Vaisingumo gydymas stresas

Ar jaučiatės įtampa, eidami per IVF ar kitą vaisingumo gydymą ? Nesvarbu, ar jūs darote IVF , IUI ar Clomid ciklą , vaisingumo gydymas yra didelis stresas, didelis nerimo laikas.

Taip pat tiek daug veiksnių įtakoja ir stresą nuo hormonų iki vilčių ir baimių.

Kaip tu gali susidoroti?

Hormonai iš pragaro

Vaisingumo gydymas yra stresas, be mišinio nestabilių hormonų.

Tai panašu į skirtumą tarp saulės valandų valandos karštoje dienoje, o prieš kelias valandas saulėje po gigantišku didinamuoju stiklu. Hormonai iš vaisingumo vaistų gali būti kaip didinamuoju stiklu; jie linkę padaryti viską jaučiasi daug intensyvesni.

Hormoniniai kai kurių vaisingumo narkotikų pokyčiai gali sukelti nuotaikos svyravimus . Tai ne tik "jūsų galvoje".

Tiesiog tai turint omenyje, gali nutildyti, kad jūs jaučiatės mažiau nusiteikęs. Taip pat yra gera idėja dalytis su artimais artimaisiais, tokia informacija kaip jūsų partneris ar geriausias draugas. (Nors, kaip visada, atidžiai apsvarstykite, kam norite pasidalyti savo vaisingumo problemomis.)

Tokiu būdu, jei jūs užsifiksuosite ant jų, kad visiškai drąsiai laikytumėte druskos purtyklę, jie bus šiek tiek labiau suprantami.

Vaisingumo gydymo ciklai tikriausiai nėra geriausias laikas suplanuoti bet kokius streso ar emociškai bandytus susitikimus, jei galite tai padėti.

Negalima pakilti taip gerai su savo pusbroliu, bet ji kviečia jus per vakarienę IVF ciklo viduryje? Galbūt turėtum praeiti šį laiką.

Reikėjo pasikalbėti su savo viršininku apie tai, kaip padidinti? Pabandykite pertraukti susitikimą keletą savaičių.

Geriausia palikti bet kokią padėtį, kai reikia sulaikyti ašaras ar pykti, kol pasibaigs jūsų ciklas.

(Jei įmanoma, taip pat galite leisti laiką susigrąžinti iš bet kokių naujienų, gautų po ciklo.)

Žinoma, ne visada įmanoma nustatyti pertvarkymą.

Tokiais atvejais tiesiog primenate sau giliai kvėpuoti. Dažnai

Pasipriešinimas tarp ekstremalaus optimizmo ir apgaulingo pesimizmo

Vieną minutę tu esi pilnas vilties.

"Šis ciklas bus tas, kuris dirba! Tai bus mano stebuklingas mėnuo!"

Tada kitą minutę tu gali pamatyti tik pasmerkimą ir niūrus.

"Ką daryti, jei tai neveikia?" "Ką daryti, jei niekas niekada neveikia?" "Ką daryti, jei likusį mano gyvenimo laiką gyvenu vienišas ir depresuotas, drebulė masė drebučiai nuklys į galinį kampą mano miegamojo spintelėje amžinai?"

Laikykitės minutės ten.

Giliai įkvėpk. Ir kitas.

Tai visiškai normalu svyruoti tarp jausmo jaudulį ir jausmą išsigandęs. Priminkite sau, ypač kai esate pasmerktoje ir nelaimingoje fazėje - tai tik vienas ciklas . Net jei tai trečiasis ar ketvirtasis IVF ciklas , vis dar tik vienas ciklas.

Kartais mes pamirštame, kad prieš pasiekiant sėkmę yra įprasta atlikti keletą gydymo ciklų. Kartais mes pamirštame, kad yra daugiau gydymo galimybių. Kartais mes manome, kad einame kelio pabaigoje, tačiau dar yra daugiau galimybių, apie kurias dar nežinome.

Net jei blogiausia atsitiks ir jūs negalėsite įsivaizduoti, kaip tikėjotės, gyvenimas tęsis.

Pirmiausia bus labai sunku. Labai, labai sunku. Tačiau su konsultavimu ir laiku jūs išgyvensite tai. Tavo gyvenimas nebus baigtas vaisingumo gydymo patirties pabaigoje.

