Išmokyk savo vaikui šiuos sveikuosius įpročius, kad padėtumėte užkirsti kelią ligoms ir infekcijoms
Nors neįmanoma visiškai apsaugoti savo vaikų nuo šalčio ar gripo, ypač jei jie lanko vaikų priežiūros įstaigas ar mokyklą, jūs galite išmokyti juos sveikų įpročių, kad padidintų jų imuninę sistemą ir sumažintų jų galimybes užkrėsti infekciją. Išmokyk savo vaikus šiuos svarbius sveikus įpročius vaikams, kad išvengtumėte peršalimo ir gripo (ir apsaugotumėte kitus, kai jie serga):
Gaukite juos į rankų skalbimo įprotį
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, beveik 22 milijonai mokyklinių dienų praleidžiami dėl vien tik šalčio. Tyrimai parodė, kad rankų plovimas gali sumažinti mokyklos netekimą iš infekcinių ligų.
Rankų plovimas yra vienas iš efektyviausių būdų, kaip užkirsti kelią bendrų mokyklinio amžiaus vaikų ligų, tokių kaip šaltis, gripas, pinkeye ir kt., Plitimą. Kadangi vaikai praleidžia tiek daug laiko kartu artimiausiu metu per mokslo metus, tai yra gera idėja, kad rankų plovimas tampa kažkuo, ką jie daro automatiškai, kaip įpročiai. Išmokyk savo vaiką dažnai plauti rankas, ypač prieš valgydami, nusiplaukę nosį ir naudodamiesi vonios kambariu.
Mokykite juos, kaip tinkamai nuplauti rankas
Jūsų vaikas, norėdamas eiti į kriauklę, nesvarbu, ar ji antrą sekundę išsklaido rankas vandenyje ir ragina tai padaryti.
Ji turėtų gerai praustis ne mažiau kaip 30 sekundžių muilu ir vandeniu. Paprastas muilas - antibakteriniai preparatai nereikalingi (iš tikrųjų tyrimai parodė, kad antibakteriniai muilai nėra veiksmingesni už mikrobų žudymą nei įprastas muilas, o sveikatos ekspertai išreiškė susirūpinimą, kad vis daugiau antibakterinių preparatų gali vartoti iš tiesų, atsiranda antibiotikams atsparių bakterijų).
Parodykite jiems, kaip tinkamai kosulys ir čiaudulys
Šaltai ir gripo virusai gali tapti oru iš seilių lašelių, kai kas nors čiaudina ar kosulys. Išmokyk savo vaiką, kad padengtumėte čiaudulį ar kosulį audiniu ar viduje alkūnės. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad dauguma žmonių užsičiaudina savo ausį, bet tai daro rankomis (blogas įprotis, galintis paskleisti ligą kitiems).
Pasakyk jiems, kad nebūtų liesti jų akių
Jei jūsų vaikas liečia kažką, su kuria nors šalta liečiama, tada paliečia jo akis ar burną, šaltasis virusas gali patekti į jo kūną per tuos taškus. Infekcijos, tokios kaip konjunktyvitas, taip pat gali būti perduodamos paliesdami akis, palietus objektą, kurį tvarkė kažkas su šia infekcija.
Skatinkite juos nedalyti indų ir puodelių su draugais
Paprastai vaikai mėgsta dalintis (gerai, kartais ... ypač kai tai nėra mėgstamiausias žaislas), tačiau nepagalvoti dalintis valgymo reikmenimis su draugais, ypač šalto ir gripo sezono metu. Virusai ir bakterijos lengvai perduodamos per seilius, taigi tai yra vienas bendravimo būdas, kurį turėtumėte išmokyti savo vaiką išvengti.
Be šių sveikų įpročių, būtinai suteiks savo vaikams daug sveikų ir maistingų maisto produktų , kurie padės išlaikyti jo imuninę sistemą ir apsaugoti nuo peršalimo ir gripo.
Ir įsitikinkite, kad jis gauna daug miego , kuris yra ne tik svarbus norint išlaikyti jį sveiką, bet ir padeda mokyklinio amžiaus vaikams sutelkti dėmesį į mokyklą ir apsaugo nuotaikingas elgseną. Vaikai, norintys eiti miegoti, gali būti ypač sunkus mokyklinio amžiaus vaikams, tačiau tai svarbu jo sveikatai, taip pat jo emocinei ir pažinimo gerovei.