Padaryti sau patogiai po gimdymo
Atsižvelgdami į tai, kiek laiko mes praleidžiame, daugiausia dėmesio skiriant skausmui nuo gimdymo ir darbo , jūs turėtumėte nustebinti, kad po gimdymo skausmas retai sprendžiamas tinkamai.
Kur skauda iš
Skaudantys raumenys
Galbūt pastebėsite, kad jūsų visas kūnas yra skausmingas, dirbantis skirtingose pozicijose ir stumiant. Tai gali būti šokas. Jūs manote, kad tam tikros jūsų kūno dalys bus skaudžios, tarsi jūsų apačios, bet kodėl jūsų rankos ir kojos skauda?
Mes ne juokavome, kai mes sakėme, kad darbas yra maratonas, ir net trumpas darbas gali sukelti raumenų įtampą ir standumą.
Kartais jūsų klubai gali būti labai skaudūs. Tai gali būti dėl to, kad jūsų kojos laikomos ant rankšluosčių valandas valandas, arba jei jūsų pagalbos komanda traukia kojas į keistą padėtį.
Jūsų nugaros skausmas gali būti skausmingas, jei pasireiškė epidurinė oda arba jei žmonės naudoja priešpriešinį spaudimą nuo nugaros skausmų darbo metu.
Kad galėtumėte geriausiai kovoti su šiais skausmais, galite išbandyti šiltą dušą, ryžių kojines, masažą ir kitus patogumo būdus. Išsiplėtimas ir judėjimas po gimdymo taip pat gali padėti sušvelninti šį skausmą. Jūsų gydytojas arba akušeris taip pat gali pasakyti, kokios rūšies vaistus galite vartoti tiek vaistų, tiek receptų metu.
Apatinė švelnumas
Gerai, čia, kur tikisi, kad tai sužeis. Tikėtina, kad jūs jaučiatės šiek tiek švelnus toje srityje nuo makšties iki tiesiosios žarnos. Šis visą plotą išsiplėtė, kad būtų galima kūdikį gimti ir lėtai grįžti į formą.
Šie audiniai gali būti patinę ir ledo pakuotės iškart po gimdymo gali būti labai naudingos. Čia jums labiau tikėtina, kad skaudės, jei turite bet kokio tipo siūlų, taip pat, jei buvo naudojamas vakuuminis ekstraktorius ar žnyplės, jūsų audiniai galėjo patirti daugiau žalos.
Sitz vonia taip pat gali būti naudinga. Ligoninėje ar gimdymo centre slaugytojai parodys jums, kaip tai padaryti.
Kartais netgi galite įsigyti nešiojamą kompiuterį namuose. Kai kurios kompanijos net parduoda žolelių sitz vonią, skirtą gijimo ir komforto propagavimui.
Galite taip pat pasirinkti, ar ant jūsų higieninės servetėlės uždarytos aušinamos "TUCKS" padėkliukai, kad nuramintų audinius.
Medikamentai gali svyruoti nuo vaistų skaičiaus iki gydytojo paskirtų vaistų, atsižvelgiant į skausmo mastą. Nesivaržykite paklausti, ar Jums buvo užsisakytas bet koks skausmo vaistas.
Galvos skausmas
Galvos skausmas gali svyruoti nuo hormono lygio keitimo tipo iki švelnus galvos skausmas nuo nugaros smegenų skysčio, gali atsirasti tik tada, kai epidurinė ar stuburas buvo naudojamas skausmui malšinti ir nėra labai dažnas.
Atsipalaidavimas padės pasirūpinti pirmojo tipo galvos skausmu, kaip ir kai kurie vaistai. Nugaros galvos skausmas dažniausiai yra gydomas tuo, kad jūs nuleidote nugarą į kelias dienas, kartais su kofeinu ir sunkiais atvejais gali padaryti kraujo pleistras.
Kraujo pleistras - tai vieta, kur jie kraunasi tavo kraują, ir tada bando ištaisyti nutekėjimo problemą, išleidžiant tą kraują į vietą, kurioje prasiskverbė skystis. Šis metodas daugeliui žmonių tikrai veikia, manydamas, kad šis galvos skausmas paprastai yra labai siaubingai skausmingas.
Krūties skausmas
Kadangi jūsų pienelis ateina į krūtis, jis gali jaustis pilnai, šiltai ir tingly.
Tai nesunku visiems. Tiems, kurie patiria skausmą, slauga dažnai yra geriausias atleidimas nuo ligos . Jei neketinate slaugos, per šį laikotarpį greičiausiai yra trumpas liemenes ir krūtų stimuliacija.
Slaugos mamai taip pat galite išbandyti šiltas pakuotes, dažnai kūdikių vystyklai pripildyti karšta, nes galite stovėti, kad vanduo puikiai tinka. Siurbimas tikrai turėtų būti vengiama, nebent kūdikis tiesiog atsisako slaugyti. Siurbimas paskatins kūną gaminti daugiau pieno, kuris dar labiau pablogins problemą. Leidžiant kūdikiui slaugyti, kaip jis norėtų, jūsų kūnas greitai reguliuos pieno kiekį, kurio jums reikia.
Jūsų konsultavimas dėl laktacijos gali padėti jums ir kitomis priemonėmis.
Pabaigoje...
Po gimdymo skausmas gali jus nustebinti, tačiau po gimdymo neturi būti skausmingas. Būkite vokalas apie tai, ką jaučiatės ir nebijokite prašyti pagalbos. Paprastai yra galimybė gauti skausmo vaistus, tačiau dažnai paprastos komforto priemonės iš tiesų tęsiasi, kad geriau jaustumėtės, nepaliekant jausmo jausmingumo tuo metu, kai jūs greičiausiai greičiausiai norėtumėte įsitvirtinti į naujojo kūdikio akis. Mėgaukitės savo mažyliu!