Kaip elgtis su mama šmeižti ir judėti savo gyvenimu
Kiekvieną dieną girdime istorijas apie viešą šmeižtą. Iš "Walmart" žmonių nuotraukų iki Kim Kardashiano boso, visada kažkas šiek tiek šilta dėl kažko, ko jie padarė. Tačiau yra ir naujos rūšies internetinių šnipinėjimo, kuriomis kasdien puola moteris, ir tai vadinama mama, šmeižiasi. komentarai apie mamą bikiniose prie baseino nuotraukoms motinų, kurioms kūdikiai slaugomi visuomenei ir viskas tarp jų, mamos atakuoja beveik viską.
Ir tai reikalauja nuvykti į visiškai naują lygį.
Nėra jokių abejonių, kad buvimas mama jau yra sunkus darbas . Be problemų, susijusių su neapibrėžtumu ir nusivylimu, mamos šiandien yra po mikroskopu. Paskutinis dalykas, kurį nori mama, turi būti šmeižiamas, kad bandytų tėvus savo vaikus
Kodėl žmonės gina motinos?
Nors mama šmeižti nėra nauja, internetas kartu su socialine žiniasklaida pakilo šilumą. Nesvarbu, ar tai kritikuoja Kelly Clarksoną, kad jis neprarastų svorio kūdikiams, ar paskambinti mamai į parką tingus ir nepasiekiamas, tai yra kažkas, kuris užima žmonių protus.
Paprastai, kai žmonės gėda kitus, jie jaučiasi pagrįsti, juos išpūstant internete. Jie racionalizuoja tai, kad aukos elgesys, veiksmai ar nuotraukos patvirtina tokį gydymą. Bet, kai kalbama apie mamos šmeižtą, daug kartų motinos nieko nedaro nieko akivaizdžiai neteisingai. Vietoj to, mama yra užpulta už kažką tokį patį paprastą, kaip tada , kai pristatyti kietą maistą , ar maitinti krūtimi ar vartoti formulę , ir ar kartu miegoti yra gera idėja.
Dauguma laiko, žmonės, kurie gina kitų savo tėvystės sprendimus, jaučiasi netinkami savo tėvų gebėjimuose. Kaip rezultatas, internetinis šmeižimas suteikia jiems leidimą pateisinti savo įsitikinimus. Kitais laikais mamos bus gėda kitų motinų, nes jos yra pavydus. Galbūt mama, šmeišta, yra labai tinkama.
Užuot švęsti sunkų darbą, kurį reikėjo ten patekti, ji yra sužeista, kad ji savarankiškai įsitraukia ir savo sveikatą labiau skiria savo vaikams, nesvarbu, ar šis tikėjimas atspindi tikrovę.
Kitais laikais mamos šmeižiamos, nes žmonės, viliojantys bendruomenės "Facebook" puslapius, yra nuobodu ar ieško pramogų. Arba, galbūt jie yra pikti arba nusivylę savo padėtimi namuose, ir jie ieško būdų, kaip išeiti. Visuomet nepamirškite, kad negalima išgirsti balso tono ar matyti veido išraiškos. Kartais tai, kas suprantama kaip išmintinga, gali būti prasta bandymas pokštas ar sarkasma. Ir pagaliau kai kurie žmonės gina kitų, nes jie ieško pripažinimo ir patvirtinimo. Jei visi šokinėja į pralaimėjimus ir sutinka su kito asmens įvertinimu, tai gali jaustis labai naudinga, net jei tai nėra teisinga.
Motinos šnibždymo dos ir klaidos
Kai kalbama apie motinos šnipą, kiekviena mama yra pavojuje. Net jei bandysite nepaskelbti nieko uždegimo internete, vis tiek negarantuoja, kad mama šameriai nebus taikomi jums. Galų gale, "Facebook" ar "Twitter" priskiriamas tik blogai parašytas ar neteisingai suplanuotas įrašas, kad sukeltų žalą jūsų gyvenimui.
