Dėkingumo auginimas gali padėti vaikams įveikti patyčias
Nauji tyrimai rodo, kad dėkingumo ugdymas ne tik skatina kasdienę gerovę ir padidina optimizmą, bet taip pat keičia smegenis. Tiesą sakant, naujas smegenų vaizdavimo tyrimas parodė, kad kuo daugiau žmonių praktikuoja dėkingumą, tuo daugiau jis tampa jų gyvenimo būdu.
Be to, dėkingumas skatina ramybę ir pasitenkinimą. Tai taip pat padeda žmonėms pažvelgti į teigiamus dalykus jų gyvenime, o ne į neigiamą.
Kaip rezultatas, kai kurie tyrinėtojai mano, kad patyčių aukų patobulinimas gali iš tiesų padėti jiems veiksmingiau kovoti su neigiamomis gyvenimo situacijomis, pvz., Patyčiomis .
Apie studiją
Indianos universiteto mokslininkai, vadovaujami Prathik Kini, įdarbino 43 žmones, kurie buvo gydomi dėl nerimo ar depresijos. Iš jų dvidešimt du buvo apdovanoti dėkingumo įsikišimu. Tuo tarpu kiti dalyviai buvo kontrolinė grupė.
Per pirmuosius keletą sesijų, prisidėję prie dėkingumo grupės, 20 minučių rašau ačiū laiškai. Laiškų siuntimas po sesijų buvo paliktas jiems. Praėjus trims mėnesiams, visi 43 dalyviai dalyvavo užduoties padėkojime "Atlygis į priekį" smegenų skaitytuve.
Šių smegenų skenavimo metu dalyviams buvo pasakyta, kad geradarys jiems suteikė pinigų sumą. Tada jiems buvo paklaustas, ar jie norėtų dovanoti dalį lėšų labdarai, kaip jų dėkingumo išraišką.
Tie, kurie davė pinigų, parodė konkretų veiklos pobūdį savo smegenyse skaitymo metu. Tyrėjai jautė, kad šie modeliai buvo tiesiogiai susiję su jų dėkingumu.
Be to, mokslininkai nustatė, kad kuo daugiau pinigų dalyvis davė, ir kuo stipresnės dėkingumo jausmas, tuo aktyvesnė jų veikla skleidimų metu.
Įdomu tai, kad šie modeliai pasirodė šiek tiek kitokie nei tie modeliai, kurie dažniausiai būna skenavimo metu, kurie bando emocijas kaip empatija . Šis faktas reiškia, kad dėkingumas yra unikali emocija.
Kaip ji taiko?
Kokie tyrėjai taip pat pastebėjo, kad tie, kurie užbaigė padėką, pranešė, kad jau po dviejų savaičių po užduoties jai buvo suteikta daugiau dėkingumo nei kontrolinėje grupėje. Tyrėjai tai apibūdino kaip "gilią" ir "ilgalaikę".
Rezultatai rodo, kad net po mėnesio po paprastos, trumpalaikės padėkos rašymo užduoties, žmogaus smegenys vis dar yra priverstos jaustis papildomai dėkingas. Tai rodo, kad dėkingumo užduotys yra savaime pratęsiantis pobūdis ir gali turėti ilgalaikį poveikį tiems, kurie praktikuoja dėkingumą .
Galima daryti išvadą, kad kuo daugiau vaikinų, kurie buvo įžeidžiami, išreiškia dėkingumą už kitus dalykus savo gyvenime, tuo daugiau jų smegenys prisitaiko prie šios nuostatos. Šis reiškinys gali palengvinti aukų mąstymą ir padėti vaikams keisti savo aplinkybes . Be to, dėkingumas gali būti svarbus veiksnys, padedantis jiems įtvirtinti patyčias praeityje, sutelkiant dėmesį į teigiamus dalykus jų gyvenime. Tai taip pat galėtų padėti atverti savo mintis teigiamam mąstymui ir problemų sprendimui .
Nors šie rezultatai yra tik preliminarūs, dauguma teigia, kad kuo daugiau pastangų, nukentėjusių nuo patyčių, yra dėkingi, nepaisant jų aplinkybių, tuo daugiau jausmas ateityje ateis spontaniškai.
Kitaip tariant, kuo daugiau jie praktikuoja dėkingumą, tuo labiau jie yra linkę jausti, tuo labiau jie gali naudotis savo psichologine nauda. Kai kurie netgi teigia, kad tai galėtų sumažinti gyve nimą, kurį jie patiria dėl patyčių padarinių .