Darbo ne minutė, kad televizijos laidos ir filmai gali parodyti, kad tai bus. Tiesą sakant, daug darbo jame sėdi ir laukia. Jūs paprastai laukiate kito susitraukimo , kuris ankstyvoje darbo dalyje gali būti 15-20 minučių. Tai laukimo laikas daug.
Viena iš laukiamų problemų yra emocinis klausimas, kurį jis gali padaryti.
Tai ypač pasakytina, jei nieko nedarote, tik laukiate. Sulaukęs užsiėmimų tarp susitraukimų ar jei turite vaistų, tokių kaip epidurinė, gali padėti išlaikyti jūsų ramybę. Taigi, ką turėtumėte daryti, kad liktumėte užsiėmę? Pabandykite vieną iš šių veiksmų:
Juokauti
Tai gali atrodyti labai kvaila, bet anekdotais gali būti tik tai, ką užsisakė gydytojas arba akušeris. Aš niekada nepamiršiu, kai sužinosiu apie tai gimstant. Motina buvo septyni centimetrai ir iškart po susitraukimo ji pasilenkė pas mane, paėmusi ranką ir pasakė: "Pasakyk man pokalbį!" Aš greitai prisiminiau vieną iš savo tada ketvirto laipsnio sūnaus. Ji nusišypsojo, šoko šiek tiek ir atsipalaidavo. Po kito susitraukimo ji padarė tą patį, nors šį kartą reikalavo jo vyro pokštas. Mes einome atgal ir atgal kaip dvi valandas. Ji netgi slauges nuliūdė, nes jos vyras su aš buvau juokais, kad pasakytų jai.
Taigi, apsvarstykite pakavimo anekdotą knygą arba žymėjimo kai kurių pokštų svetaines. Ši mama vėliau mums sakė, kad tai padėjo jai atsipalaiduoti tarp susitraukimų.
Žaisti žaidimus
Žaidimų žaidimai yra puikus būdas užtrukti šiek tiek laiko ir vis tiek išnaudoti psichinę energiją, kuri, kaip paprastai, būtų išleidžiamas į darbą, ir įdomu žinoti, kur tas kitas susitraukimas buvo ar kada kūdikis pateks čia.
Vienas dalykas, kurį myliu žaisti žaidimus darbe, yra tai, kad yra tiek daug galimybių, kad paprastai yra bent vienas žaidimas arba du, kurie tikrai gerai tinka šeimos nariams. Reikėtų nepamiršti, kaip žaisti žaidimus darbo metu:
- Kiek vienas nuo kito yra susitraukimai, kuriuos reikia atkreipti į jūsų dėmesį?
Jei jie yra gana arti, norėtumėte pasirinkti žaidimą, kuris siūlo greitus posūkius. Tą patį galima pasakyti apie psichinę veiklą, galvoti apie šachmatą, palyginti su Tic Tac Toe. - Ar juokas yra geras dalykas?
Jei jums patinka juoktis ir manote, kad tai padės, apsvarstykite žaidimus, kurie sukelia juokas. Tai tikrai gali padėti nusiraminti visus nervus. - Kiek judėjimas reikalingas?
Kaip ir klausimai apie susitraukimo ilgį, geras klausimas yra tai, kiek reikia judėti. Pavyzdžiui, charai užima daug daugiau vietos ir reikalauja žymiai daugiau judėjimo negu sako kortų žaidimas.
Parašyk
Jei norite rašyti, tarp susitraukimų arba nuo epidurinio skausmo priėmimo laikotarpio, kai jums reikia stumti, gali būti įmanoma atspindėti. Galbūt jūs parašysite laišką kūdikiui, žurnalo įrašą, kalbėkitės "Twitter" ar "Facebook" ar net pranešate apie gimimo skelbimus. Nesvarbu, ar naudojate kompiuterį, telefoną, rašiklį ir popierių, tai gali jus išlaikyti emociškai ir psichiškai.
Žiūrėti filmą
Kitas būdas, kaip likti užimtas ir neužmirškite, yra žiūrėti filmą. Tai puiku padaryti ankstyvoje darbo vietoje arba jei turite epidurinę, nes tai ilgesnė įmonė. Paprastai galite pasirodyti ką nors žiūrėti savo kompiuteryje ar telefone. Nenorėčiau pasikliauti savo gimimo vieta per filmus. Nors daugelyje ligoninių yra televizoriai, pateikiami įvairūs pasirodymai. Trumpesnis pasirodymas gali būti puikus, jei reikia nustoti atkreipti dėmesį į susitraukimus. Įsitikinkite, kad kažkas turi nuotolinio valdymo pultelio ir įsitikinkite, kad supranta, kad televizorius ar kompiuteris nutrūksta kūdikio metu.
Miegoti
Taip, miegokite, jei galėsite. Tai tinka nesvarbu, kur esate darbo vietoje arba kur esate fiziškai, gimęs namo ar gimdymo vieta. Tai ypač pasakytina, jei tai dienos laikas, kurį paprastai miegsite. Neleiskite jaudintis minties apie darbą, išlaikyti jus, jūs negalėsite miegoti per gimimo ir budėjimo nebus, kad kūdikis ateis greičiau. Tiesą sakant, tai puikus būdas nešioti save. Taip pat puikus laikas partneriams pailsėti, arba gauti maistą ir vandenį.
Uždarymo mintis
Nesvarbu, ar planuojate naudoti bet kurią iš šių idėjų, niekada nesunku turėti vieną ar dvi tuščias, jei jums to reikia. Tai ypač naudinga, jei turite ilgesnį darbą , kurį dauguma žmonių nežinos, kol jie nebus jo viduryje.