Pažiūrėkite į savo kūną, jūsų kūdikį ir dar daugiau
Sveiki atvykę į nėštumo 29 savaitę. Nesijaudinkite atleisti nuo lengvatos: jei jūsų kūdikis ateina anksčiau, jis dabar turi daugiau nei 90 proc. Tikimybę ilgai ir sveikai gyventi, naudodamas kokybišką NICU priežiūrą .
Jūsų trimestras: trečiasis trimestras
Savaitės eiti: 11
Jūs šią savaitę
Per 29 savaites įeinate į labiausiai fiziškai ir dažnai labiausiai jaudinančią nėštumo laikotarpį.
Jūsų kūno pažodinis kūno svoris kyla jūsų kūnui. Iki šiol jūs tikriausiai sukėlėte maždaug 19-25 svarų sterlingų , o jūsų artėjančio gimimo ir tėvystės emocinė apkrova greičiausiai sveria jūsų smegenis. Be to, skausmai, ouches ir trukdomas miegas gali didėti.
Nėščia motina turi padidinti savo kraujo tūrį 50 procentų, kad galėtų tinkamai deguonį sušvirkšti ir maitinti savo besivystančiam kūdikiui, o tai ypač aktualu dabar. Jūs vartojate geležį, esminę raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobino dalį, greitai, kad kraujas būtų jūsų kūdikiui ir sau. Jei sergate neįprastai galvos svaigimais ir pavargsta, tai gali būti geležies trūkumo ar anemijos simptomų. Tokius simptomus paminėkite savo gydytojui.
Galiausiai, kūdikio smūgiai yra įprastinė jūsų dienos dalis, kai judesį jaučiatės bent 10 kartų per dvi valandas .
Jūsų kūdikis šią savaitę
Jūsų vaikas dabar yra ilgesnis nei 14,5 colio ilgio ir sveria 2¾ svarų, o jis ar ji sparčiai auga.
Iš tikrųjų, per pastaruosius du su puse mėnesio jūsų nėštumo, jūsų kūdikis gaus maždaug pusę jo gimimo svorio.
Taip pat didėja: kūdikio raumenys, plaučiai ir jo galva, kuri turi išsiplėsti, kad galėtų greitai vystytis smegenis.
Kitose naujienos: kūdikis pradeda reguliuoti savo kūno temperatūrą.
Tavo gydytojoje
Nėštumo metu moterys dažniausiai testuojamos dėl anemijos mažiausiai du kartus. Pradinis testas galėjo prasidėti anksčiau nei pirmasis prenatalinis apsilankymas, o kitas dažnai yra dabar. Tačiau tai tikrai nėra geriausias laikas išbandyti. Nuo 24- os savaitės iki 32- os savaitės jūsų kūnas patiria didelį kraujospūdį. Šis padidėjimas padidina tikimybę, kad bus klaidingai diagnozuota anemija. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie teigiamą pasekmes ir trūkumus testui atidėti iki 34 savaitės iki 36 savaitės .
Būsimi gydytojo apsilankymai
Sunku patikėti, kad kitą savaitę grįšite į savo gydytojo ar akušerio būstinę. Žinokite, kad kartu su standartine kraujospūdžio, svorio ir pan. Įvertinimo praktika kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali įmaišyti gimdos kaklelio ar makšties egzaminus .
Paprastai vidinis egzaminas dažniausiai atliekamas po 36 nėštumo savaičių, siekiant įvertinti gimdos kaklelio dilataciją (atidarymą) ir ištrynimą (minkštėjimą) ir padėti diagnozuoti priešlaikinius gimdžius , tačiau šiame etape tai nėra privaloma. "Mano patirtis rodo, kad atliekant gimdos kaklelio egzaminą kiekvienas vizitas sukelia nusivylimą ir yra nereikalingas," sako OB-GYN Allison Hill, jūsų nėštumo autorius , jūsų kelias ir "Mommy Docs" galutinis nėštumo ir gimdymo vadovas. Gimdymas.
