Nėštumo apžvalga
Tikėtina, kad kai galvojatės apie nėštumą , įsivaizduokite, kad jūs ir jūsų partneris nusprendėte, kad laikas yra tinkamas vaikui. Tada jūs nustosite naudoti dabartinį gimimo kontrolės metodą, įsitraukite į kai kurias maloniai įdomias aistros naktys ir praėjus kelioms savaitėms iš romantikos nėštumo testo ištraukite lovą. Žinoma, tai atsitiks kai kuriems žmonėms, bet tai gali būti šiek tiek daugiau nei kitiems.
Vienas dalykas, kurį svarbu atsiminti, yra tai, kad jūs turėtumėte planuoti , kad jums prireiks apie vienerius metus trukusio sekso dėl nėštumo . Kai kurios poros iš karto pasitrauks. Kai kurios poros išbandys visus metus ir pastos taps labai paskutinį tų metų mėnesį. Didžioji dauguma žmonių šiais metais taps nėščia. Ne pastojimo per pirmuosius tris mėnesius nereiškia, kad visada yra vaisingumo problemų.
Mes kalbėsime apie tai, kaip pasakyti, ar jums reikia pamatyti specialistą per minutę.
Atgal į kūdikį! Turint sveiką nėštumą, turėtų prasidėti mėnesiai, kol iš tikrųjų pasiruošę turėti kūdikį. Štai kaip pažvelgti į kelionę, o ne.
Turi fizinį egzaminą
Niekas sako seksualus kaip sveikas žmogus. Tiek jūs, tiek jūsų partneris turėtų planuoti reguliarų fizinį egzaminą prieš pastojant. Praėjusiais metais didžioji dalis dėmesio buvo skiriama moterų organizmui, tačiau dabar mes žinome, kad jūsų partnerio sveikata taip pat svarbi tiek vaisingumo požiūriu, tiek nėštumo ir jo kylančio vaiko sveikatai.
Geras fizinis egzaminą turėtų sudaryti įvairūs dalykai, kad galėtumėte gauti bendrą požiūrį į jūsų sveikatą. Tai atrodys:
- jūsų aukštis ir svoris
- Jūsų kraujospūdis
- bet kokie vaistai, kuriuos šiuo metu vartojate
- šeimos sveikatos istorija
- dabartinės ligos ar ligos (pvz., padidėjęs kraujo spaudimas, skydliaukės problemos, diabetas ir tt)
- specialisto testai, kuriuos nustato jūsų gydytojas
- lytiniu keliu plintančių infekcijų patikrinimas
- fizinis egzaminas, apimantis jūsų reprodukcinius organus
Prieš nėštumą esantis fizinis mąstymas yra tai, kad galite kontroliuoti daugelį jūsų chroniškų būklių ar sužinoti, ar turite lėtinių ligų ir gydyti. Tai taip pat yra galimybė užduoti klausimus, susijusius su gimdymo koncepcijos sukūrimu arba nutraukimu.
Jūs taip pat galite kalbėti apie savo svorį ar kraujospūdį, net jei jūs šiuo metu nesukelsite problemų. Per tą laiką, kai pamatysite savo gydytoją ir pastojote, jūs taip pat turėsite galimybę savo svorį arčiau jūsų ir jūsų partnerio tikslinės svorio.
Nėštumas nėra idealus laikas numesti svorį. Tai darant prieš pradedant miegą, gali būti naudos, nes lengviau pastoti.
Gyvenk sveikoje gyvensenoje
Vienas dalykas, kuris yra būtinas sveikam nėštumui, yra sveikas gyvenimo būdas. Tai apima tokius dalykus kaip:
- stebėti savo mitybą
- pašalinti socialinius ar pramoginius narkotikus (įskaitant alkoholį ir cigarečių)
- išlaikyti pratimų įpročius
- pagerinti miego įpročius
Kiekviena iš jų turės įtakos jūsų sveikatai. Gali būti gana akivaizdu, kad valgydami daugiau vaisių ir daržovių, jūs būsite sveikesni, bet taip pat užtikrinsite, kad jūsų kūnas veiktų optimaliai. Paprastas, bet veiksmingas pavyzdys yra tas, kad jei valgysite vaisius ir daržoves, tikriausiai gaunate ląstelių, kurių reikia, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Užkietėjimas gali būti kažkas, kuris yra problematiškas tiek vartojant kai kuriuos prenatalinius vitaminus, bet ir dėl nėštumo hormonų. Jie gali sukelti jūsų žarnyną šiek tiek lėtesnę. Sparčiai besikeičiančioms gairėms, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, galite gauti puikių patarimų, kaip geresnę dietą.
Jūsų praktikantas gali turėti tik pagrindinę informaciją apie mitybą. Yra keletas sričių, kuriose siūloma gaminti maistą, skirtą koncepcijai ir (arba) sveikai nėštumui. Paprašykite vietos ligoninių ar nėštumo centrų, kad gautumėte daugiau informacijos savo vietovėje. Taip pat yra keletas knygų šiuo klausimu. Tai gali būti svarbiau, jei turite griežtą dietą, kuri yra vegetariška ar veganų, nors visiškai įmanoma turėti sveiką vegetarišką ar veganų nėštumą .
Socialiniai ir pramoginiai narkotikai gali būti problemiški, nes jie tikriausiai gali sumažinti jūsų nėštumo tikimybę. Kartais tai yra kažkas mechaniškai, kaip alkoholis, sukeliantis laikiną impotenciją, nors rūkymas, gėrimas ar narkotikų vartojimas taip pat gali turėti žalos chromosomoms. Abiems partneriams idealiai tinka nutraukti nėštumą, kad jūsų nėštumas būtų geriausias sėkmės. Dauguma socialinių ir pramoginių narkotikų gali sukelti padidėjusią genetinių problemų riziką arba nėštumo praradimo riziką, pavyzdžiui, persileidimą ar negyvagimius.
