Kodėl jie yra svarbūs jūsų kūdikiui ir kaip sumažinti šalutinį poveikį
Prenatalinis vitaminas yra multivitaminas, kuris yra skirtas nėštumo ir žindymo metu. Šių papildų vitaminų ir mineralų kiekis yra saugus ir tinkamas, kai esate norintis nėštumo metu ir po gimdymo, kai maitinate krūtimi. Kai kurie specializuoti gimdyvių vitaminai taip pat gali turėti kitų su nėštumu susijusių priedų, įskaitant DHA (omega-3 riebalų rūgštis).
Kodėl turėčiau vartoti priešgimtinius vitaminus?
Prenataliniai vitaminai yra kaip mitybos saugos tinklas, kuris padeda išlaikyti vitaminus ir mineralus, kurių organizmas turi auginti sveiką kūdikį ir palaikyti nėštumą. Jie geriausiai veikia, kai palaiko gerą mitybą .
Labiausiai žinomas prenatalinių vitaminų privalumų pavyzdys yra tai, kad jie padeda jums gauti daugiau folio rūgšties. Prenatalinės folio rūgšties vitaminai, vartojami prieš nėštumą, gali žymiai sumažinti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida ir anencefalija, dažnį.
Kiti nėštumo metu svarbūs vitaminai ir mineralai yra geležis, kalcis, vitaminas D, DHA ir jodas. Nėštumo metu jūsų kūnas turi dvigubai daugiau geležies nei įprasta, kad būtų galima gaminti raudonąsias ląsteles, kad deguonį būtų galima auginti vaikui. Kadangi kūdikis vystosi savo kaulus, dantis ir raumenis, jums reikia 1000 miligramų kalcio per dieną. Vitaminas D padeda organizmui absorbuoti kalcio. Jodas reikalingas jūsų kūdikio smegenų ir nervų sistemos vystymui.
Kada pradėti vartoti priešgiminius vitaminus
Idealiu atveju, jūs pradėsite vartoti prenatalinius vitaminus kelis mėnesius prieš norėdami pabandyti įsivaizduoti. Pasinaudojus jais, kai jūs nustosite naudoti gimstamumo kontrolę ir pradėsite išbandyti, būtų naudinga. Tačiau apie pusę visų nėštumų yra neplanuotai. Štai kodėl folio rūgštis , konkrečiai, ir daug vitaminų, apskritai, rekomenduojama visoms vaisingo amžiaus moterims, net jei jie nesistengia pastoti.
Kaip vartoti priešgiminius vitaminus
Prenataliniai vitaminai gali būti įvairių formų: tablečių, kapsulių ir net skysčių. Aptarkite su savo gydytoju arba akušeriu, kuris jums yra lengviausias. Priklausomai nuo pasirinkto prenatalinio vitamino, jį galite vartoti vieną kartą per dieną arba kelis kartus per dieną. Vadovaukitės pateiktomis instrukcijomis, kad gautumėte didžiausią naudą. Pavyzdžiui, daugelis vitaminų geriausiai tinka vartoti su vandeniu ir tuščiu skrandžiu be maisto, suvartoto maždaug po valandos.
Prenatalinis vitaminas
Ar geriausia yra piliulė, kapsulė ar skystis, yra asmeninis pasirinkimas. Didžiausias lemiamas veiksnys turėtų būti tai, kaip gerai toleruojate vitaminą.
Kitas veiksnys gali būti kaštai. Daugumoje gydytojų ar akušerių galite gauti receptinį prenatalinį vitaminą, tačiau bendri prekių ženklai dažnai yra tokie pat geri. Jei turite receptą, jūsų draudimas gali būti labiau linkęs mokėti, bet patikrinkite savo planą, nes kai kurie draudikai taip pat apima generinius vitaminus. Net jei draudimas neapima nekonversuotų versijų, apsvarstykite, ar recepto vitamino dozavimas yra didesnis už visą vitamino kainą lentynoje.
Galimas progenitorinių vitaminų šalutinis poveikis
Yra daug moterų, kurios teigia, kad susiduria su prenataliniais vitaminų šalutiniais reiškiniais.
Kai kurios moterys skundžiasi, kad priešlaikiniai vitaminai sukelia vidurių užkietėjimą ar skrandžio sutrikimus. Tai gali būti dėl jų nėštumo ar faktinio vaisto. Perėjimas prie mažesnės geležies dozės gali sumažinti vidurių užkietėjimą . Jei jums reikia laikytis specialaus prekės ženklo ar dozės tam tikrai problemai , pavyzdžiui, anemijai, jūsų gydytojas gali paprašyti, kad jūs tiesiog sumažintų vidurių užkietėjimą dietiniais pokyčiais ar kitais vaistais.
Kartais ryto liga yra su prenataliniais vitaminais susijusi problema. Jei pastebėsite, kad skrandis yra nusiminęs, kai vartojate vitaminus, pabandykite kitą dienos laiką (pvz., Prieš miegą) ar kitą priešlaikinį vitaminą.
Jūs taip pat galite pjauti pusę ir užtrukti pusę ryte, o kitą pusę - naktį.
Ar turiu vartoti priešgimtinius vitaminus?
Kai kurios motinos nusprendžia nenaudoti prenatalinių vitaminų. Jie gali laikytis ankstesnių multivitaminų, kurie turėtų būti atliekami išvalius juos su savo gydytoju. Pavyzdžiui, ką ieškoti, būtų vitamino A kiekis jūsų papildyme. Per daug vitamino A gali sukelti gimdymo defektus.
Kitos motinos mano, kad perėjimas prie vaikų vitaminų palengvina kai kuriuos skundai dėl prenatalinių vitaminų. Jie taip pat gali būti įvairių stilių. Kvapiuosius vitaminus arba gumos tipo vitaminus yra pasirinkimas.
> Šaltiniai:
> Ryto ligos. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenataliniai vitaminai. Mayo klinika. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitaminai ir kiti maistiniai produktai nėštumo metu. Kovo mėn. Dimesas. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-with-pregnancy.aspx.