Paslaptys, kad mokyklos pietus, kuriuos vaikai valgys
Jei kada nors išsiuntinėjote savo vaiko pietų dėžę mokyklos dienos pabaigoje tik norėdami sužinoti, kad daugumoje supakuotų pietų nelengva paliesti, jūs žinote, kaip tai gali būti piktnaudžiaujama. Ir jei tai vyksta reguliariai, tai taip pat gali kelti nerimą.
Sveikos pietų valgymas yra ne tik svarbus vaiko fiziniam augimui, bet ir gali padėti jai sutelkti dėmesį, psichiškai ir emociškai.
Taigi, ką tėvai gali nusivylti, kad įsitikintumėte, jog jų vaikas maitina tai, ką jie myli pietums? Štai keletas paprastų taktikų bandyti padaryti vaiko mokyklos pietus viliojantį:
Supjaustyti sumuštinius į įdomių formų.
Sumuštinių pjovikliai įdomūs dizainai yra tėvų geriausias draugas. Šis sumuštinis su kalakutu ir avokadu labiau tikėtina, kad bus sumuštas, jei sumuštinis bus supjaustytas į dinozaurą ar žvaigždes.
Pagalvokite apie nedidelius kiekius.
Didelės porcijos gali būti bauginamos mažiems pilvams ir mažiems pirštuose. Jūsų vaikas greičiausiai nevalgys 10 kūdikių morkų - tikrovė yra tai, kad dauguma vaikų, kurie mėgsta kūdikių morkas, tikriausiai sunaudoja 5 ar 6, priklausomai nuo to, kiek jie valgys sėdime. Jei įdėsite visą obuolį, kad jis būtų mažas, kad būtų lengviau mažoms rankoms ir burnoms valgyti arba dar geriau, supjaustykite obuolį į gabaliukus, kad jūsų vaikas būtų lengvesnis. Nulupkite apelsinus ir padėkite juos į daugkartinio naudojimo maišus arba supjaustykite bananą ir sumaišykite su mėlynės ir kitais vaisiais sveikai vaisių salotoms.
Negalima perpakuoti.
Gali būti pagunda užduoti savo vaiko pietų dėžutę su didžiuliu sumuštiniu, pilno dydžio jogurtu ir dideliu puodelio vaisių. Tačiau jaunų pradinių mokyklų vaikai dažnai per daug užsiima pokalbiais su draugais valgyti milžinišką pietų, o daugelis nevalgia didžiųjų patiekalų viename sode. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų vaikas valgo namie; jei jis linkęs ganytis ir valgyti užkandžius ir maži patiekalai, nereikia tikėtis, kad jis valgys milžiniškas pietus mokykloje.
Naudokite Bento dėžutę.
Šiandien rinkoje yra keletas puikių bento dėžučių, arba galite sukurti savo skyrius su daugkartinio naudojimo silikono cupcake įdėklu.
Pagalvokite apie įdomius daržovių ir vaisių formas. The
Supjaustykite daržoves, pavyzdžiui, morkas ir cukinijas, į įdomus formas, naudodami japonų daržovių pjaustytuvus, kurie yra nebrangūs ir įdomūs. Pasukite arbūzus ir kantalus į įkandimo dydžio žiedus ir žvaigždes. Ne tik įdomios formos daro vaisių ir daržovių patrauklesnius, mažas jų dydis pasidarys mažiau bauginantis ir lengvesnis vaikams valgyti.
Pridėti sūrį! The
Nesvarbu, ar tai lazda kaklelio makaronai su brokolių įkandimų, makaronų ar sveikų quesadilla su pupelės ir daržovės, pavyzdžiui, cukinijos ar špinatai, paslėptas viduje, sūris yra magiškas ingredientas, kuris padarys jūsų patiekalas kažką, ko vaikai norės pasivaišinti.
Nebandykite nieko naujo. The
Mokyklos pietų dėžutė nėra laikas, norint įveikti naują receptą ar maistą, kurio jūsų vaikas nėra susipažinęs. Dauguma mažų vaikų mėgsta laikytis savo mėgstamiausių. Nors vakarienė yra puiki proga paskatinti vaikus išbandyti kažką naujo, geresnis lažybų uždavinys - laikytis senų pasirinkimų.
Sweeten natūraliai.
Džiazas pripilkite vandens su šiek tiek supjaustytu vaisiu arba duoti jam vynuogių, kad eitumėte su kai čederio sūriu ir daugiarūriu duona.
Padarykite kitų saldžių gėrybių, pavyzdžiui, slapuką ar pyragą, kai gydote vieną kartą, bet naudokite vaisius, kad jūsų vaiko pietums prilygtų saldžiai.
Naudokite tuos paliktus
Jei naktį ar prieš dvi savaites turėjote spageti ir kukulius, tai gali būti puikus priedas prie mokyklos pietų. Įpilkite šiek tiek ištirpdyto sūrio, brokolių įkandimų ir kitų mėgstamų daržovių, ir vokalą! Maistingus pietus, kuriuos gali valgyti jūsų vaikas.
Tegul jūsų vaikas padės jums pietauti. The
Tai ne tik bus puiki proga mokyti savo vaiko atsakomybę ir nepriklausomybę , bet ir padės motinai pavalgyti pusryčius, kuriuos jis padėjo pakelti.
Išbandykite įvairius galimų mokyklinių pietų pasirinkimų tipus savaitgaliais. The
Pasta salotos su alyvuogėmis ir feta? Agurkai su vyšnių pomidorais ir rančo panardintomis padažu? Ką apie kalakutą ir avokadą valcuoja lino sėklų įvyniojimas? Savaitgalių pietūs - tai puikus laikas išbandyti įvairias mokyklos pietų idėjas, kad pamatytumėte, ką jūsų vaikui patinka ir kuri nepatinka.
Galiausiai būkite kantrūs. Užsirašykite savo vaiko pietų pastabą, primenančią jai, kiek ją myliu, ir paprašykite jos išbandyti, kaip valgyti sveiką pietus, kad ji būtų didelė ir stipri, o galvos smegenis mokytis ir linksminti mokykloje.