Dar daugiau, jūs net neturite nieko daryti, kad būtumėte šmeižiami. Kai kurie motinos šameriai net fotografuos ar filmuoja be jūsų žinios ir skelbia juos internete. Jei kada nors atsidursi mama šmeižikiškoje situacijoje, čia yra dešimt dalykų, kuriuos reikia prisiminti.
Neatsakykite . Nors jis gali jaustis priešingu požiūriu, kad nieko nedarytų, kai žmonės sako, kad yra grubus dalykas apie jus, geriausias būdas atsakyti į mamos šnipinėjimą yra ignoruoti pranešimus ir komentarus. Nors sunku susilaikyti nuo pasipriešinimo arba bent jau bandydamas paaiškinti, ką jūs galvojote, neatsako. Netgi atsiprašymas gali išlaikyti motinos šnipinėjimo ciklą.
Vietoj to, tegul istorija atsipalaiduoja.
Ištrinkite savo įrašą, čivināt ar komentarą. Jei šmeižimas yra kažkas, apie kurį pasakėte arba paskelbėte internete, tada ištrinkite. Nepaisant to, kad tai visiškai nepašalins jūsų turinio iš interneto, ji ištrins vieną kelią, kad žmonės gėdytų jus. Nepamirškite, kad žmonės gali paskelbti jūsų nuotraukas ar fotografuoti ekranus ir gėda tuos būdus. Galite susisiekti su socialinės žiniasklaidos paslaugų teikėju ir paprašyti, kad įrašas ar nuotrauka būtų panaikinti, tačiau jie ne visada atsako į šiuos prašymus.
Nesijaudinkite apie šmeižtą . Toliau galvoti apie tai, ką kiti tau pasakė, nėra sveiki. Tai sugriauna tavo laiką ir energiją. Be to, tai tik daro jums jaustis blogiau. Sutelkite dėmesį į kitus dalykus. Turėkite kavos su draugu ar eikite į filmą, kad atsiminėtumėte, kas pasakojama internete.
Ar mama šmeižiasi perspektyvoje. Įprasta patirti įvairias emocijas, pradedant nuo intensyvaus pažeminimo ir liūdesio iki pykčio ir apgailestauju po to, kai yra viešai pasmerktas. Leiskite sau pajusti tuos jausmus, bet nelieskite ten. Saugokitės, ar jūsų mintys pervertina jūsų padėtį. Kitaip tariant, nepirskite idėjos, kad visą savo gyvenimą bus sugriauta. Yra gyvenimas po motinos šmeižto .
Negalima perskaityti, ką jie rašo . Nors įprastai įdomu, ką kiti sako, tai nėra gera idėja. Vietoj to pasilikite prie socialinės žiniasklaidos. Niekas nepadės skaityti kitų žmonių neigiamų pranešimų ir komentarų. Negalima duoti jiems pasitenkinimo skaityti jų neigiamus žodžius ir pastabas.
Ar apsvarstykite galimybę uždaryti savo socialinės žiniasklaidos paskyras . Labai retais atvejais, kai mama šmeišta, kartais geriausias atsakymas yra uždaryti visas jūsų socialinės žiniasklaidos paskyras. Kai šmeišimas sumažėjo, galite atidaryti naujas paskyras su šiek tiek kitokiais paskyros pavadinimais. Pavyzdžiui, naudokite kitą "Twitter" pavadinimą, negu jūs buvote šmeižiamas.
Negalima gėda šamerių . Nepamirškite, kad bet koks bendravimas su mama artimiesiems, įskaitant bandymą sugėdinti juos atgal arba siekti keršto , atlygina už jų elgesį ir neleidžia cikliui judėti. Žmonės praranda susidomėjimą tuo, kad mama šmeižia daug greičiau, jei niekaip neatsakai.
Ar palikite teigiamą. Mama šmeižti gali jausti didžiulį ir niokojančią. Tačiau atminkite, kad ši patirtis nebus tęsiama amžinai. Ir nors sunku kovoti su pasekmėmis, galite jį pasiekti. Būk dėmesio svarbu, kaip tėvystė vaikams , ir neleiskite, kad ši situacija jus apibūdintų.
