Daugelis būdų stengiasi suvokti priežastis emocines baimę
Jei sunku susidoroti su nevaisingumu, jūs ne vieni. Tyrimai parodė, kad psichologinis stresas, kurį patiria moterys, turinčios nevaisingumą, yra panašus į moteris, kovojančią su tokiomis ligomis kaip vėžys, ŽIV ir lėtinis skausmas. Tyrimai parodė, kad vyrams gresia nerimas, depresija, fizinių skausmų ir skausmų, susijusių su emociniu aklumu, seksualine disfunkcija, ir sumažėjusio savigarbos.
Šis psichinis poveikis gali atsirasti, nepaisant "kas" yra nevaisingas, ar pora susiduria su vyrų nevaisingumu , moterų veiksnių nevaisingumu , vyriškos ir moteriškos nevaisingumo, ar nepaaiškinamų priežasčių .
Nevaisingumas nėra lengva situacija, su kuria susidoroti. Jūs galite pajusti socialinį spaudimą, kad turėtumėte vaikus ar jaučiatės nuosprendžio nuo gerai suprantamų draugų, šeimos narių ar net svetimų. Kai kurie gali pasiūlyti patarimų, kurie ne visada yra naudingi arba rodo, kad jūsų nerimas yra kažkaip kaltas (ne tiesa).
Be to, jums gali trukdyti jausmai dėl nepakankamumo, tuštumos ar nesėkmės, trukdančios tiek jūsų gyvenimo kokybei, tiek jūsų santykių kokybei.
Vienintelis būdas padėti sau yra pripažinti savo jausmus ir nustatyti dalykus, kurie sukelia jums labiausiai streso. Tokiu būdu galite pradėti kurti sprendimo strategijas, kad galėtumėte geriau įveikti šiuos jausmus.
Emocinis nevaisingumo poveikis
Su nevaisingumu susijusios emocijos kyla tiek iš vidaus, tiek iš išorės.
Daugelyje bendruomenių paklausa turėti vaikų yra įkūnyta dar labai ankstyvame amžiuje, dažnai yra skubos jausmas tiems, kurie primins jums, kad "laikrodis pažymi".
Susidūrusi su tokiu emociniu stresu, svarbu atskirti tuos jausmus ir lūkesčius, kurie buvo jums išsiveržę iš tų, kuriuos esate įtempę sau.
Vienas dažnai žaidžia kitam. Pavyzdžiui, poros gali palyginti save su bendraamžiais, kurie turėjo vaikų. Tai gali sukelti savęs abejonių ir nerimo jausmus.
Nors kai kurios poros yra artimesnės, nes kartu susiduria su nevaisingumu, kiti atsiduria. Šeiminės nelaimės yra dažnos nevaisingumui ir gali lemti nepagrįstą suvokimą, kad viskas bus teisinga, jei yra vaikas, ir viskas bus netinkamas, jei jo nėra.
Santykis gali būti dar labiau įtemptas pagal faktinį bandymo suvokti procesą. Ovuliacijai skirtų lytinių ląstelių planavimas gali lemti, kad intymumas yra panašus į mąstymą. Tyrimai parodė, kad laiko tarpas lytiniams santykiams suvokti gali sukelti lytinių santykių sutrikimų, vyrams ir bendram seksualiniam malonumui mažinti tiek vyrams, tiek moterims.
Jei vaisingumo gydymas yra susijęs, išlaidos gali papildomai atkreipti dėmesį į tai, kad asmuo gali patirti gedimą, ypač jei išlaidos padaro pora į finansines sąsajas. Gydymo išlaidos svyruoja nuo šimtų dolerių iki dešimčių tūkstančių dolerių ir bando sumokėti tas sąskaitas arba bando nuspręsti, ar joms įsiskolinti, gali sukelti stresą abiejuose partneriuose.
Jūsų jausmų identifikavimas
Dažniau nei ne, emocijas, susijusias su nevaisingumu, sukelia ne vienas dalykas ir vienas dalykas vienas.
Jie dažnai yra susipainioję lūkesčiais iš vidaus ir išorės.
Norint įveikti šią situaciją, reikia atpažinti ir įvardinti emocijas, kurias gali jaustis. Tai gali būti:
- Nesėkmių ar nepakankamumo jausmas
- Nuostolių jausmas
- Kaltės jausmai
- Jausmai būti vertinami
- Gailos jausmas
- Pavydas ar pyktis
- Baimė atmesti ar atsisakyti
- Savigarbos praradimas
- Finansinis stresas
Nustačiusi savo jausmus, apsvarstykite, kokie yra tie jausmai, iš kur jie atvyksta, ir kam tos baimės yra nukreiptos.
