Kalbėdamas apie šeimos planavimą pas gydytoją, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos ji jums paprašys, yra tai, ar vartojate prenatalinį vitaminą, ar norėtumėte gauti receptą vienam.
Iš tikrųjų, gimdos kaklelio vitaminai yra karšta tema šiomis dienomis. Kiekvienas iš televizorių asmenybių savo gydytojui pasiūlo prenatalinių vitaminų pranašumą prieš pastojimą, kad padėtų išvengti tam tikrų gimdymų defektų.
Ekspertai primygtinai reikalauja, kad juos tęsti ir nėštumo metu, ir žindymo laikotarpiu, kad būtų užtikrinta tolesnė apsauga nuo mitybos trūkumų. Tačiau, nepaisant visų dėmesio, kurias gauna šios mažos tabletes, taip pat yra daugybė mitų.
Prenataliniai vitaminai yra puiki vitaminų ir mineralų šaltinis nėščioms moterims. Problema kyla, kai mes turime klaidingų supratimą apie prenatalinius vitaminus. Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių mitų apie prenatalinius vitaminus:
Prenatalinių vitaminų vartojimas bus tinkamas, nesvarbu, koks yra jūsų dieta
Tai yra klaidinga, nes priešlaikinių vitaminų tikslas yra papildyti dietą, o ne ją pakeisti. Iš tikrųjų, gimdos kaklelio vitaminai geriau veikia, kai valgote sveiką mitybą, į kurią įeina įvairūs maisto produktai. Taip pat yra žinomų prenatalinių vitaminų trūkumų, pavyzdžiui, kalcio. Kalcio kiekis vidutinis prenatalinis vitaminas yra 250 mg. Nėščiai moteriai reikia apie 1200-1500 mg kalcio per parą, kad ji ir jos kūdikis tinkamai augtų.
Visi gimdos kaklelio vitaminai yra panašūs
Naujausi tyrimai parodė, kad iš 9 receptų tik 3 vitamina išleido folio rūgščių kiekį. Tai reiškia, kad net jei jie tikrai turėjo folatų, kūnas nesugebėjo jį absorbuoti.
Receptiniai vitaminai yra geresni negu receptiniai vitaminai
Ne visi vitaminai yra vienodai sukurti, o per receptą galima įsigyti ir daugybę vitaminų.
Svarbiausia yra vitaminų sudedamosios dalys ir kaip gerai jie įsisavina jūsų organizmą. Nors narkotikų bendrovės mylės jus tikėti, kad jų prenatalinis vitaminas yra vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų bus veiksmingas, dauguma motinystės vitaminų dirbs daugumai moterų, išskyrus keletą išimčių. Dažniausiai gydytojas pateikia recepto prekinį ženklą, kad jūsų draudimo kompanija įvertintų vitaminų kainą, o ne pinigus iš kišenės.
Prenataliniai vitaminai yra Cure-All
Nėra jokios abejonės - prenataliniai vitaminai yra puikūs kaip papildai. Tikrasis klausimas yra tai, kad mes manome, kad mes galime prastos mitybos fiksuoti popping tabletes. Net tada, kai tokia pigułka yra puikus gimdos kaklelio vitaminas, ji nieko nedarys, bet padidins jūsų mitybą. Atminkite, kad kuo geriau mityba, tuo daugiau išeisite iš savo prenatalinio vitamino.
Jūs privalote naudoti priešgimtinį vitaminą
Taip pat yra keletas gerų multivitaminų, kurie yra saugūs nėštumo metu. Turite užtikrinti, kad jame būtų pakankamai folio rūgšties ir tinkamų vitaminų bei mineralų kiekio. Kai kurie vitaminai, pvz., Vitaminas A, didelėse dozėse gali iš tikrųjų sukelti apsigimimus. Nors, jei jums kyla sunkumų reguliariai vartoti priešgimtinius vitaminus, dauguma praktikų rekomenduos kitus variantus į tradicinį prenatalinį vitaminą.
Jums reikia vartoti prieš nėštumą arba beprasmė
Tai iš tikrųjų tik iš dalies yra mitas. Prieš pradėdami vartoti priešgimtinį vitaminą, prieš pradėdami pastoti, turėtumėte pradėti vartoti mažiausiai keletą mėnesių, kol pastojote. Jei prieš pradėdami vartoti vitaminus patenkate į šią pastojimo kategoriją, vis tiek patartina nedelsiant pradėti vartoti prenatalinę dozę, nes vis tiek yra privalumų.
Pasirinkus tinkamą priedą už jus
Kai bandysite nuspręsti, kuris prenatalinis vitaminas papildys jūsų mitybą, pasitarkite su savo gydytoju arba akušeriu apie rekomendacijas ir laikykitės kai kurių dalykų:
- Jokių prenatalinių vitaminų neturės viso kalcio, kurio jums reikia.
- Per daug vitamino A gali sukelti apsigimimus, įsitikinkite, kad naudojate prenatalinį vitaminą arba daug vitaminų, kurių dozė yra mažesnė nei 10000 TV.
- Prenatalinis vitaminas per daug geležies nebus tinkamai įsisavinamas.
- Vitaminų skonis ir tekstūra verčia keletą moterų. Jei negalite išlaikyti savo gimdos kiekio, apsvarstykite galimybę pakeisti prekės ženklą.
Jei kada nors kyla abejonių, pakelkite savo buteliuką priešlaikinių vitaminų vartojimą į kitą gydytojo vizitą, kad sužinotumėte, ar jie yra tinkami jums.