Maistingosios dietos priedas krūtimi maitinančioms motinoms
Alaus mielės yra labai maistingas maisto papildas, kuriame yra baltymų, geležies ir B grupės vitaminų, taip pat chromo, seleno ir kitų mikroelementų. Jis gaunamas iš grybelio, pavadinto Saccharomyces cerevisiae. Jis naudojamas kepimui, alaus gamybai ir vyno gamybai, tačiau daugelis maitinančių krūtimi maitinančių motinų tai naudoja, kad padidintų pieno pasiūlą , padidintų energijos lygį ir pakeltų nuotaiką.
Alaus mielės ir maitinimas krūtimi
Manoma, kad alaus mielės yra galaktagogės . Tai papildas, kurį maitina krūtimi maitinančios motinos, kad palaikytų žindyvę ir pagirdytų daugiau motinos pieno . Nors tyrimų nepakanka, kad būtų aiškiai pasakyta, kodėl ar net jei alaus mielės iš tiesų veikia, kad padidėtų motinos pieno kiekis, taip pat nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog tai neveikia. Kai kurios moterys praneša, kad tai padeda. Bet, žinoma, jis neveikia visiems.
Alaus mielių, energijos ir nuotaikos
Jei vartojate alaus mieles kaip maisto papildą, kai maitinate krūtimi , baltymų, geležies ir B vitaminai gali padėti kovoti su nuovargiu ir kovoti su kūdikio bliuzu. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminai B ir chromas gali pagerinti depresijos simptomus, taip pat gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką.
Kiti alaus mielių sveikatos privalumai
- Alkoholio mielės gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu.
- Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Manoma, kad jis padeda maitinti odą ir plaukus.
Ar saugu naudoti Brewer'io riešutus, kai esate maitinimas krūtimi?
Alaus mielės laikomos saugios naudoti kaip maistinį papildą moterims, krūtimi maitinančioms motiną. Jis perduodamas tavo kūdikiui per motinos pieną , tačiau dauguma mamų ir kūdikių paprastai tai gerai toleruoja.
Tačiau kai kurie kūdikiai gali tapti dirginamais arba susidaryti panašūs į kolikinius simptomus. Jei jūs ar jūsų vaikas pradeda kentėti nuo viduriavimo ar kitų skrandžio sutrikimų, turite sumažinti alerginių mielių kiekį, kurį vartojate arba nutraukti jo vartojimą.
Kaip vartoti Brewer'io mieles, kai esate maitinimas krūtimi
Alergines mieles galite įsigyti kaip maisto papildą daugelyje maisto produktų parduotuvių ar internetu. Paprastai ji vartojama tabletės ar miltelių pavidalu. Pasitarkite su savo gydytoju, žindymo konsultantu ar vaistažolių specialistu, kad surastumėte tinkamą dozę.
Tabletės: paprastai galite vartoti 2-3 tabletes iki 3 kartų per dieną.
Milteliai: prie gėrimo galite įdaryti 1-4 šaukštus alaus mielių miltelių ir gerti vieną kartą per parą. "Brewer's" mielių milteliai taip pat yra dažnas ingredientas, kuris randamas pieno stiprinimo skutimosi ir žindymo slapukų receptuose.
Alaus mielės, kepinių mielės ir mitybos mielės
Atkreipkite dėmesį, kad yra įvairių rūšių mielių. Alaus mielės, o ne kepimo mielės ar mitybos mielės - tai produktas, kurį motinos naudoja, kad padidintų motinos pieno kiekį ir papildytų maitinimą krūtimi .
Alergijos riebalų perspėjimai ir šalutinis poveikis
- Alaus mielių šalutinis poveikis yra lengvas. Tačiau, kaip ir vartojant bet kokį vaistą, žolelę ar papildą, prieš pradėdami vartoti alaus mieles į savo mitybą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju arba žindymo konsultantu, kad išvengtumėte šalutinio poveikio ar galimai pavojingų vaistų sąveikos.
- Alaus mielės gali sukelti dujų, viduriavimą ir pilvo sutrikimus. Kaip minėta pirmiau, kai kurie kūdikiai taip pat gali išsivystyti virškinimo sutrikimus ir simptomus, susijusius su kolikų vartojimu iš alaus mielių per motinos pieną.
- Nevartokite alaus mielių, jei reguliariai kenčia nuo makšties mielių infekcijų. Alkoholio mielės nėra tokios pačios kaip mielių infekcija, kurią galite patekti į savo kūną ar kūną ( Candida ), bet jei jūs gaunate mielių infekcijas, gali būti gera mintis vengti alaus mielių ir alkoholio.
- Jei sergate cukriniu diabetu ar hipoglikemija, pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti alaus mieles. Alaus mielės gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje pavojingais kiekiais. Jis taip pat gali trukdyti kai kuriems vaistams, kuriuos galite vartoti.
Iš "Verywell" žodis
"Brewer's" mielės padeda kai kurioms moterims gaminti daugiau motinos pieno, tačiau reikia daugiau tyrimų. Vis dėlto tai sveikų mitybinių priedų, kurie laikomi saugiomis maitinančioms motinoms . Jei norėtumėte padidinti pieno tiekimą, gali būti verta išbandyti alaus mieles. Ypač jei jums reikia papildomos energijos arba jaučiatės šiek tiek mėlynos spalvos. Tačiau tai ne visiems. Jei sergate cukriniu diabetu, vartojate kokių nors vaistų ar turite kitų sveikatos problemų, prieš naudodami šį ar bet kurį kitą priedą būtinai pasitarkite su gydytoju.
> Šaltiniai:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Alaus dribsniai. Merilendo universiteto medicinos centras. Atnaujinta 2014 m. Birželio 26 d. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Chromas. Merilendo universiteto medicinos centras. Atnaujinta 2014 m. Birželio 26 d. Http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Žindymas Aštuntosios leidimo medicinos darbuotojams vadovas. Elsevier sveikatos mokslų. 2015 m.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Esminiai depresijos ir nerimo elementai. I dalis. Farmakologinės ataskaitos. 2014 rugpjūčio 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Sisteminė chromo papildų diabeto veiksmingumo ir saugumo sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Klinikinės farmacijos ir terapijos leidinys. 2014 m. Birželio 1 d .; 39 (3): 292-306.