Negalima daryti, kai esate nėščia su daugybe

Turėdami dvynukus , trigubus ar daugiau, jūsų nėštumas įkeliamas į kitą kategoriją. Kadangi daugybė nėštumo elementų nepriklauso nuo jūsų, svarbu daryti viską, ką galite padaryti, kad užtikrintumėte optimalų rezultatą jums ir jūsų kūdikiams. Štai dešimt dalykų, kuriuos reikia vengti nėštumo metu su dvynukiais ar kartotiniais.

1 -

Rizikuoti

Jei esate įdomus, mėgėjiškas žmogus, gali tekti šiek tiek pasilikti nėštumo metu. Tai tiesiog ne laikas pabandyti plaukioti su šlaunimis, kalnų įkaltimis ar nardymas. Bet kokia veikla, kuri kelia grėsmę jūsų sveikatai, taip pat daro žalą dviem, trims ar daugiau gyvybių. Kai jūsų kūnas užsiima kūdikių kūryba, vis tiek neturėsite įprasto ištvermės ir judrumo. Išsaugoti nuotykius vėliau.

2 -

Valgyk per mažai

Nėštumo metu girdėjote frazę "valgyk dviems" . Jei turite kartotinių, jūs tiesiog valgote tris ar daugiau, o jūsų kalorijų suvartojimas turi tai atspindėti. Nors tai yra puikus laikas įgyvendinti sveiką požiūrį į valgymą, nėra gera idėja pradėti dietą arba apriboti jūsų suvartojamą kiekį. Vienam kūdikiui reikia mažiausiai 300 papildomų kalorijų , todėl užpildykite savo plokštelę!

3 -

Valgyk per daug

Tiesiog todėl, kad turite pagrįstą priežastį valgyti daugiau, nereiškia, kad jūs turėtumėte traukti iki "viskas, kas gali valgyti" savitarnos su šia lentele ir visiškai tarpe. Taip, jūs turite padidinti savo kalorijų kiekį, bet jūs turite įsisavinti tas kalorijas .

Įdėkite fasuotus maisto produktus ir tuščias kalorijas jūsų kūdikiams nieko nedaro ... bet jis pakuoja jums svarų! Pasirinkite reikiamą maistą: švieži vaisiai ir daržovės, liesos baltymai ir sveiki grūdai.

4 -

Tapkite dehidratuotu

Tai ne tik maistas, kurio jums reikia daugiau ... Tai yra ir skysčiai! Jūsų nėščiam kūnui reikia daug ir daug skysčių, ypač vandens, kad jūsų kraujas būtų kraujas. Dehidratacija gali sukelti susitraukimus ir priešlaikinio gimdymo pradžią. Tai labai realus pavojus .

5 -

Exercise Excessively

Pratimai dažniausiai laikomi "padaryti" daugumai moterų, tačiau nėštumo metu su dvyniais ar daugiau, tai gali būti neabejotinas "ne". Didelės apkrovos aerobinės veiklos rūšys, tokios kaip šokiai ar važiavimas, uždeda įtvarą dubens raumenims, kurių kūdikiai laikomi.

Tvirtos treniruotės gali sukelti perkaitinimą ir pabrėžia jūsų širdį, sąnarius ir raumenis. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokios rūšies veikla yra tinkamiausia jūsų situacijai, ir išsaugokite sunkų darbą po to, kai kūdikiai gimsta.

6 -

Stipriai šėlti

Žinoma, niekada netinkama gerti alkoholio, dūmų ar vartoti narkotikus, nesvarbu ar esate nėščia, ar ne, tačiau tai gana gera, kad pasklinda savo negimusius kūdikius su toksinėmis medžiagomis, kol jie yra jūsų gimdoje. Jūs keliate rimtą pavojų, padidindami jų gimdymo defektų riziką ir potencialiai juos gali patirti sunkių lėtinių ligų. Negalima to padaryti. Laikotarpis.

7 -

Įmirkite į kubilą

Žinoma, tai skamba atpalaiduojančiai, bet tai tikrai nėra rekomenduojama. Tyrimai parodė ryšį tarp dažnų kubilų mirkymo ir persileidimo per pirmąjį nėštumo trimestrą . Bet kokiu atveju, plačiai pripažįstama, kad karštas vamzdis kelia motinos vidinį termostatą ir gali laikinai pakelti temperatūrą panašiai kaip ir karščiavimas. Dėl to kūdikiams kyla pavojus gimdymo defektams.

8 -

Išvalykite Cat Box

Jie pasakojo nėščioms moterims atsikratyti jų kačių. Dabar mes žinome, kad puikiai tinka naminiams gyvūnėliams ir maitinti savo kitty. Tiesiog išlipkite iš šiukšlių dėžės. Taip yra todėl, kad katės gali sukelti ligą, vadinamą toksoplazmoze, kuri gali sukelti apsigimimus.

Tai gali būti perduodama jums, jei susisieksite su kačių fekalijomis. Tikriausiai jūs neprašysite ko nors kito išvalyti šiukšlių dėžės. Gal jie net ir po to, kai kūdikiai ateis!

9 -

"Get Overtired"

Jūsų nėščia kūnas dirba viršvalandžius, kad augtų tie kūdikiai. Jums nereikės daug energijos, kad galėtumėte atlikti savo kasdienes veiklas. Jūs tikriausiai jaučiatės gražiai pavargę kartais, ir svarbu, kad jūsų kūnas liktų poilsio, kad ji reikia.

Taigi nereikia to padaryti. Jei jums priskiriamas tam tikras miego lygio lygis, tai rimtai. Priimkite savo gydytojo patarimus ir nepasunkinkite apribojimų.

10 -

Ignoruoti ženklus

Priešlaikinio gimdymo ir priešlaikinio gimdymo pavojus yra labai tikras, kai tikitės daugybe kartų. Neapsigaukite galvoje: "Tai negali nutikti su manimi". Žinokite ženklus ir rimtai juos paimkite.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors požymių apie priešlaikinius gimdymus: krampsnį, nugaros skausmus, susitraukimus, makšties išskyras, mažus dubens skausmus ar tiesiosios žarnos spaudimą.