Privalumai, patarimai ir šalutiniai poveikiai
Motinos žindančios moterys naudoja daug būdų, kad padidintų mažiausią motinos pieno pasiūlą . Vienas iš būdų yra žindyvių žindyvių naudojimas . Žolelių, kurias kai kurios moterys turi sėkmės, yra liucerna. Kaip reikia jį paimti ir ar tai saugu? Štai ką jūs turite žinoti apie liucerna ir maitinimą krūtimi.
Kas yra liucerna?
Alfalfa (Medicago sativa) yra paprastoji žirnių šeimos augalas, ir tai yra viena iš seniausių ir labiausiai kultivuotų kultūrų istorijoje.
Nuorodos į lucerną prasideda ankstyvojoje romėnų, graikų ir kinų kultūrose. Manoma, kad jis vaidino svarbų vaidmenį šiose ir kitose ankstyvosiose civilizacijose.
Liucerna jau amžių buvo naudojama kaip maistas ir vaistas. Tai medicinos reikmėms yra gydymo virškinimo sutrikimai, artritas ir inkstų sutrikimai. Tai vienas iš pagrindinių gyvulių maisto šaltinių, įskaitant arklius, ožkas ir pienines karves. Liucerna taip pat laikoma galaktagoga , padedančia slaugančioms motinoms padidinti motinos pieno kiekį.
Liucerna ir maitinimas krūtimi
Alfalfa turi ilgą moterų sveikatos istoriją. Krūtimi maitinančios motinos naudoja lucerną, kad palaikytų laktaciją amžių. Jame yra fitoestrogenų arba augalų estrogenų, kurie gali padidinti krūtų audinį ir pieno tiekimą.
Liucerna netenka pieno . Jei vartojate jį nuosaikiai, tai laikoma saugia ir maistinga. Tačiau jei vartojate per daug, tai gali sukelti jums ar jūsų kūdikiui diarėją .
Kaip imtis liucernos
Liucerna yra maisto, arbatos, tabletės ar kapsulės formos. Pasitarkite su savo gydytoju arba laktacijos konsultantu apie dietos skonį.
Kaip maistas: geriausias būdas gauti lucerną yra natūraliai pridedamas prie jo dietos. Skiltelės liucernos daigai ir sėklos skonį panašūs į žirnius ir jas galite įdėti į salotas, sriubas ir kitus maisto produktus.
Kaip arbata. Skirtingai nuo daigai, liucernos lapelis yra kartis, todėl paprastai jis yra džiovinamas ir paruošiamas kaip arbata. Norėdami gaminti liucernos arbatą, naudokite vieną ar du šaukštelius iš džiovintų liucernų lapų už puodelio (8 oz.) Verdančio vandens. Galite saugiai gerti iki trijų 8 uncijos puodelių liucernos arbatos kiekvieną dieną.
Tabletės arba kapsulės: paprastai galite pradėti vartoti po vieną tabletę ar kapsulę keturis kartus per dieną, o po to palaipsniui didinti iki aštuonių paros dozių. Jūsų gydytojas arba žindymo konsultantas jums nurodys Jums geriausią dozę.
Kai kurios moterys naudoja lucerną kartu su kitais galaktagogais, tokiais kaip lagrekė, palaimintojo razulys, dilgėlės , pankoliai ar ožkos rue, kad padėtų toliau didinti motinos pieno kiekį.
Kitos sveikatos naudos ir naudos
- Ledainė yra labai maistinga. Jame yra daug vitaminų ir mineralų, daug antioksidantų. Tai yra mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio bei gero baltymų ir skaidulų šaltinio.
- Tai pagrindinis pieninių gyvūnų maisto šaltinis, todėl tai yra svarbi pieno, sūrio, ledų ir kitų pieno produktų gamyba.
- Jis buvo naudojamas virškinimui skatinti.
- Manoma, kad organizme sumažėja uždegimas.
- Jis buvo naudojamas aukštam kraujo spaudimui gydyti.
- Manoma, kad reikia reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Tai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Jis buvo naudojamas kaip diuretikas.
