Geriausios strategijos, padedančios jiems susidoroti su emocijomis.
Kiekviename amžiuje verksmas yra įprastas atsakas į tai, kad jį sugriauna stiprūs jausmai, tokie kaip pyktis, baimė, stresas ar net laimė. Tačiau kai kurie vaikai verkia daugiau nei kiti.
Tie patys vaikai gali dažniau pikti, gali greičiau pajausti nusivylimą ir gali per daug susijaudinti lyginant su savo bendraamžiais. Nors tikrai yra nieko blogo su pernelyg emocingu vaiku, tai gali jiems tapti šiek tiek sunkiau.
Nesijaudinkite emocijų silpnumui
Kartais tėvus nerimauja pernelyg emocingi vaikai. Prarasti beisbolo žaidimą tėvas gali susižadėti stebėdamas savo sūnų verkimą, arba motina gali įleisti savo dukterį iš šokių klasės po pirmo ašarų ženklo.
Tačiau verksmas nėra blogas dalykas. Ir tai gerai, kad vaikai turi intensyvių jausmų.
Būti emocine prasme nepadeda vaikui silpną. Tačiau svarbu, kad vaikai išmoktų atpažinti ir suprasti savo emocijas. Tiesą sakant, emocinis sąmoningumas gali padėti vaikams būti psichiškai stiprus, net kai jie jaučia šias emocijas giliai.
Venkite skambinti savo vaikui "wimp" arba darant prielaidą, kad jo jautrumas turi būti nustatytas. Kiekvienas žmogus turi skirtingą temperamentą ir jūsų vaikas gali būti gimęs su emociniu jautrumu, nei jūs naudojote.
Išmokyk savo vaiką apie emocijas
Svarbu, kad jūsų vaikas atpažintų jausmus. Pradėkite mokyti ją apie savo emocijas , pavadindami juos jai.
Pasakyk: "Tu dabar atrodai liūdnus" arba "Aš galiu pasakyti, kad tu esi beprotiškas". Pavadinkite savo emocijas taip pat sakydamas: "Aš liūdna, kad šiandien negalime lankyti močiutės" arba "Aš pykstu, kad tie berniukai buvo šiandien ".
Taip pat galite susikalbėti apie jausmus kalbėdami apie rašmenis knygose ar televizijos laidose.
Kaskart per tam tikrą laiką užduoti tokius klausimus kaip "Kaip manote, kad šis simbolis jaučiasi?" Praktikoje jūsų vaiko sugebėjimas ženklinti emocijas pagerės.
Paaiškinkite skirtumus tarp jausmų ir elgesio
Taip pat svarbu, kad vaikai išmoktų išreikšti savo emocijas socialiai tinkamu būdu. Garsiai šaukiantys parduotuvės viduryje arba mesti į budrumą mokykloje, nėra gerai.
Pasakykite savo vaikui, kad ji gali jausti bet kokią emociją, kurią ji nori, ir gerai, kad jaustis tikrai piktas ar tikrai išsigandęs.
Tačiau aiškiai nurodykite, kad ji turi pasirinkimą, kaip ji reaguoja į tuos nemalonius jausmus . Taigi, net jei ji jausmas piktas, tai nėra gerai, kad pasiektų . Arba tiesiog todėl, kad ji jaustina liūdna, nereiškia, kad ji gali nusileisti ant grindų, verkianti, kai sutrikdys kitus žmones.
Disciplina savo elgesį, bet ne jausmas. Pasakykite: "Jūs ketinate pasibaigti, nes pateksite į savo brolį", arba "Jūs prarandate šią žaislą likusią dienos dalį, nes jūs rėkiate ir skauda mano ausis".
Patikrinkite savo vaiko jausmus
Kartais tėvai netyčia sumažina vaiko jausmus. Bet tai siunčia klaidingą pranešimą. Sakydamas: "Neleiskite taip nusiminusi. Tai nėra didelis dalykas "išmokys tavo vaikui, kad jo jausmai yra neteisingi.
Bet jausmai yra gerai, net jei manote, kad jie atrodo neproporcingi.
Nesvarbu, ar manote, kad ji yra proto, liūdna, nusivylusioji, siaubinga ar nusivylusi, įdėkite ją pavadinimu. Tada parodyk, kad suprantate, kaip ji jaustoja ir teikia empatiją.