Diskutuokite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir pasakykite, kas tau patinka.
Rūpintis
Svarbu valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą per nėštumą, ir tai išlieka net ir namuose. Tiesą sakant, dabar maždaug 250 miligramų dietinio kalcio dedama tiesiai į jūsų kūdikio vystymosi kaulus, ir tai tęsiasi visą likusį nėštumo laikotarpį. Be to, kalciui taip pat reikia, kad būtų lengviau kūdikio dantys, širdis, nervai ir raumenys.
Tai yra tai, kad jei dietai trūksta kalcio (1000 miligramų per dieną), jūsų kūdikiui bus reikalingas kalcio kiekis, kurį jis turi, atsižvelgiant į jo kaulus.
Nepakankamas kalcis gali padidinti riziką nėštumo sukeltai hipertenzijai (aukštam kraujospūdžiui) ir mažai gimimo svorio kūdikiui .
Siekite mažiausiai trijų kalcio turinčio maisto porcijos per dieną, pavyzdžiui:
Paprastas mažo riebumo jogurtas (4 oz., 310 mg)
Stiprintas migdolų arba sojos pienas (8 oz, 300 mg)
Nugriebtas, mažai riebalų arba sveikas pienas (8 oz, 300 mg)
Sardinės, konservuotos su kaulais (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brokolių rabe (8 oz, 200 mg)
Edamamas (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Džiovintos figos (2, 65 mg)
Partneriams
Tikimybė yra jūsų partneris buvo užsiėmęs moksliniais tyrimais ir išsiaiškinęs, kaip ji norėtų dirbti savo darbą ir pristatymą . Tuo pačiu metu turėtumėte aptarti savo vaidmenį šiame procese:
- Ar veikiate kaip pagrindinis jūsų partnerio paramos šaltinis ?
Ar manote, kad doula gali būti naudinga papildomai prie paramos komandos?
Ar esate saldūs ir nesate tikri, ar galite atlikti pristatymo liudijimą? Aptarkite tai su savo partneriu ir savo gydytoju. Ligoninės ar gimdymo centras gali pasiūlyti variantus, kurie padės jums patogiau.
Kokie gimimo plano įtarimai ir trūkumai? Kas jai svarbiausia?
Kaip jūs elgsitės kaip savo partnerio advokatą?
Kaip ji gali norėti įveikti nuobodulį, jei ilgą laiką patiria darbą?
Kokios pagrindinės taisyklės "mes dirbame" ir "kūdikis yra čia" teksto siuntimas, skambinimas, fotografavimas ir socialinės žiniasklaidos skelbimas?
Ar jūs turėtumėte padėti ar (mandagiai) pasitraukti iš lankytojų ligoninėje ar netgi po to, kai kūdikis grįš namo?
"Verywell" kontrolinis sąrašas
Tęskite prenatalinių vitaminų vartojimą .
Tęskite gerti apie aštuonis iki 12 stiklines vandens per dieną.
Kasdien vykdykite savo Kegelio pratimus.
Peržiūrėkite savo kalcio kiekį ir prireikus atlikite pakeitimus.
Aptarkite savo partnerio vaidmenį gimdymo metu.
Praeitą savaitę: 28 savaitę
Ateikite: savaitę 30
> Šaltiniai:
> Allison Hill, MD Siųsti el. Paštu. 2017 m. Spalio mėn.
> Amerikos nėštumo asociacija. Nėštumo savaitė 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Kovo mėn. Dimesas. Nėštumo savaitė pagal savaitę. Savaitė 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nacionalinis osteoporozės fondas. Kalcio turtingų maisto produktų vadovas. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nacionalinis moterų sveikatos šaltinių centras. HealthyWomen.org. Nėštumas ir gimdymas antrąjį nėštumo trimestrą. 29 savaičių nėščia. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs