Jei esate kaip ir aš, vasarą laikote gražiu karštu ir nemaloniu metų laiku. Aš dažnai žiūri į moteris, kurios yra labai nėščios ir kaltinamos vasaros mėnesiais, nes žinau, kad nėštumas papildomai įtakoja įprastą vasaros karštį.
Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti per vasarą nėštumo metu, nesvarbu, kada esate dėl to!
Hidratacija
Geriamasis vanduo nėštumo metu yra labai svarbus dėl padidėjusių jūsų organizmo poreikių. Vasarą dar svarbiau gerti daug vandens, nes net nedidelis dehidravimas gali sukelti sunkias problemas, tokias kaip priešlaikinis gimdymas.
Dehidratacijos požymiai
Negeriantis pakankamai skysčio gali sukelti galvos svaigimą ir galvos svaigimą, pykinimą ir galvos skausmą, raumenų mėšlungį ir kūno temperatūros padidėjimą, dėl kurio gali išsivystyti šiluma.
Gerkite bent du litrus skaidrių skysčių, geriausiai vandens per dieną. Jei esate už jos ribų, jums reikia bent aštuonių uncijų vandens kiekvieną valandą, kai esate už jos ribų. Gėrimas, prieš pradedant ištroškusius troškulius, gali būti ženklas, kad laukėte per ilgai.
Kai atsiranda dehidracija, jūs prarandate dalį kraujo tūrio. Tai padidina normalią oksitocino koncentraciją (hormoną, sukeliančią susitraukimus), todėl sukelia susitraukimus. Šie susitraukimai gali sukelti ankstyvą jūsų kūdikio gimimą.
Patinimas
Nėštumo patinimas gali būti įprasta fiziologinė nėštumo dalis. Jums reikia išmokti perskaityti normalaus patinimosi požymius, kurie paprastai didėja vasarą, ypač jei esate vėliau nėštumo metu, nes nesijaudinkite.
Nuolatinis nėštumo patinimas sumažės po to, kai jūs pailsėjote.
Jis pasirodys staiga. Bet koks patinimas, kuris atsiranda staiga, neišnyksta po poilsio (pvz., Atsibunda išdegęs), arba jūsų susirūpinimą keliantis nerimas kelia jūsų gydytojas.
Normalus išbėrimas gali būti išspręsta sūdant jūsų maistui pagal skonį. Tai reiškia, kad jums nereikia nei visiškai apriboti druskos, nei perversti druska. Daugelis žmonių nežino, kad per maža druska taip pat gali sukelti patinimą.
Palauk savo kojas, kai tik įmanoma. Pašalinkite savo žiedus, jei jie yra griežti, nebijokite skausmo ir nelaimių, kad juos išjungėte. Būti vandenyje taip pat padės patinimas, ypač vandens, kuris yra giliau kaip peties ilgis. Tai taip pat puikiai veikia moterims, kurių kraujospūdis didesnis.
Saulė
Nėštumo metu geriausia išvengti tiesioginių saulės spindulių. Jei esate saulėje, naudokite 30-45 SPF apsaugos nuo saulės. Venkite riboti drabužius. Tai gali padidinti jūsų nepatogumą ir pridėti prie patinimosi problemų. Pabandykite išeiti į aušinančias saulės dalis, ankstyvą rytą ir vėlyvą popietę, o ne aukštą vidurdienį.
Vasara gali būti puikus metų laikas išeiti ir mėgautis nėštumu. Yra daugybė veiksmų, kuriuos dar galima atlikti nėštumo metu ir kelias paprastas atsargumo priemones. Nėra jokios priežasties, dėl kurios neturėtumėte mėgautis vasarą.
Nepamirškite atkreipti dėmesį į įspėjamuosius dehidratacijos požymius, probleminį patinimą ar kitus simptomus, kuriuos reikia paskambinti savo gydytojui.
Kada skambinti savo praktikuojančiajam
- Sutrūkimai ar mėšlungis (daugiau nei penkios per valandą)
- Ryškus raudonas kraujas iš makšties
- Veido ar rankų patinimas arba išbėrimas (preeklampsijos ženklas)
- Skausmas šlapinimosi metu (galimas šlapimo takų, šlapimo pūslės ar inkstų infekcijos)
- Ūminis ar ilgalaikis pilvo skausmas (preeklampsijos požymiai)
- Ūminis ar nuolatinis vėmimas ( preeklampsijos požymiai )
- Staiga atsiranda skaidrus, vandeningas skystis iš makšties
- Mažas, nuobodus nugaros skausmas
- Intensyvus dubens slėgis
Geros naujienos yra tai, kad galite saugiai mėgautis vasaros malonumu ir būti saugiai.
Taigi išeik ir mėgaukitės!