Moterims, kurios patyrė nevaisingumą , didesnė rizika atsirasti kai kurioms nėštumo komplikacijoms. Pavyzdžiui, moterims, kurios stengėsi įsivaizduoti, yra didesnė ankstyvojo darbo rizika. Tai tiesa, net jei jie nešioja dvynių.
Kalbėdamas apie dvynukus , nes vaisingumo vaistai didina tikimybę, kad nėštumas kartosis, kai kurios moterys po nevaisingumo tikisi dvynukų ir net tris kartus. Tai taip pat kelia pavojų jums ir jūsų kūdikiams .
Ar yra kažkas, ką galite padaryti, kad padidintumėte sveiką nėštumą?
Taip.
Nors neįmanoma pašalinti visų pavojų - net "idealus pacientas", kuris daro sveikuotą pasirinkimą, nėra apsaugotas nuo nėštumo problemų - yra priemonių, kurių galite imtis norint sumažinti kai kurių nėštumo komplikacijų potencialą ar sunkumą.
Jūs sunkiai stengėsi pastoti! Čia yra 10 patarimų, kaip padėti jums turėti sveiką nėštumą.
1 -
Pasirinkite geriausią daktarąPo vaisingumo gydymo moterys grįš į savo ginekologą / akušerį nėštumo metu.
Tačiau, jei jūs sukūrėte dvynukus ar daugiau, buvęs gydytojas jums gali būti ne geriausias pasirinkimas.
Jums gali prireikti didelės rizikos gydytojo, tačiau vis tiek geriau pasirinkti tą, kuriam būdingas daugiavaisis nėštumas.
Prieš pasirinkdami pasikalbėkite su keletu priežiūros paslaugų teikėjų . Būtinai kreipkitės į vaisingumo gydytoją arba vaisingumo palaikymo grupę.
Jei jums reikalingas didelės rizikos gydytojas dėl komplikacijų ar didelės būklės nėštumo, dar svarbiau pasirinkti asmenį, kuriam būdingas tam tikras komplikacijos sutrikimas arba didelio laipsnio kartotiniai.
Klausimai, kuriuos norite paklausti, yra ...
- Kokia yra jūsų nuomonė apie priešlaikinę priežiūrą?
- Kokie mano gimdymo variantai? (Ar jie leis jums išbandyti makšties gimimą, ar nori eiti tiesiai į C skyrių, neatsižvelgiant į kūdikių padėtis?)
- Kokių rezultatų matėte nėštumo metu, kaip mano?
2 -
Planuoti savo priešlaikines sveikatingumo paskyrimusPrenatalinė priežiūra gali atrodyti nereikalinga - ar jums tikrai reikia įmesti taurę, ar slaugytoja jus sveria per tiek daugelį savaičių? Ar visi šie greiti patikrinimai yra svarbūs?
Iš tiesų jie yra.
Kai kurios nėštumo komplikacijos nesukelia atpažįstamų simptomų tol, kol vis sunkėja ar nekontroliuojama.
Pavyzdžiui, jei turite nėštumo sukeltos hipertenzijos (padidėjęs kraujospūdis), jūs tikriausiai jaučiatės kitaip nei bet kuri kita diena. Jei šlapime yra padidėjęs kraujospūdis ir baltymai, tai gali būti sunkūs simptomai, rodantys preeklampsiją . Jums gali nepasireikšti pastebimi simptomai, tokie kaip staigus svorio padidėjimas ar sunkus galvos skausmas, kol būklė nepasikeis.
Ultragarsiai yra svarbesni, atliekant kartotinius.
Kai kurie dvigubos nėštumo ultragarso atvejai turi būti atliekami per tam tikrą laiko tarpą, kad būtų galima nustatyti konkrečius rizikos veiksnius. Praleidus šį laikotarpį gali būti sunku kontroliuoti nėštumą.
Būtinai turite gauti savo prenatalinį patikrinimą ir laiku suplanuoti svarbius ultragarsus ir testus.
3 -
Nulaužti nesveikų įpročiųSveikiems įpročiams geriausia atsisakyti bet kokio nėštumo. Nėštumo metu po nevaisingumo ar dvynio nėštumo tai dar svarbiau.
Kai kurie nesveiko elgesio įpročiai yra neprotinkuoti. Jei rūkote, turite mesti rūkyti. Jei geriate , turite sustoti. Jei vartojate bet kokius pramoginius narkotikus, taip pat galite praleisti laiką.
Jei jums reikia pagalbos atsikratyti šių priklausomybių, pasitarkite su savo gydytoju arba nemokama klinikine. Jums nereikia tai daryti vieni.
Ką darytumėte, nesilaikykite paslapties. Kai kurios nėštumo komplikacijos gali pablogėti ar sukelti narkotikų, rūkyti ar gerti. Jūsų gydytojas turi žinoti, kad jis galėtų atidžiau stebėti nėštumą.
Kai kurie nesveiko elgesio įpročiai yra mažiau akivaizdūs, bet taip pat svarbu numesti.
Ar tu valgai saldumynus ir gydo? Pabandykite apriboti savo desertus ir užkandžius riešutams, vaisiams, daržovėms ir baltymams.