Pabandykite prisiminti šį dalyką, kai esate laisvas, ypač per dvi savaites .

Pasidarykite pertraukos

Atsižvelgiant į gydymo būdą, kurį jūs einate, stebėjimo ir procedūrų kiekį, jūsų streso lygis gali skirtis kiekvieną dieną.

Dieną, kai turite ultragarsą, kad galėtumėte patikrinti folikulų augimą ? Tikriausiai labai didelė streso diena. Pirmą kartą injekcijos dieną? Kita stresinga diena.

Trys ar keturias dienas prieš nėštumo testą ? Labai įtempta.

Tačiau kiekviena diena nebus super stresoriaus.

Tai gali atrodyti keistai, bet jūs iš tikrųjų galite priprasti prie adatų . Iki penktos injekcijos dienos tai nėra tokia didelė sandorio dalis.

Netgi stebėjimas ne visada bus taip sunku susidoroti su laiko eiga, ypač jei jūsų gydymo ciklas eina teigiamai (arba galų gale teigiamai.)

Kai tik jūs žinote, kad ketinate turėti labai sunkią dieną, atsipalaiduokite.

Jei jūs turite eiti dirbti iškart po procedūros, pabandykite aplankyti mėgstamą kavinę puodelio karšto kakavos ar puodelio malonumo žolelių arbatos.

Kai kurios klinikos siūlo akupunktūros gydymą ar kitokią proto kūno terapiją, kurią galima numatyti po paskyrimo. Jei galite, pasinaudokite jais.

Daugelis žmonių negali atidėti savo gyvenimo tik gydymui. Sąžiningai tariant, kad jūsų gyvenimas nelauktų, tai nepadėtų. Tada jums nereikia nieko daryti, bet apsidairyti, kaip vyksta gydymas.

Tuo pačiu metu labai svarbu pripažinti būtinybę pereiti nuo stresinio gydymo laikotarpio iki atgal į realų gyvenimą.

Net jei visa, ką gausite, yra penkios minutės vonios kambaryje, kad verktumėte prieš eidami į kitą susitikimą, paimkite tas penkias minutes.

Sustordamas ir apsimodęs, kad jums nereikia šiek tiek laiko pereiti prie kito, arba atsikratyti to, kad reikia to laiko, tai nėra naudinga jūsų emocinei sveikatai.

Stresas apie stresą

Tai vienas iš tų paradoksų gyventi su nevaisingumu . Jūs nenorite pabrėžti gydymo metu, nes bijo, kad sumažins jūsų sėkmės tikimybę .

Tačiau gydymas yra stresas. Susirūpinimas, kad jūs pabrėžiate, yra stresas . Taigi, jūs atkreipsite dėmesį ne tik gydymui, bet ir nuo, gerai, jaučiamas įtampos!

Štai geros naujienos: moksliniai tyrimai parodė, kad jausmas pabrėžiamas dėl gydymo nesunaikina jūsų galimybių gydymo sėkmei.

Viena didžioji Kardifo universiteto Psichologijos mokyklos Anglijoje atlikta metaanalizė ištyrė keturiolikos studijų duomenis, kuriuose dalyvavo 3583 moterys. Jie nustatė, kad nėštumo lygis nepakankamumo ar depresijos prieš gydymą neturėjo.

Moterys, turinčios didelį nerimą, buvo tokios pat tikimybės, kad gydymo metu jie gali suvokti kaip mažesnį nerimą.

Kitaip tariant, nereikia pabrėžti streso.

Tačiau neturėtumėte ignoruoti savo streso lygių.

Gaukite paramą , ieškokite būdų, kaip susidoroti ir ieškoti konsultavimo, yra geri kelias. Ne todėl, kad padidinsite tikimybę gauti teigiamą nėštumo testą .

Turėtumėte daryti tai, ką galite sumažinti stresą, kad galėtumėte jaustis laimingesni ir sveikesni, nėščia ar ne . The

Šaltinis:

Boivin J, Griffiths E, Venecijos CA. "Emocinė nelaimė nevaisingose ​​moterims ir pagalbinės reprodukcinės technologijos nesėkmė: būsimų psichosocialinių studijų metaanalizė". BMJ. 2011 m. Vasario 23 d .: 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.