Kodėl mums reikia sveikų mokyklų? Mokykla yra mokymosi vieta, o mokymasis neapsiriboja tik skaitymu, rašymu ir aritmetika. Taip pat jis netaikomas klasėje. Vaikai mokosi, kol jie namuose, žaidimų aikštelėje ir kavinėje. Taigi jūsų vaiko mokykla atlieka svarbų vaidmenį padėdama mokiniams sužinoti apie sveikatą ir sveikatingumą.
Ieškokite šių požymių, kad mokykla rimtai vertina šį klausimą.
Sveikos mokyklos ženklas: kūno kultūra ir daugiau judesių
Sporto treniruotės nebūtinai reikalingos kiekvienoje mokykloje, taigi sužinokite, kokia yra jūsų valstybės ir rajono politika. Idealiu atveju, vaikai turėtų turėti fizinio lavinimo pamokas kasdien, taip pat nemokamai žaisti bent vieną pertraukos laikotarpį.
Mokyklos sveikatos politikos ir praktikos tyrimas (arba SHPPS, kurį periodiškai atlieka JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai, siekdami įvertinti mokyklos sveikatos politiką) pateikia tokią statistiką:
- 60 proc. Rajonų reikalaujama, o 34 proc. Rekomenduoja, kad pradinėse mokyklose būtų reguliariai numatytos pertraukos.
- 12 proc. Rajonų reikalaujama, o 33 proc. Rekomenduoja, kad pradinėse mokyklose būtų reguliariai " fizinio aktyvumo pertraukos " už fizinio lavinimo klasės ribų ir pertraukos. Vidurinėje mokykloje procentai mažėja iki 11 proc., O rekomenduojama - 23 proc.
Mokyklos taip pat gali skatinti fizinį aktyvumą stovyklavietėmis, palaikydamos mokyklos po klubus ir skatindamos vaikus vaikščioti į mokyklą ir iš jos .
Vanduo, vanduo visur
Vanduo yra idealus gėrimas vaikams, ir daugelis jų negauna pakankamai . Mokyklos gali padėti įsitikinti, ar yra šaltas, švarus, nemokamas geriamasis vanduo, kuris gali būti prieinamas mokiniams, pvz., Geriant fontanus ar buteliukų užpildus.
(Yra ryšys tarp vandens pasiekiamumo mokykloje ir mažesniu nutukimo lygiu.) Ir studentams turėtų būti leista laikyti vandens buteliuką patogiu klasėje ir salėse.
"Sensible Food Policy"
Jei jūsų vaiko mokykla gauna federalinį finansavimą, ji turi atitikti maisto produktų maistinius standartus, kuriuos patiekiami pusryčiams ir pietums, taip pat kitų galimų maisto produktų pasirinkimą (pvz., Prekybos automatus ar užkandžių parduotuves). Kaip tėvas, jūs dažnai nesugeba daug kontroliuoti, kas teikiama, ar ką jūsų vaikai perka. Bet jūs galite dirbti su savo vaiku, kad galėtumėte pasirinkti gerus sprendimus.
Ir jūs galite būti nustebinti tuo, ką vaikai pasirenka. 2010 m. "Sveikas, be badų" vaikams įstatymas iš esmės pakeitė mokyklos mitybos standartus (reglamentuojančius mokyklinių pietų ir pusryčių programas, kurios gauna federalinio vyriausybės finansavimą). Medicinos ekspertų grupė perrašė standartus. Jie įsigaliojo nuo 2012 m., O kritikai abejojo, ar vaikai priims naujus meniu ir maisto produktus.
Tačiau trejų metų moksleivių 12 vidurinių mokyklų tyrimas nustatė, kad vaikai priėmė keletą savo kavinių padėklų . Pavyzdžiui, pasikeitus standartui, vaikai jų pusryčių plokštelėse nenustatė tiek daug daržovių.
Tačiau jie valgė daugiau, ką jie pasirinko, dėl grynojo valgomųjų daržovių, išmestų į šiukšles, padidėjimo.
Taigi jums gali būti maloniai nustebinti mokyklos patiekalai. Taip pat atkreipkite dėmesį į politiką, susijusią su maistu, įvežamu iš namų, ir ar leidžiama už maistą (jie neturėtų būti).
Sveikatingumo komitetas su kietu programavimu
Mokyklos sveikatingumo komitetas gali padėti įtvirtinti sveiką įprotį visai mokyklos bendruomenei. Šiuos komitetus dažniausiai sudaro tėvai, darbuotojai ir kartais studentai. Jos sukuria daugybę programų, skirtų vaikams ir jų šeimoms gerinti sveikatą, fizinį aktyvumą ir mitybą, pavyzdžiui:
- Reguliarūs ikimokyklinio ir tėvystės sporto renginiai
- Sveiki receptų konkursai, kartu su degustacijomis, prizais ir įrašų receptu
- Parduodami sveikus užkandžius su netikėtais vaikais palankiais pasiūlymais dėl išdalinimo medžiagos ir (arba) mėginių, kuriais galėsite skanias pietų metu, pietų metu arba po pamokų
- "Walk to school" diena ir / arba dviračių ir šokių dienos renginiai
- Vaikščiojimas mokyklos autobusas
- Diskusijų sesijos apie aktualias knygas ar filmus; svečiai, kalbantys apie šeimos sveikatą
- Šeimos fitneso renginiai, tokie kaip visų mokyklų " kickball" turnyras ar atviras sporto salės laikas
- Vaikų ir suaugusiųjų maistas ir maitinimas (dietitiko arba studentų mokoma dietologijos programa vietos koledže)
- Su sveikata susijusios dovanos ir prizai už mokyklos renginius
- Ekskursijos į ūkininkų rinkas, sporto aikšteles ir parkus
- Skatinamoji programa, skirta stebėti sveiką elgesį (pvz., Valgyti vaisius ir daržoves, riboti ekrano laiką, vaikščioti ar važiuoti dviračiu į mokyklą ar išbandyti naują fizinę veiklą).
- Mokyklos sodo įrengimas ir priežiūra (žinoma, vaikams)
- Žaidimų aikštelių įrangos lėšų surinkimas - nuo šuolių lynų ir futbolo kamuolių iki naujų alpinistų ir skaidrių
- Naujienlaiškis, tinklalapis ar internetinis dienoraštis dalijasi sveikatingumo informacija, receptais ir patarimais
- Apsikeitimo ar bendruomenės kiemo pardavimas švelniai naudojamų dviračių, ledo arklių, kilpų, blauzdų apsaugų ir / ar kitų sporto ir fitneso priemonių
- Sveiki maistas mokytojams ir darbuotojams tarnybos dienomis arba tėvų ir dėstytojų konferencijose
- Sporto mėginių renginys (panašus į jūsų mokyklos juostos ir orkestro programos muzikinį instrumentą "Petting Zoos")
- Kepimo knygų skolinimo biblioteka (ir netgi virtuvės įranga, pvz., Duonos mašinos ar lėtos viryklės)
- Su sveikata susijusios bendruomenės pastangos, pvz., Batų važiavimas ar parko valymas
- Sriubos apsikeitimo sandoris, kad kiekvienas galėtų tiekti savo šaldiklius skaniais maistingais patiekalais (sveikesnė cookie swap versija)
Jei jūsų mokykloje ar tėvų-mokytojų organizacijoje nėra sveikatos priežiūros komiteto, pradėkite jį! Tai tiesiog trunka keletą kūrybingų, energingų žmonių, kad gautų rutulį. "Jums reikia čempiono, kad kažkas būtų pradėtas", - teigia Lisaas Hoffmanas, pratybų fiziologas ir sveikatingumo tarybos įkūrėjas savo vaikų pagrindinėje mokykloje Brooklyn mieste Niujorke.
Įdarbink draugui ar du ir pasikalbėkite su vadovu, kad gautumėte pirkimą. Geriausia, kad jūsų komiteto nariai įtrauks kuo daugiau mokyklos bendruomenės atstovų: administratoriai, mokytojai (įskaitant fizinio lavinimo mokytojus ir sporto trenerius), tėvai, studentai, kavinių darbuotojai, pertraukos priežiūros darbuotojai ir mokyklos priežiūros įstaigos. Visi jie atlieka svarbų vaidmenį padėdami vaikams ir šeimoms gyventi sveikai namuose ir mokykloje.
Jūsų mokykloje ir (arba) mokyklos rajone turėtų būti sukurta sveikatingumo politika (reikalinga dalyvauti federalinėse mokyklų maitinimo programose). Šios politikos peržiūra yra geras jūsų komiteto pradinis taškas. Kaip gera yra politika? Kiek tai yra? Kas galėtų būti pagerintas?
Esmė
Nustatykite tikslus: Ar norite dalintis informacija su savo mokyklos bendruomene? Ar tikitės planuoti renginius? Ar bandote pakeisti politiką (pvz., Pietų meniu ar gėrimų apie užkandžius klasėje)? Ar norite surinkti lėšų ar kreiptis dėl dotacijų įdiegti butelių užpildymo vandens fontanus ar įrengti klasę su stovais? Kai jau turite žmonių ir tikslų, esate pasiruošę pradėti. Netrukus jūsų vaikai ir jų bendraamžiai galės mėgautis sveikesne mokykla!
> Šaltiniai:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S ir kt. Mokyklos vandens intervencijos į vaiko kūno masės indeksą ir nutukimą poveikis. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Read M, Danna N, Ickovics JR. Naujos mokyklos maitinimo taisyklės padidina vaisių vartojimą ir nepadidina bendrosios atliekų kiekio. Vaikų nutukimas 2015 m., 11 (3): 242-247.