Taigi sakydamas: "Aš žinau, kad esate išprotėjęs, kad šiandien nesimatysime į parką", parodo, kad supranti, kad ji pikta, gali atrodyti šiek tiek griežta.
Pasakyk: "Aš žinau, kad esate išprotėjęs, šiandien nesiruošiame parke. Aš išprotėjau, kai nesugebėjau daryti to, ką noriu to padaryti ". Šis papildomas elementas tavo vaikui sustiprina, kad kartais jie jaučia šias emocijas (net jei jie nėra tokie dažni arba intensyvūs, kaip jai jai būdingi).
Tuo pačiu metu, padėti vaikams suprasti, kad emocijos gali būti trumpalaikės, o tai, kaip dabar vaikas jaučiasi, nebebus amžinai ar net nebūtinai daugiau nei kelias minutes. Suprasdami, kad jų jausmai, taip pat ašaros, ateina ir eina gali padėti vaikui likti šiek tiek ramus emocinio momento viduryje.
Išmokyk savo vaikų emocijų reguliavimo įgūdžius
Tiesiog todėl, kad jūsų vaikas intensyviai jaustoja savo emocijas, tai nereiškia, kad jam reikia kontroliuoti jo jausmus. Kai jis nusiminęs, jis gali išmokti nusiraminti .
Kai jis atsibunda kibirkščiuoju nuotaikoje, jis gali išmokti pasiaukinti. Ir jis gali rasti būdų, kaip įveikti nepatogias situacijas sveiku būdu. Štai keletas naudingų įgūdžių mokyti savo vaiką, kad jis galėtų išmokti valdyti savo emocijas:
- Praktiškai giliai kvėpuoti. Mokyk savo vaikui, kaip kvėpuoti lėtai ir tyliai per nosį, o tada per burną. Pakartokite dar keletą kartų, kol jis nesupranta ašarų.
- Sumažink, kad nuramtum . Išmokyk savo vaiką susikaupti nuo mąstymo, skaičiuojant. Skaičiuojant nuo lubų plyteles, skaičiuojant iki 10 ar skaičiuojant nuo 100, yra tik kelios psichinės užduotys, kurios gali sumažinti jo baimę.
- Pailsėk . Leisk savo vaikui pailsėti per trumpą laiką arba paklausti mokytojo, ar ji gali turėti minutę, kad galėtų paimti savą, ar jis gaus gėrimą ar vandenį, ar pasieks vieną minutę kitą kambarį. Pasakykite savo vaikui, kad ji gali apsistoti laiku, kol ji bus išsiųsta už blogą elgesį. Tada ji galės kontroliuoti, kada jis pasirengęs išeiti.
- Sukurkite raminantį rinkinį . Užpildykite dėžutę su daiktais, kurie padeda jūsų vaikui nuraminti (arba pasveikinti). Spalvinimo knygos ir spalvotieji pieštukai, losjonas, kuris kvepia gerai, jūsų vaiko nuotraukos ar raminanti muzika yra tik keletas dalykų, kurie gali įtakoti jausmus ir padėti jam valdyti emocijas.
- Išspręskite problemą su savo vaiku. Jei jūsų vaiko emocijos jam kelia problemų, pvz., Niekas nenori žaisti su juo, nes jis visą laiką šaukia ar negali dalyvauti kūno kultūroje, nes jis verkia, jei jis praranda, kartu dirbdamas spręsdamas problemą. Paklauskite, kokios strategijos jam gali padėti. Savo palaikymu jis gali kurti kūrybiškus sprendimus.
- Nustatykite nuotaikos stiprintuvus. Pakalbėkite su savo vaiku apie tai, ką ji mėgsta daryti, kai ji jaučiasi laiminga, pvz., Žaisdami lauke, skaitydami pokštų knygą ar dainuodama mėgstamas dainas. Užsirašykite šiuos dalykus ir pasakykite, kad tai yra jos nuotaikos stiprintuvai. Kai jausmas blogas, paskatinkite ją padaryti vieną iš savo nuotaikos stiprintuvų, kad padėtų jai susidoroti su savo jausmais.
Venkite sustiprinti emocines sprogimas
Tai, kaip jūs reaguojate į savo vaiko emocijas, daro didelį poveikį. Kartais tėvai netyčia skatina vaikus emocinius išsiveržimus.