Ar pasiliksi vėlai? Darykite viską, kad anksčiau pasidarytumėte ir gulėtumėte daugiau valandų lovoje.
4 -
Padaryk laiką poilsiuiMiego pakankamai svarbu nėštumo metu, o dar labiau - dvyniu nėštumo metu.
Tiesą sakant, moterims, kurioms nepakanka miego, yra didesnė rizika, kad jie gimdys.
Kartais nėštumas yra blogo miego priežastis - diskomfortas, pykinimas ar nerimas gali sukelti supimas ir naktį pasukti.
Investuokite į daugybę pagalvių paramai. Pabandykite valgyti mažą užkandį prieš miegą, kad padėtumėte nuo pykinimo.
Ir jei nerimą kelia jums naktį, pabandykite gydytis ar pasikliauti artimu draugu apie jūsų rūpesčius.
Nepamirškite nap!
Naps yra ne tik mažiems vaikams, bet ir suaugusiesiems, ypač nėščioms! Jei dirbate biure, pabandykite pasinaudoti pietų pertrauka, norėdami pailsėti.
Net jei viską, ką galite padaryti, pusę valandos nukreipkite galvą ant savo stalo, tai geriau nei nieko.
5 -
Atkreipkite dėmesį į mitybąGera mityba buvo susijusi su sveikesniu nėštumu, įskaitant sveikesnius dauginimosi nėštumus.
Jūs turite ne tik valgyti teisingai, bet taip pat, jūs turite būti tikri pakankamai valgyti.
Jei esate nešiojęs dvynių ar daugiau, jums reikia daugiau baltymų ir kalorijų . Pasikalbėkite su savo gydytoju, kiek tiksliai kiekvieną dieną.
Dr Barbra Luke ir Tamara Eberlein yra puiki knyga apie daugialypį nėštumą ir mitybą: "Kai laukiate dvynių, triplečių ar kvadratų"
Kai kūdikiai stumia ir leidžia mažiau vietos pilnam skrandžiui, moterims, kurioms yra dvyniai, gali būti sunku valgyti daug valgio.
Jei tai yra problema, pabandykite atskirti savo maistą arba valgyti šešis ar aštuonis valgius, o ne tris dideles. Jei turite problemų su kalorijomis, pasitarkite su gydytoju.
Jūs taip pat turite vartoti savo gimdos kaklelio vitaminus.
Jei jie jus nuliūdina, paimkite juos tiesiai į vieną iš savo didesnių patiekalų vidurio. Jei jie vis tiek slegia jus, paprašykite savo gydytojo, jei galite pakeisti kramtomąjį vaiko vitaminą, kuris bus lengvesnis jūsų skrandyje.
6 -
Būkite hidratuojamos ir gėrė pakankamai vandensDehidratacija gali sukelti susitraukimus, dėl kurių gali atsirasti per anksti.
Tai tinka tiems, kurie yra nėščios su vienu kūdikiu, tačiau rizika, kad priešlaikinis darbas yra didesnis daugybe kartų, tai yra dar didesnė grėsmė kartotinėms motinoms.
Gerai gėrimas, kai vežiate du ar daugiau kūdikių, ne visada lengva.
Vienas iš geriausių būdų, kaip prisiminti gerti, - turėti butelį su buteliuku, kurį jūs nešiojate visur, kur jūs einate, net kai esate namuose ar prie savo stalo.
Vandens buteliuko buvimas padės jums prisiminti gerti, kai jūs užsiimate kitais daiktais.
Jei laukiate vasaros metu, dar svarbiau gauti vandenį. Pasikalbėkite su savo gydytoju, kiek vandens turėtumėte gerti.
7 -
Pasikalbėkite su savo gydytoju apie seksualinę veikląKai esate nėščia po mėnesius ar metus, kai bandote įsivaizduoti, seksas gali tapti mažesniu mėgdymu ir smagesniu veiksmu, nebent jūs manote, kad to neturite.
Kai kurioms poroms neleidžiama susilaikyti nuo lyties, bet taip ir dėl to, kad bijo sukelti persileidimą arba sukelti ankstyvą darbą.
Tai yra suprantama nerimas, ypač jei esate praradęs nėštumą.
Pasitarkite su savo gydytoju apie šias problemas, nes be priežasties galite išvengti lyties.
Dauguma laiko, net po nevaisingumo, nėštumo metu seksas yra saugus.
Retais atvejais seksualinis aktyvumas gali sukelti susitraukimus ar kraujavimą. Tai gali atsirasti dėl lytinių santykių, orgazmo ar abu.
Jūsų gydytojas gali paprašyti sumažinti arba visiškai susilaikyti nuo lyties, jei atsiras nerimą keliančių simptomų.
Jei jūsų gydytojas sakė jums, kad seksas yra "ne-ne", prašykite daugiau informacijos . Ar tik bendravimas neleidžiamas? Ką apie kitas lyties formas? Ar orgazmas be įsiskverbimo yra gerai?
Kai nėštumas progresuoja, būtinai vėl paklauskite apie seksą.
