Kodėl mes jaučiame nėštumo pavydą ir mokomės, kaip tai leisti
"Green Eyed Envy Monster" nėra svetimas vaisingumo iššūkis . Nėštumo pavydas dėl draugų, bendradarbių ir giminaičių yra normalus ir bendras. Jūs netgi galite jaustis pavydus tik matydami svetimšakės nėščia pilvo !
Kas sukelia pavydą? Ir kaip tu gali susidoroti ?
Idėjos, kurios perneša nėštumo pavydą
Pavydas yra įprastas emocijas. Jūs nesate blogas žmogus, draugas ar giminaitis, norėdami jaustis dėl pavydo.
Suprasti pagrindines mintis, kurios patenka į pavydus jausmus, gali padėti geriau suprasti save ir netgi sumažinti tokius nemalonius jausmus.
Bendrasis Pavydas racionalus # 1: "Aš būtų daug geresnis tėvas, bet ponia kruvinoji motina dar pasibjaurė".
Kodėl pastojančios moterys "net bandė"? Kodėl jūsų bendradarbis tampa netyčia nėščia, kai negalite tiksliai pastoti mėnesius ar metus?
Kodėl jūsų kaimynas, kuris, jūsų manymu, yra baisi motina, gali lengvai išmėginti vaikus, bet jūs, kas, jūsų nuomone, būtų nuostabi motina, negalėsite suvokti nesvarbu, kaip sunku jums pabandyti?
Tiesa ta, kad nėštumas nėra diskriminuojantis.
Tapimas nėščia nepriklauso nuo to, kaip "sunku" bandote, o ne dėl to, ar norite padaryti gerą tėvą ar blogą.
Bendra pavydo racionalumas Nr. 2: "Kaip ji išdrįsta skųstis! Ji neturi idėjos, kaip ji laiminga".
Niekas nesudaro pavydo ir pykčio daugiau nei tada, kai laimingas draugas pradeda skųstis dėl ryto ligos.
Arba reikia pažadinti kūdikį nakties viduryje.
Kaip išsigandęs ji skundžiasi, kai duosite viską, kad galėtumėte turėti kūdikį?
Na, čia svarbu nepamiršti: kai esate nėščia, taip pat tikriausiai norėsite skųstis .
Jei priversdami save išlaikyti laimingą išvaizdą lauke nėštumo metu ir po gimdymo, galite apsispręsti, kad jaustumėtės .
Nėštumas ir ankstyvoji tėvystė nėra lengva. Išlaikyti savo kovą paslaptis nėra naudinga jūsų psichinei sveikatai.
Iš tikrųjų, pasireiškęs nevaisingumu, jūs keliate didesnę riziką vystytis po gimdymo.
Kai girdi, kad jūsų draugas skundžiasi, nepamirškite, kad nėštumas ir naujagimio periodas taip pat yra patirties dalis. Tai nėra tai, kad jie nesupranta, ką jie turi - jie daro. Jie taip pat mėgsta kalbėtis.
Taip pat atminkite, kad nėštumas ir nauja motinystė yra palaiminimas ir sunki patirtis.
Skundai nėra ženklas, kurio jie to nepadaro, tai nėštumo ir tėvų tikrovės dalis.
Bendras pavydas racionalus # 3: "Kodėl ji, o ne man?"
Už tai yra du pagrindiniai argumentai.
Viena yra kvaila mintis, kad nėštumas trūksta. Panašu, kad jei visi jūsų draugai nėščia, nebus pakankamai "nėščia", kad apsistotų. Žinoma, tai netiesa.
Kitas racionalus už tai yra tiksliau: "Kodėl ne aš?" Tai liūdesys, išsibarsčiusios už pavydo.
Pavydas kaip pyktis ir skausmas maskuojantis
Daugeliu atžvilgių lengviau pajusti pavydą ir nukreipti sunkius jausmus į išorę, nei pažvelgti į vidų ir pripažinti liūdesį.
Pavydas yra mažesnis apie jūsų draugo ar šeimos nario nėštumą ir daugiau apie savo sielvartą dėl nevaisingumo.
Nevaisingumas yra varginanti ir sunki liga. Jutimo liūdesys, pyktis, sielvartas ir baimė yra įprasti ir normalūs.
Pyktis ypač yra emocija, kuri mėgsta tikslą. Jei jaučiate pyktį dėl nevaisingumo, tai, kad nėštumo metu dirbantis bendradarbis gali sukelti pykčio, gali jaustis lengviau, nei kreiptis į visatą, kad nesusiję su nėštumo kortelėmis, kurias tikėjotės.
Apsaugokite save nuo nėštumo-pavydo-priblokšta
Kai esate nugyvusio pavydo storis, kartais turite imtis priemonių, kad sumažintumėte savo veikimo trukdžius.
Kai kuriuos dalykus galite atlikti:
- Paslėpti visus "Facebook" pranešimus apie būseną iš jūsų nėščios draugės ar šeimos nario : jie niekada nežinos, kad paslėpėte savo naujinius, o jūs visada galite kiekvieną kartą dažnai eiti į jų puslapį ir nuskaityti svarbius naujinius. Be to, jei kažkas iš tiesų svarbus atsitinka, jie ar kas nors tau pasakys.