Pavyzdžiui, vienas dalykas yra jausti kaltę. Bet kaltė apie ką? Ar jūsų jausmai ar jausmai priklauso nuo kitų lūkesčių?
Ir kam tu jauisi kalti? Tavo sutuoktinis? Tavo šeima? Ateities, kurią jūs įsivaizdavote sau?
Klausdami sau šiuos klausimus, galite pradėti suprasti šias emocijas ir dalintis jais su asmeniu, kuris gali padėti.
Kur rasti palaikymą
Moksliniai tyrimai parodė, kad yra atviri nevaisingumui ir siekia paramos iš išorės, gali padėti tiek vyrams, tiek moterims susidoroti su emociniu kančia.
Kartais geriausia pagalbos vieta yra jūsų sutuoktinis, tačiau tai ne visada būna. Sukauptas spaudimas, kurį jūs galite jausti, gali apsunkinti jūsų emocijas. Ieškau paramos iš išorės santykių gali būti naudinga jums abiems.
Būtinai susisiekite su draugais ir šeima , bet būkite atsargūs savo pasirinkimuose . Galite pastebėti, kad kai kurių jūsų neigiamų jausmų šaltinis gali atsirasti nuo artimiausių jums. Paramos grupės taip pat gali būti naudingos, leidžiančios jums išreikšti jausmus ir mintis, kurių negalėjote kitur dalytis, ir suprasti iš tų, kurie iš tiesų ten gyveno.
Nebijokite ieškoti advokato profesinės pagalbos . Galite matyti terapeutą atskirai arba kartu kaip pora, priklausomai nuo jūsų poreikių. Nors jums nereikia specialiai matyti terapeuto, kuris pernelyg susipažinęs su nevaisingumu, jis gali būti naudingas (net ir reikalingas), jei jums reikia pagalbos priimant pagrįstus sprendimus. Pavyzdžiui, jei svarstote kiaušinių donoro IVF ar subrato būklę , prieš pradėdami eiti į priekį, klinikoje gali prireikti konsultacijų .
Iš "Verywell" žodis
Galų gale tikslas yra suvokti savo ir jūsų partnerio jausmus. Nevaisingumas nėra lengva. Stenkitės būti kartu su savimi ir tavo partneriu užjaučiantis drauge, kai susiduriate su šia gyvenimo iššūkiu.
Kad ir kas atsitiktų, neleiskite nevaisingumui perimti savo gyvenimo. Kai kuriais atvejais galite apsvarstyti galimybę pailsėti nuo bandymo įsivaizduoti . Pertrauka gali suteikti jums laiko prisiminti, kas esate už savo vaisingumo, suteiksite atleidimą nuo streso, aktyviai stengdamiesi, ir suteiksite erdvę, kad išmoktų kovos strategijas.
Jei esate susirūpinę, kad neturite laiko pailsėti (nes vaisingumas mažėja kartu su amžiumi ), pasitarkite su gydytoju. Galite iš tikrųjų sugebėti sugrįžti mažiausiai keletą mėnesių ir tai gali labai pakenkti jūsų emocinei gerovei.
Svarbiausia žinoti, kad šis sudėtingas laikas praeis. Nepriklausomai nuo to, kaip jūsų nevaisingumas išsprendžia - galų gale suvokdami ir turėdami kūdikį, priimdami ar turėdami vaikingą gyvenimą, gerės. Pagelbės laikas, patarimai ir parama iš savo draugų ir šeimos.
> Šaltiniai:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Vyro psichologinis prisitaikymas prie nesėkmingų gydomųjų vaistų gydymo būdų: sisteminga apžvalga. "Hum Reprod atnaujinimas. 2016 birželio; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. "Epub", 2016 m. Kovo 23 d.
> Nagy, E. ir Nagy, B. "Nevaisingumo problemos sprendimas: veikimo mechanizmų ir psichologinės imuninės kompetencijos palyginimas derlinguose ir nevaisinguose porose" . Sveikatos patologijos leidinys. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Kova su nevaisingumu: pažintinis Pietų Afrikos moterų patirties tyrimas". Atvirojo žurnalo "Akušerija ir ginekologija". 2015 m.; 5: 49-59.