Jūsų gydytojas gali pamiršti apie savo patarimą prieš keletą mėnesių. Ji gali turėti skirtingas rekomendacijas, ypač jei pradėsite antrąjį trimestrą ar artės prie jūsų dienos.
8 -
Aplankykite savo dantų higienistąGalite planuoti papildomą dantų valymą nėštumo metu. Žinoma, turėsite atsisakyti rentgeno . Tačiau reguliarūs valymas yra ne tik saugus, bet ir skatinamas, kai tikitės.
Kai kurie tyrimai parodė, kad dantenų ligos gali padidinti ankstyvos darbo jėgos ir mažai gimimo svorio kūdikių riziką.
Taip pat žinoma, kad nėštumo hormonai sukelia jautrią danteną ir kraujavimą. Vėmimas nuo ryto ligos taip pat gali būti skaudus jūsų dantis. Daugiau priežasčių sėdėti stomatologo kėdėje nėštumo metu!
Ne visi tyrimai nustatė šią koreliaciją, todėl santykis tarp burnos ir priešlaikinio darbo vis dar vyksta diskusijoje. Tačiau kadangi jūsų dantis valomas nėštumo metu yra saugus ir tai gali padėti, verta pabandyti.
9 -
Gaukite paramą depresijai ar nerimoDepresija nėštumo metu gali padidinti ankstyvos veiklos riziką. Kai kurie tyrimai parodė, kad moteris, kurios sirgo senatvine depresija (tai yra depresija nėštumo metu), buvo dvigubai didesnė už ankstyvą gimdymą.
Nėštumo metu depresija taip pat gana dažna , jos patiria 14-23 proc. Moterų.
Jūsų rizika po gimdymo depresija taip pat yra didesnė, jei nėštumo metu patiria depresiją. Pastebėjęs nevaisingumas taip pat padidina nėštumo ir po gimdymo riziką.
Jei manote, kad galite būti depresija, pasitarkite su gydytoju dėl galimų šaltinių. Gydymo ar palaikymo grupės yra naudingos daugeliui žmonių, tačiau, jei depresija yra sunki, jums gali prireikti kartu su konsultacijomis vartoti vaistus.
Įdomu tai, kad nerimas nėra susijęs su priešlaikiniu gimdymu. Tačiau vis tiek verta kreiptis į konsultacijas, jei dėl kokios nors kitos priežasties nei jaustis labiau taikoje.
10 -
Žinokite priešlaikinio darbo požymius ir simptomusPriešlaikinį darbą kartais galima sustabdyti, jei greitai imsitės veiksmų. Labai svarbu žinoti priešlaikinio gimdymo požymius ir simptomus .
Galimi simptomai ir požymiai:
- Reguliarūs arba dažni susitraukimai - dėl kurių pilvo skausmas prasiskverbia
- Nuolatinis nuobodus, žemas nugaros skausmas
- Slėgio jausmas jūsų dubens ar apatinės pilvo srityje
- Kramtymo sutrikimai, kaip jūs galite gauti prieš jūsų laikotarpį
- Viduriavimas
- Makšties dėmės ar kraujavimas
- Vandens iškrovimo skubėjimas (gali būti, kad vanduo sulaužys)
Daugelį šių simptomų galima supainioti su įprastais skundais dėl nėštumo. Jei esate susirūpinę, nepamirškite, kad geriau paskambinti savo gydytojui, nei ignoruoti simptomus ir sužinoti, kad patyrėte priešlaikines gimdymo operacijas.
Šaltiniai:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonto ligos kaip nepageidaujamų nėštumo rezultatų rizikos veiksnys: atvejo kontrolės tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė". Odontologija. 2011 m. Liepos 8 d. [EPUB prieš spaudą]
Dianas J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatalinė depresija, prenatalinis nerimas ir spontaninis priešlaikinis gimdymas: būsimas koorto tyrimas moterims, turinčioms ankstyvą ir nuolatinę priežiūrą". Psychosom Med. 2006 Lap-Gruodis; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Lap 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonto ligos kaip nepageidaujamų nėštumo rezultatų rizikos veiksnys: atvejo kontrolės tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė". Odontologija. 2011 m. Liepos 8 d. [EPUB prieš spaudą]
Goodnight W, Newman R; Motinos ir vaisiaus medicinos draugija. "Optimalus maitinimas, siekiant pagerinti dvynių nėštumo rezultatus". Obstet Gynecol. 2009 m. Lapkričio mėn .; 114 (5): 1121-34.
Medicinos institutas (JAV), supratimas apie ankstyvą gimimą ir sveikų rezultatų užtikrinimas; Behrman RE, Butler AS, redaktoriai. Priešlaikinis gimimas: priežastys, pasekmės ir prevencija. Vašingtonas (DC): Nacionalinės akademijos spauda (JAV); 2007 m. Rekomendacijos. Galima įsigyti: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Bloga miego kokybė yra susijusi su priešlaikiniais gimdymu." Miegoti 2011 m. Lapkritis 1; 34 (11): 1493-8.
Priešlaikinis darbas. Mayo klinika. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Dvivietis nėštumas: kas yra "Multiples", skirta mamai. Mayo klinika. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2