- Atmeskite kūdikio dušo kvietimą : tikrai nereikia eiti. Nuoširdus. (Daugiau apie kūdikio dušus.)
- Paprašykite, kad jie visada kalbėtų apie nėštumą : jei jų klausa, kalbėti apie nėštumą yra skausminga, galite rasti būdą pakeisti temą ar būti sąžiningai ir pasakykite, kad nenorite kalbėti apie nėštumą ir kodėl. "Aš džiaugiuosi tavimi, bet, girdėdamas, kad jūs kalbate apie savo nėštumą, aš manau, kad labai liūdna, nes aš negaliu pastoti pats. Ar galime kalbėti apie tai, apie ką kalbėjome, prieš pastoję?"
Mokymasis leisti eiti nėštumo pavydą
Nors jūs neturėtumėte priversti save lankyti kiekvieno kūdikio dušo ar keistai skaityti dešimtys "Facebook" nėštumo būsenos atnaujinimus, jūs turėtumėte pabandyti, kai esate pasirengę leisti nėštumui pavydėti.
Jums gali tekti vėl išleisti vėl ir vėl. Tačiau tai gali padaryti jūsų psichinę sveikatą.
Ten atsitinka laikas, kai atsiskyrus sau, kad išvengtumėte nėštumo, pavyduliavimas sukels daugiau žalos negu gera.
Pavydas gali patekti į nuostabų teta vaidmenį .
Pavydas gali iškirpti jus iš žmonių, kuriuos jūs kažkada labai mėgavosi pakabinti.
Pavydas gali priversti jus pajusti save, o pavydas gali jus nuliūdinti (įdomu, kodėl tu tiesiog negali pasisemti sau).
Nuvykus į nėštumo pavydą reikia laiko, o kartais jums reikia profesinio konsultavimo, kad padėtumėte ten patekti.
Kaip jau minėta, pavydas yra giliai sielvartas ir pyktis. Jei neturite susidurti su vidiniu liūdesiu , jums bus sunkiau atsikratyti pavydo.
Kai kurie būdai, kaip paleisti pavydą, apima ...
Pasakyk kažką : neapsaugokite savo jausmų paslaptyje, kitaip jie susiteria ir auga. Jei jūsų nėščia draugė ar sesuo yra arti jūsų, galite pasitikėti jomis. Jei ne, pasikalbėkite su kitu asmeniu, kuris supras. Konsultantas gali tarnauti ir šiame vaidmenyje.
Parašykite savo skausmus : rašykite vaisingumo tinklaraštyje ; parašykite laišką, nei niekada nusiunčiate nėštumo draugei. (Arba parašyk vieną, kurį nusiųsi, išreikšdamas, kaip norite būti laimingas už ją, bet jūsų padėties liūdėjimas tampa sunkus.) Įrašykite privačiame žurnale . Parašyk tai, ko tu negali pasakyti.
Siųsti palaiminimą ar maldą : kai jūsų akys žiūri į nėščia pilvą, ir jūs jaučiate, kad žalia pavydo monstrai kyla viduje, atkreipkite dėmesį į šį jausmą. Du giliai įkvėpkite. Tada uždarykite akis ir siųskite palaiminimus, vibes ar maldas šiai motinai ir kūdikiui.
Malda gali būti labai paprasta, pavyzdžiui: "Ar galėtumėte turėti sveiką, saugų pristatymą; galbūt jūs nieko nepažinsite, bet mylėsite ir šiltų". Padarykite tai, kai jaučiate, kad davote palaiminimą, o jei ne.
Tada, nusiunčiant palaiminimą nėščiai moteriai, siųsk palaiminimą sau, vaisingumui ar ne. Panašiai kaip "Aš turiu ramybę, galiu turėti meilę" ar "Gali netrukus sužinoti, kaip tai būtų vaikas".
Nebijokite, jei jaučiate, kad pavydas išsilydo į liūdesio ašaras.
Iš "Verywell" žodis
Kai stengiateosi pastoti, vaiko nėštumas ar naujagimio pavydas yra normalus. Jūs nesate blogas žmogus, kad jaustumėtės tokiu būdu.
Tai nėra tas, kad nesate patenkintas savo draugu ar giminaičiu. Tai, kad jūs jaudinatės dėl savo nuostolių. Nepamirškite pasipriešinti savo normalia reakcija.
Geriausias būdas susidoroti su nėštumo pavydžiu - suvokti, kad jūsų jausmai yra normalūs, atleiskite save jaustis nusiminusiam ir palaikykite. Įsitikinkite, kad jūsų pagalbos asmuo supras jūsų perspektyvą. Žmogus, su kuriuo jūs esate pavydus, gali būti ne geriausias pokalbis.
Jei negalite įveikti savo pavydo jausmų ar jie trukdo jūsų gyvenimui, apsvarstykite konsultacijas. Yra daug gerų priežasčių, kodėl patarėjas gali būti laikomas nevaisingumu. Jie gali padėti jums susidoroti su visomis kitomis sunkiomis emocijomis, kurios kyla per vaisingumo iššūkius.