiko praleisti kartu.
Baimė dėl kito nėštumo
Jūs tiesiog praėjo nėštumo metu, o dabar turite gražaus kūdikio, kurį turėtumėte rūpintis. Tu esi labai laimingas, ir tai buvo neįtikėtinas patyrimas, tačiau taip netrukus net nereikės galvoti apie tai dar kartą. Baimė dėl kito nėštumo gali neabejotinai padaryti seksą baisi mintis. Žindymas gali padėti apsisaugoti nuo nėštumo, jei maitinate krūtimi tik visą parą (bent kas keturias valandas), jūsų kūdikis yra mažiau nei šešis mėnesius, ir dar neturite laiko . Bet jei esate labai tikras, kad nenorite vėl pastoti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, atlikdami po gimdymo patikrinimą, kad galėtumėte aptarti gimdymo kontrolę . Yra saugių kontracepcijos formų, kurias galite naudoti, kai maitinate krūtimi.
Ką galite padaryti:
- Pasitarkite su savo partneriu apie savo problemas.
- Aptarkite kontracepciją su savo gydytoju. Kai jaučiate savo šeimos planavimo sprendimus, galite jaustis labiau pasirengusi grįžti prie savo fizinių santykių su savo partneriu.
Iš "Verywell" žodis
Kūdikio būklė yra svarbus perėjimas, ir tai gali paveikti daugelį jūsų gyvenimo sričių, įskaitant jūsų santykius su savo sutuoktiniu. Sprendimas maitinti krūtimi taip pat gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą. Kai kurios maitindančios krūtimi maitinančios moterys jaučiasi seksualiau, susidaro didesnės krūtys ir padidėjęs pojūtis, tačiau kiti jaučiasi sugedę, išnaudoti, mažiau patrauklūs ir nesidomi seksu. Abu šie atsakymai yra normalūs. Jei jums reikia laiko, tai gerai. Tai koregavimas. Tol, kol jūs ir jūsų partneris galėsite perduoti savo jausmus, palaikyti vienas kitą ir toliau daryti kiekvieną jaustis mylimuoju, per šį reguliavimo laikotarpį jūs gausite puikiai. Pabandykite prisiminti, kad tai tik laikina, o kūdikiui augant bus lengviau rasti laiko ir energijos grįžti į sveiką seksualinį gyvenimą.
> Šaltiniai:
> Johnson CE. Seksualinė sveikata nėštumo ir gimdymo metu (CME). Seksualinės medicinos žurnalas. 2011 m. Gegužės 1 d .; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Žindymas Aštuntosios leidimo medicinos darbuotojams vadovas. Elsevier sveikatos mokslų. 2015 m.
> Leeman LM, Rogers RG. Seksas po gimdymo: seksualinė funkcija po gimdymo. Akušerija ir ginekologija. 2012 m. Kovo 1 d., 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Seksas po kūdikio: moterų seksualinė funkcija po gimdymo. Dabartinės seksualinės sveikatos ataskaitos. 2017 rugsėjo 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. ir Wambach, K. Žindymas ir Žmogaus Žindymas ketvirtasis leidimas. Jonesas ir Bartlett mokymasis. 2014 m.