Padėkite vaikui išmokti sveikų būdų kovoti su piktais jausmais.
Nusivylimas ir pyktis gali greitai paversti pasipriešinimu, nesirūpinimu, agresija ir ramybės sutrikimais, jei jūsų vaikas nežino, kaip elgtis su jo emocijomis.
Kai paliekamas nekontroliuojamas, agresija vaikystėje, pvz., Kovos ir juokavimas, buvo siejama su akademinėmis problemomis, vienos pusės atmetimu ir prasta psichine sveikata.
Jei jūsų vaikas turi sunkumų supuosdamas savo nuotaiką, šios penkios strategijos gali išmokyti savo pykčio valdymo įgūdžius:
1. Diferencijuoti tarp jausmų ir elgesio
Pyktis yra normalus, sveikas emocijas. Tačiau daugelis vaikų sunkiai supranta skirtumą tarp piktų jausmų ir agresyvaus elgesio.
Išmokyk savo vaiką pažymėti savo jausmus , todėl jis gali verbalizuoti pykčio, nusivylimo ir nusivylimo jausmus.
Pasakykite: "Gerai jaustis piktas, bet tai nėra gerai, kad pasiektumėte". Padėkite jam pamatyti, kad jis kontroliuoja savo veiksmus, kai jis jaučiasi piktas.
Kartais agresyvus elgesys kyla dėl įvairių nemalonių pojūčių, tokių kaip liūdesys ar sumišimas. Kalbėkitės apie jausmus dažnai ir laikui bėgant, jūsų vaikas išmokys geriau jaustis.
2. Modelkite tinkamus gesinimo valdymo įgūdžius
Geriausias būdas mokyti savo vaiką, kaip elgtis su pykčiu, yra parodyti jam, kaip elgtis su savo emocijomis, kai jaučiatės piktas. Jei jūsų vaikas žiūrės, jūs prarasite savo nuotaiką, jis greičiausiai padarys tą patį. Tačiau, jei jis matys jus elgtis su savo jausmais karštesniu, švelnesniu būdu, jis taip pat pasirodys.
Nors svarbu apsaugoti savo vaiką nuo daugybės suaugusiųjų problemų, sveikiau parodyti jam, kaip elgiasi su piktais jausmais. Nurodykite laiką, kai jaučiate nepasitenkinimą, todėl jūsų vaikas supranta, kad suaugusiesiems kartais taip pat pasimatys.
Gerai tariant: "Aš pyksta, automobilis priešais mus nesibaigė, kad vaikai peržengtų gatvę.
Bet aš einu sustoti, kad jie galėtų saugiai kirsti ". Verbalizuojant savo jausmus, bus mokoma jūsų vaikui kalbėti apie jo emocijas.
Prisiimkite atsakomybę už savo elgesį, kai prarasite savo ausį priešais savo vaikus. Atsiprašykite ir aptarkite, ką jūs turėtumėte atlikti. Pasakyk: "Atsiprašau, kad šiandien turėjote manęs šaukti, kai buvau išprotėjęs. Aš turėjau vaikščioti, kad atsipalaiduotų, kai buvau piktas, o ne pakėliau savo balsą. "
3. Nustatykite pykčio taisykles
Dauguma šeimų turi neoficialias šeimos taisykles apie tai, koks elgesys yra priimtinas, o kas ne dėl pykčio. Kai kurios šeimos nemėgsta, kad durys būtų sugadintos ir balsai būtų pakeliami, o kitos šeimos turi mažiau tolerancijos tokiems elgesys.
Sukurkite rašytines namų taisykles, kurios apibūdins jūsų lūkesčius. Pykčio taisyklės turėtų būti centre elgtis pagarbiai kitiems.
Kreipkitės į tokias sritis kaip fizinė agresija , vardas ir nuosavybės sunaikinimas, kad jūsų vaikas suprastų, kad jis negali išprotėti, nesunaikinti dalykų ar blaškyti žodžiu ar fiziškai.
4. Išmokyk sveikus elgesio įgūdžius
Vaikai turi žinoti tinkamus būdus, kaip kovoti su jų pykčiu. Vietoj to, kad jam pasakyta: "Neskubėk savo brolio", paaiškinkite, ką ji gali padaryti, kai jai nusivylė.
Pasakyk: "Kitas kartas, naudok savo žodžius" arba "Atsukti nuo jo, kai jaučiatės piktas".
Taip pat galite paklausti: "Ką galėtumėte padaryti, o ne pataikyti?" padėti savo vaikui pradėti nustatyti strategijas, kurias ji laiko naudinga. Galite sukurti raminantį rinkinį, kurį ji gali naudoti, kai ji bus nusiminusi.
Užpildykite dėžutę su daiktais, kurie gali padėti jai nuraminti, pvz., Spalvinimo knygelė ir spalvotieji pieštukai, losjonas, kuris kvepia gerai, arba raminanti muzika. Savo pojūčių įtraukimas gali padėti suvokti protą ir kūną.
Naudokite laiko nustatymą kaip priemonę, padėsiančią vaikui nuraminti. Išmokyk ją, kad ji galėtų praleisti laiką, kol ji pateks į bėdą. Pašalinus save nuo situacijos ir paėmus kelias minutes, ji gali padėti jai nuraminti.
Mokykite problemų sprendimo įgūdžius, kad jūsų vaikas galėtų suvokti, kad gali išspręsti problemas, nenorėdamas elgtis agresyviai. Kalbėkitės apie būdus, kaip taikiai išspręsti konfliktus.
5. Siūlykite pasekmes, kai reikia
Suteikite savo vaikui teigiamų pasekmių, kai jis seka pykčio taisykles ir neigiamas pasekmes, kai jis pažeidžia taisykles. Teigiamos pasekmės, tokios kaip atlygio sistema arba žetonų ekonomikos sistema , gali motyvuoti vaikus panaudoti savo pykčio valdymo įgūdžius, kai jis nusiminęs.
Jei vaikas tampa agresyvus, atlikite jo pasekmes nedelsiant. Veiksmingos pasekmės gali būti laikinas laikas , privilegijų praradimas arba grąžinimas , atlikus papildomus darbus ar skolindamas žaislą aukai.
Jei reikia, kreipkitės pagalbos
Paprastai vaikams sunku valdyti savo pyktį kartais. Tačiau vadovaudamiesi jūsų vaiko įgūdžiais reikėtų tobulėti.
Jei jūsų vaikas stengiasi kontroliuoti jo pyktį arba jo pykčio problemos vis blogėja, kreipkitės į profesinę pagalbą . Mokytas specialistas gali atmesti visas psichinės sveikatos problemas ir gali padėti kurti elgesio valdymo planą .
> Šaltiniai
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ar moralinės emocijos puoselėja pykčio ir agresijos ryšį vaikams ir paaugliams? Taikomosios raidos psichologijos žurnalas . 2015 m., 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Pykčio valdymo ugdymo poveikis paauglių pykčio ir savigarbos rodikliui: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas. Psichiatrinės slaugos archyvai . 2018; 32 (1): 75-81