Jei dirbate, kad padėtumėte vaikui geriau reguliuoti savo emocijas, geriausia išvengti šių veiksnių:
- Atlyginimas už vaiko malšinimą . Jei siūlysite savo vaikui ypatingą gydymą kiekvieną kartą, kai ji susitvarkys kartu, ji gali sužinoti, kad ašarojimas yra geras būdas gauti ką nors, ko nori.
- Dušo savo vaiką dėmesį . Nors svarbu siūlyti komfortą, įsitikinkite, kad neperkrautumėte jo. Jūs nenorite, kad jūsų vaikas sužinotų, kad susimąstymas yra geriausias būdas pritraukti jūsų dėmesį.
- Nuolat ramina tavo vaikas . Tai naudinga pasiūlyti patikinimą, tačiau taip pat svarbu mokyti savo vaikui įgūdžius, kuriuos jam reikės nusiraminti, kad jis galėtų elgtis su savo emocijomis, kai to nepadarysite ir nepadėsite.
- Pasakyk savo vaikui nustoti verkti . Pasakojimas, kad jūsų vaikas nera verkia, gali jaustis labiau nusiminusi. Jei ji mato, kad jūs dirbate per savo ašaras, ji manys, kad ji daro kažką negerai - ir tai neleis lengviau nulaužti.
- Pranešame, kad jūsų vaikas yra jautrus . Jei įspėjote kiekvieną mokytoją, trenerį ar draugo tėvą, kuris yra jūsų vaikas jautrus , gali būti siunčiamas pranešimas, kad jis negali elgtis savo jausmus. Sulaukite teigiamo dalyko, sakydami tokius dalykus kaip "Mano vaikas jaučiasi didelių emocijų".
Push your child, bet ne per daug
Galite nuspręsti, ar yra kartų, kai protingai atsargus savo vaikus nuo sutrikimų. Jei mokykla žiūri liūdnią filmą, galite nuspręsti leisti savo vaikui atsisakyti, jei žinote, kad po to, kai filmas baigsis, jis sugebės atsikratyti.
Bet jūs nenorite atleisti savo vaiko nuo sunkių iššūkių ar visų gyvenimo realijų. Jūsų vaikui reikia tam tikros praktikos, mokantis elgtis su savo emocijomis socialiai priimtinu būdu. Tik todėl, kad jis pernelyg emocingas, nereiškia, kad jis turėtų praleisti pro gyvenimą.
Gana dažnai emociniai vaikai dideliu mastu patyrė visas emocijas. Taigi tai reiškia, kad jūsų vaikas taip pat gali mėgautis teigiamomis emocijomis, pavyzdžiui, laimingu ir jaudinimu. Ir jūs nenorite sugadinti jo gebėjimo pajusti visų šių didžiųjų jausmų.
Kada ieškoti profesionalios pagalbos
Net vaikai, kurie paprastai nėra pernelyg emocingi, gali pereiti per laikotarpį, kai atrodo, kad ašaros vis dar ateina. Nors mažai tikėtina, kad yra susirūpinimą keliančių priežasčių, verta pasitikrinti savo pediatru (ypač jei jūsų vaikas yra jaunas ir jam sunku bendrauti), kad nebūtų diagnozuota ausies infekcija ar kalbos problema, kurios nebuvo aptiktos.
Kai medicininė problema buvo atmesta, tėvas gali imtis priemonių, kad padėtų savo vaikui išmokti reguliuoti savo emocijas svarbiausiais laikais, taigi tai netaptų problema, kai jie auga.
Jei jūsų vaikas visada buvo emocingas, tikriausiai nėra priežasčių nerimauti. Bet jei staiga atrodo, kad turi daugiau problemų valdyti savo emocijas, pasikalbėkite su savo pediatru.
Taip pat turėtumėte ieškoti profesinės pagalbos savo vaikui, jei jo emocijos kelia problemų kasdieniame gyvenime. Jei ji mokyklos dieną labai šaukia, kad ji negali susikaupti į klasę, arba jei ji stengiasi išlaikyti draugystę, nes ji negali kontroliuoti savo emocijų, jai gali reikėti papildomos paramos.
> Šaltiniai
> Tėvystės ugdymo centras: supratimas temperamentas: emocinis jautrumas.
> Wyman PA, Kryžiaus W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervencija stiprinti emocinį savireguliavimą vaikams, kylantiems iš psichinės sveikatos problemų: proksimalinis poveikis mokyklos elgesiui. Nenormalios vaiko psichologijos leidinys . 2010; 38 (5): 707-720.