10 būdų, kaip išlaikyti vaikus sveikus mokyklos metais

Mokykla yra daugybė dalykų - vieta, kur vaikai mokosi ir tobulina pažintį, ugdo socialinius įgūdžius ir tampa nepriklausomais asmenimis. Deja, tai taip pat gali būti vieta, kur jie paima bakterijas ir ligas ir priveda juos į namus.

Mokykloje vaikai praleidžia daug laiko klasėse, kur jie gali lengvai perkelti infekcijas vieni kitiems. Tačiau, mokydami vaikus kai kuriuos svarbius sveikuosius įpročius, tėvai gali padėti mokyklai ir sveikatai teikti pirmenybę per mokslo metus. Štai keletas puikių patarimų, kaip išlaikyti jūsų vaikus sveikus.

1 -

Mokyk savo vaiką apie tinkamą skalbimą rankomis

Rankų plovimas yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip išvengti ligos plitimo klasėje ir kitur. Mokydami savo vaiką, kaip tinkamai plauti rankas ir ypač plauti po nosies išpūtimo, vonios kambario ir prieš valgį, galite padėti jai sumažinti susirgimų pavojų ir neleisti užsikrėsti kitais, jei ji užpuls infekciją arba liga.

Daugiau

2 -

Padidinkite savo šeimos imuninę sistemą

Jūsų vaiko imuninės sistemos stiprumas yra svarbus būdas išlaikyti sveiką ir apsisaugoti nuo ligų per mokslo metus. Miegoti pakankamai, išlaikyti sveiką mitybą, valdyti stresą, sportuoti, laiko juoktis ir pabrėžti rankų plovimą, gali sumažinti vaiko nuo peršalimo, gripo ir kitų infekcijų riziką.

Daugiau

3 -

Išmokyk savo vaiką sveiką įprotį apsaugoti nuo šalčio ir gripo

Ar jūsų vaikas žino svarbius sveikuosius įpročius, kad išvengtų peršalimo, gripo ir kitų infekcijų? Svarbu mokytis sveiki įpročiai, tokie kaip prisiminti, kad neliesti jo akių ar susilaikyti nuo dalinimosi puodeliais ir indais su draugais.

Daugiau

4 -

Nustatykite gerus miego įpročius

Pasirūpinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega, yra labai svarbu išlaikyti ją sveiką. Miegas yra svarbus ne tik vaiko fizinei ir emocinei sveikatai, bet ir ji gali atlikti svarbų vaidmenį, kaip gerai ji mokosi mokykloje.

Daugiau

5 -

Būkite nerimo ar streso stebėjime jūsų vaikui

Namų darbai, testai, socialinis spaudimas - vaikai gali susidurti su daugybe stresinių situacijų kasdien. Tyrimai rodo, kad stresas ir nerimas gali turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai, kaip ir suaugusiųjų sveikatai. Sužinokite, kaip atskleisti savo vaiko streso simptomus ir rasti būdų, kaip valdyti jo nerimą.

Daugiau

6 -

Suteik savo vaikui sveikus pusryčius, kurie pagerina smegenis

Pusryčiai tikrai yra svarbiausias dienos patiekalas, kai kalbama apie mokyklos vaikus. Buvo įrodyta, kad pusryčiai su mažai riebiu baltymu ir sudėtingais angliavandeniais yra svarbūs smegenų funkcijai ir visą dieną išlaikyti pastovų energijos lygį.

Daugiau

7 -

Padaryti vaikų mokyklos pietų dėžutes įdomus

Padarykite sveiką pietus įdomus ir viliojantis su šiomis idėjomis, skirtais yummy pagrindiniams patiekalams ir šalims, apsirengusiems spalvingais deriniais ir formomis. Yra netgi pasiūlymas dėl sveika Azijos bento pietų dėžės.

Daugiau

8 -

Suteik savo vaikui sveiką po mokyklos užkandžių

Po mokyklos vaikai dažnai raupia. Tačiau jums nereikės paaukoti geros mitybos patogumui, nes ši idėja yra greitos, lengvos ir sveikos užkandžių po kepimo.

Daugiau

9 -

Pasirinkite tinkamą mokyklos kuprinę

Šiandien mokykliniai kupriniai yra sunkesni nei bet kada, o netinkamo kuprinės tipo naudojimas gali sukelti nugaros skausmą vaikams. Įsitikinkite, kad neleidžiate jūsų vaikui atsirasti problemų, laikydamiesi šių patarimų, kaip tinkamai pasirinkti ir naudoti kuprines.

Daugiau

10 -

Sužinokite apie lytinių liaukų prevenciją, simptomus ir gydymą

Kiek mes nenorime galvoti apie galvas utėlių, faktas yra tai, kad tai yra bendra problema tarp mokyklinio amžiaus vaikų. Vaikai artimai bendrauja mokykloje, dažniau dalijasi antklodėmis ar kitais asmeniniais daiktais. Sužinokite faktus ir mitus apie galvas utėlių ir kaip padėti savo vaikams išvengti šios erzina, tačiau dažnai pasitaikančios problemos mokykloje.

Daugiau