- Manoma, kad chlorfilo, esančio liucernoje, yra švarus, gydomas ir detoksikuojamas kraujas.
Įspėjimai ir šalutiniai poveikiai
Žiupsneliai paprastai yra saugūs, kai jie imami nuosaikiai. Tačiau tai yra žolė, kuri daugelį metų buvo naudojama kaip vaistas. Vaistiniai preparatai ir vaistažolės gali turėti šalutinį poveikį ir potencialiai pavojingą vaistų sąveiką. Todėl visada turėtumėte aptarti vaistažolių papildų naudojimą savo gydytojui ir kūdikio gydytojui.
- Lazerinis šalutinis poveikis yra lengvas. Jei pradėjote vartoti didelę liucernos dozę per arti, tai gali sukelti viduriavimą jums ar jūsų vaikui. Norėdami išvengti skrandžio sutrikimų, pradėkite nuo nedidelio kiekio ir lėtai dirbkite iki aukštesnės dozės. Jei jums ar vaikui atsiranda viduriavimas, sulaužykite liucerną, kol jausitės geriau, tada palaipsniui jį padidinkite.
- Jei jūs linkęs turėti pernelyg didelį krūties pieno tiekimą , lucernas gali dar labiau padidinti tiekimą, dėl kurio atsiranda skausmingos krūties problemos, pvz., Krūtų skausmas ir mastitas .
- Ledainė, kaip ir kitos žaliosios lapinės daržovės, yra vitaminas K, kuris gali trukdyti antikoaguliantiems vaistams. Jei vartojate kraujo skiediklį, pvz., Varfariną (Coumadin), pasitarkite su savo gydytoju.
- Liucerna gali sukelti autoimuninius sutrikimus arba pabloginti jų būklę. Nenaudokite šios žolelių, jei sergate sistemine raudonąja vilklige (SLE) ar kitomis autoimuninėmis ligomis, nesikonsultuodami su savo gydytoju.
- Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja papildų žolių formų, tokių kaip kapsulės ir tabletės. Taigi, produkto ir kitų jo priedų kokybė gali būti nežinoma. Svarbu įsigyti vaistažolių papildus iš patikimo šaltinio ir gauti gydytojo, laktacijos konsultanto, mitybos specialisto ar kito sveikatos priežiūros specialisto rekomendacijas dėl dozavimo.
Iš "Verywell" žodis
Ledainė yra maistinga žolė, kuri, kaip manoma, yra saugi žindančioms moterims, jei ji vartojama nuosaikiai. Supakuotas su vitaminais ir mineralais, tai yra sveikas priedas prie jūsų dietos. Taigi, jei ieškote natūralaus būdo padidinti motinos pieno kiekį , verta pabandyti pridėti liucerno kopas ir kitus maistingus pieno auginimo maisto produktus į jūsų kasdienę dietą. Nors nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima tvirtai pasakyti, kad lucerna padės jums padidinti pieno tiekimą, natūralūs maisto produktai ir vaistažolės atrodo gerai dirba kai kurioms moterims. Žinoma, kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl gali ar negali dirbti tau.
> Šaltiniai:
> Žmonėms skirto vaistinio preparato akademija. ABM klinikinis protokolas Nr. 9: galaktožų naudojimas motinos pieno sekrecijos intensyvumui didinti (pirmoji redakcija, 2011 m. Sausio mėn.). Žindymo medicina. 2011 vasario 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Fitoestrogeniniai junginiai liucernos dygsta (Medicago sativa) už koomestrolo. Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas. 2010 m. Gruodžio 15 d. 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Liucerna. JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Nacionalinė vaistų išsami duomenų bazė. 2012 m.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Žolinių vaistų nuo nėštumo ir žindymo laikotarpis: įrodymais pagrįstas metodas. CRC Press. 2013 m.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB alfalfa gamybos sistemos Kalifornijoje. IN (CG Summers ir DH Putnam, eds.), Drėkinamasis liucernos valdymas Viduržemio jūros ir dykumų zonoms. Chapter 1. Oakland: > University > Kalifornijos žemės ūkio ir gamtos išteklių publikacija 8287. 2007.