Nenaudokite aukų mąstymo . Atkūrimo raktas yra tai, kad jūs neleidžiate, kas nutiko, jūs nustatote, kas esate kaip žmogus. Vietoj to, pabandykite praktikuoti dėkingumą. Negalima atsiprašyti už save ir patirti dėkingumą tuo pačiu metu. Nustatykite tris dalykus kiekvieną dieną, kad būtumėte dėkingi, netgi tai yra taip paprasta, kaip ir saulė.
Ar susigrąžinti savo gyvenimo valdymą . Jausmas bejėgis ir bejėgis yra bendri jausmai motinos šmeižto aukoms ir gali būti perkelti į kitas gyvenimo sritis. Atminkite, kad jūs negalite kontroliuoti, ką kiti sako apie jus, ir jūs negalite kontroliuoti, kas tiki, kad ši informacija. Bet jūs galite kontroliuoti, kaip jūs reaguojate. Savo energiją paverskite gerais tėvais ir simboliu.
Kaip sugrąžinti tavo gyvenimą po mama šamina
Jei esate viešai nusižengęs, jūs galite jaustis įvairiomis emocijomis, įskaitant viską nuo liūdesio ir pykčio iki apgailėtino ir netikėjimo. Keletą dienų ji gali jaustis kaip niekada sugrįš į normalią. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai jūs einate į bakalėją, paimkite savo vaiką į parką arba apsilankykite bibliotekoje, galite pajusti, kad visi akys yra tau, spręsdami tave. Bet tu nereikia elgtis taip. Čia yra keturi dalykai, kuriuos galite padaryti, kurie padės jums atsigauti ir vėl pajusti seną save:
- Pakeisk savo minčių modelius. Daug kartų žmonės, kurie buvo viešai pasipiktinti, gyvens tuo, ką patyrė, dažnai leidžiant jai suvokti mintis. Tikslas yra tai, kad jūsų mintis apverstų aplinką, turintį prasmę ar tikslą jūsų gyvenime, o ne gėdą, kurią patyrėte. Keičiant savo mąstymą taip pat galite padėti tęsti judėjimą į priekį, net ir tose dienose, kur to nereikia. Jei turite sunkumų keisdamas savo minties procesus, konsultantas gali padėti jums pakeisti savo mąstymą. Nepamirškite, kad jūs turite ieškoti pamokų mamos šmeižtuose ir palikti neigiamą dalyką.
- Gaukite protiškai kietą. Nesunku būti stipri, kai viskas vyksta pagal planą. Bet tikras jūsų jėgos išbandymas vyksta, kai kyla problemų ar sunkumų. Atminkite, kad mama šmeižti yra sunki ir gali patirti emocinę įtaką. Nebijokite prašyti pagalbos. Tai darydama nėra silpnumo ženklas. Vietoje to jis parodo jūsų jėgą ir parodo, kad norite pagerinti savo padėtį.
- Dėmesys asmeniniam augimui. Paimkite realų žvilgsnį į savo padėtį. Kur reikia tobulėti? Nustatykite sritis, kuriose gali prireikti išgydyti ir augti. Pavyzdžiui, jums gali prireikti dirbti savo savigarbos ar pasitikėjimo . Arba galbūt jūs kovojote su nerimo ir depresija ir turite pasikalbėti su gydytoju. Nepriklausomai nuo to, kaip mama šmeižti įtakojo jus, turėtumėte sutelkti dėmesį į savo gyvenimo sritis, kuriose reikia tobulėti.
- Rasti uždarymą . Gydymo proceso dalis gali atpažinti gėdą ir gėdą, kurią jaučiausi ir atsikratote. Kartais tai atsitinka natūraliai, kai internetinė bendruomenė pradeda sutelkti dėmesį į kažką kita. Kitais laikais turėsite sutelkti pastangas, kad jį užmegztumėte. Tikslas yra tai, kad nebegalima jūsų mintyse susirūpinti tuo, kas nutiko su tavimi.