Ar jūsų vaikas grįžta namo iš mokyklos, skundžiasi apie mokyklinį pietų valgį? Ar jie skundžiasi , kad maistas yra beskonis? Kad jis yra riebus? Kad maistas pasikeitė tam, kad būčiau sveikesnes, ar kad pietūs yra tiesiog paprastos? Ką darai kaip tėvą? Norite, kad jūsų vaikas turėtų prieigą prie kokybiškų ir sveikų skanių mokyklinių pietų.
Štai ką galite padaryti:
1) Pasitarkite su savo vaikais apie sveikų maisto pasirinkimą
Jei norite, kad jūsų vaikai ir paaugliai pasirenka, ką jie valgo, leisk jiems žinoti, kad svarbu kalbėti su jais apie maisto pasirinkimą. Moksliniai tyrimai kartkartėmis parodė, kad mokykliniai vaikai, kurie valgo subalansuotus pietus, mokosi geriau nei vaikai, kurie nevalgo pietų ar nevalgia subalansuotų pietų.
2) Modelis gero valgymo įpročiai namuose
Vaikai ir paaugliai patraukia daugybę savo minčių ir nuostatų , netgi tiems, kurie nori valgyti, stebėti tave, tėvą. Jei jūs valgote sveiką maistą namuose, jūsų vaikai ir paaugliai supras, kaip svarbu valgyti sveiką maistą, ir dažniau pasirinkti juos mokykloje.
Skonį maistui daugiausia sudaro mokymasis ir įprotis. Jei niekada nebandžai valgyti, gali būti baisu išbandyti kažką pirmą kartą. Jei jūsų vaikas nevartojamas valgyti vaisių ir daržovių, nauji didesni vaisių ir daržovių patiekalai, kurių reikalaujama pagal įstatymą "Sveikas ir beveik nemokamas vaikas", atliks keletą pakeitimų.
Jei jūsų vaikai jau išmoko valgyti daržovių, ankštinių daržovių ir šviežių vaisių, tuomet jūsų vaikai įvertins, kaip šie daiktai siūlomi mokykloje.
Kai nauji mokyklų pietūs vaisių ir daržovių standartai pirmą kartą buvo įdiegti vidurinėje mokykloje, kurioje tuo metu dirbu, padidėjo vaikų, kurie nenorėjo valgyti visų savo pietų.
Laikui bėgant, vaikai pradėjo bandyti pasiūlyti naujus vaisius ir daržoves. Netrukus daugelis vaikų buvo malonu gauti šviežių brokolių ir morkų pusę. Tai tik šiek tiek laiko vaikams priprasti prie jo. Galite pagreitinti šį procesą, suteikiant sveiką maistą namuose.
3) Naršykite vietinius maisto produktus, ūkius ir sodus
Visur, kur einate JAV, įvairiose vietose gaminami skirtingi maisto produktai. Istoriškai JAV turi didelę žemdirbystę. Sužinokite, kokie maisto produktai gaminami toje vietovėje, kurioje jūs gyvenate. Pabandykite apsilankyti vietos ūkyje arba sodo auginimui namuose. Taip pat vaikai ir paaugliai mėgsta patirti auginant ar derinant savo maistą.
Kai kurios mokyklos netgi pradėjo mokyklų sodus, kurie integruoja mokymąsi ne tik su vaisių ar daržovių auginimu, kurį mokyklos mokiniai valgys. Programos, pvz., "Farm to School", taip pat padeda mokykloms finansuoti mokyklų supirkimą iš vietos ūkininkų mokyklų pietums. Tai teikia paramą vietiniams ūkininkams, o mokyklos vaikams patiekiant vietos gaminius, kurie tada mėgina vietoje gaminamą sveiką maistą.
4) Pažvelkite į mokyklos pietų meniu kartu
Sėskis su savo vaiku ir pažiūrėkite į mokyklos pietų meniu.
Paprašykite savo vaiko, kokius pietus jiems patinka geriausia ir mažiausia. Jei pastebėsite meniu nepatvirtintų maisto produktų, pvz., Picos ar bulvytės, ieškokite informacijos apie naudojamus ingredientus ir maisto paruošimo metodus. Daugelis mokyklų pietų kambariuose rasti būdų, kaip įtraukti sveikus ingredientus į tradiciškai kalorijų ir maistinių medžiagų neturinčius maisto produktus. Nauji paruošimo būdai taip pat gali sumažinti riebalų ir kalorijų kiekį išlaikant maistines medžiagas, pvz., Patiekiant kepta saldžiųjų bulvių bulvytės, o ne gruzdintą bulvytę.
5) Apsilankykite savo vaiko mokykloje pietums
Patikrinkite savo vaiko mokyklą, kad sužinotumėte, kokią politiką jie turi tėvams, kurie ateina valgyti pietus su savo vaiku.
Apsilankius pietų metu iš tėvų galėsite pamatyti tiesiai į tai, kas iš tikrųjų patinka jūsų vaiko mokyklai.
Tai taip pat leidžia jums tiksliai suvokti, kokia yra patiekalas ir valgykla. Jei jūsų vaikas skundžiasi mokyklos maistu, tai suteiks jums galimybę iš pirmo žvilgsnio pamatyti tai, ką mokykloje tikrai teikia. Jei esate susirūpinęs, kad jūsų vaiko mokykla vis dar tarnauja vaikams nesveiko maisto, nepaisant naujų standartų pietums ir visuomenės susirūpinimą dėl mokyklos pietų mitybos, iš pirmo žvilgsnio gali tekti žinoti, kas iš tikrųjų tarnauja ir parduodama vaikams mokykloje.
6) Patarimai, reikalingi tobulėjimui
Jei turite susirūpinimą, kad jūsų vaiko mokyklos pietų kambaryje reikia atlikti tam tikrus pakeitimus, tuomet būtų protinga imtis priemonių, kad šie pakeitimai būtų padaryti . Yra tikimybė, kad, jei manote, kad pietus reikia tobulinti, tai taip pat gali galvoti ir kiti tėvai ir vaikai. JAV viešojo sektoriaus mokyklų sistema yra unikali dėl savo "iš apačios į viršų" populiarios politikos ir pokyčių stiliaus. Tėvai, išgirdę savo balsus, yra didžiulė ir svarbi mūsų sistemos dalis. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl tėvų dalyvavimas yra toks svarbus mūsų mokyklų sėkmei.
7) Venkite kovoti ar užsimerkti apie maistą
Jei jūsų vaikas neketina išbandyti sveikų maisto produktų mokykloje, greičiausiai neigiamas požiūris nepadės. Jūs norite, kad jūsų vaikas norėtų valgyti sveiką maistą, o ne jaustis kaip valgyti tam tikrus maisto produktus. Vaikai, kuriems jaučiamas spaudimas valgyti tam tikrą maistą, gali atsispirti šiems maisto produktams valgyti.
Atminkite, kad norite, kad jūsų vaikas išmoktų rinktis sveiką maistą, kuris truks visą savo gyvenimą. Nors jums gali būti rūpi, kad jūsų vaikas valgys pakankamai maistingo maisto, kad galėtų augti sveikas ir stiprus, dažnai tai yra geriausia strategija, suteikiant pasirinkimą ir informacijos apie sveiką maistą.