Kalbėdamas su savo paslaugų teikėju atvirai ir sąžiningai, tai bus geriausias būdas gauti tikslią informaciją, kuri jums padės.
Miego ir fizinio krūvio metu taip pat yra du sveiko gyvenimo būdo aspektai, kurie yra svarbūs sveikam nėštumui. Ne tik tai padės jums būti stiprus ir sveikas nėštumui, bet taip pat padės lengviau nėštumui. Nėštumo metu buvo įrodyta, kad padidėja gerovės jausmas ir sumažėja nėštumo skausmai. Kai kurie tyrimai taip pat rodo trumpesnį darbą, kai mama treniruoja nėštumo metu. Nesijaudinkite, jei nesate didelis į pratybas. Vaikščiojimas ir plaukimas yra puikus būdas išeiti ir judėti - šis judėjimas taip pat padeda jums. Dalyvaujantis jūsų partneris labiau tikėtina, kad pateksite į treniruoklių salę ar taip pat pasieksite.
Pradėkite vartoti priešgimtinius vitaminus prieš nėštumą
Prenataliniai vitaminai yra jūsų draudimo polisai. Jie neištaisys siaubingos dietos ar netrikdys blogų rezultatų, bet sumažins galimybes. Pavyzdžiui, folio rūgštis gali padėti išvengti nervinio vamzdelio defektų, kai jis vartojamas prieš labai ankstyvą nėštumą ir jo metu. Tai yra šių pradinių etapų metu, kai svarbiausia apsaugoti nervinį vamzdį, struktūrą, iš kurios susidaro nugarkaulis ir smegenys. Jei pradėsite vartoti vaistą prieš nėštumą, tai ne tik užtikrina, kad esate anksčiau nėštumo laikotarpiu, bet taip pat padeda suvokti įprotį.
Yra daug prenatalinių vitaminų. Tiesa, jums nereikia nieko išgalvoto, standartinis multi-vitaminas su reikiamu kiekiu folio rūgšties gali būti tik jums. Taigi, jei turite tokį vitaminą, kad žinote, kad gerai tolerujate, nes ne visi toleruos bet kokį vitaminą, atsineškite jį ir paprašykite savo teikėjo, jei jis bus naudojamas tam pačiam tikslui. Tai taip pat gali kainuoti mažiau.
Gaukite savo draudimą ir finansus pagal užsakymą
Kalbant apie pinigus ir draudimą, dabar galite sutaupyti didelių galvos skausmų ateityje. Jei esate beveik atviras įregistravimas ir manote, kad kitais metais gali būti metai jums pastoti, apsvarstykite siūlomą aprėptį. Ar tai apima visas gimimo galimybes, kurioms galbūt jus domina? Konkrečiai paklauskite apie vaisingumo aprėptį - tai labai įvairūs dalykai, kuriuos apima, kada ir kur. Jūs taip pat turėtumėte paklausti apie aprėptį tiek labai mažai rizikuotiems gimdymams, tiek teikėjams, pvz., Doulams ir akušeriams, ar tikrai didelę riziką, pvz., Motinos vaisiaus medicinos specialistus (MFM) ir naujagimių intensyviosios terapijos skyrius (NICU).
Jei mokate iš kišenės, sužinokite, kokia tai kaina, ir planuokite, kaip ją padengti. Ar galėsite naudoti lanksčią išlaidų sąskaitą (FSA) arba sveikatos priežiūros santaupų sąskaitą (HSA)? Prašydamas dabar leis jums galimybę finansiškai paruošti nėštumo poveikį.
Aptarkite apie vaiko globos temas
Nors gali atrodyti per anksti kalbėti apie tėvystę, kol jūs esate tėvas, tai yra tai, kad daugelis porų daug nepamiršo, kol kūdikis atvyks. Jie abu daro prielaidą, kad jie myli vienas kitą, o likusieji bus išsiaiškinti. Kalbėk apie tai, kaip tu buvo pakelta. Ką tu myli? Ką norite išvengti? Kur tai prieštarauja? Kitos konkrečios temos, į kurias galima kalbėti, gali būti:
- kur vaikas miegos
- kas žiūri kūdikį
- kaip namų ūkio darbai bus padalyti
- kokia religija tu pakelsi kūdikį
- kurio pavarde bus kūdikis
- drausmės metodai
- auklėjimo filosofijos
Šiame sąraše galite pamatyti keletą karštųjų mygtukų temų. Tai nėra vienos nakties pokalbis, o vykstanti diskusija. Tėvystė taip pat keičiasi. Tačiau diskusijos pagrindas bent jau taps pradiniu tašku.
Aptarkite gimstamumo kontrolę
Galiausiai, laikas pasikalbėti apie gimstamumo kontrolę. Galbūt kurį laiką vartojote geriamuosius kontraceptikus, tabletes. Jūsų teikėjas jums pasikalbės apie tai, kada ir kaip sustabdyti . Kartais lengviausia duoti sau dvi ar dvi dienas, kad galėtumėte pastoti. Jei norite to laiko, būtinai naudokite kitą kontracepcijos metodą, pvz., Prezervatyvus ar diafragmą. Tai suteikia jums šiek tiek pertraukos ir leidžia jums pradėti planuoti savo ciklų, jei jus domina, prieš pradedant įsivaizduoti.
Jūs galite tiesiog nuspręsti, kad konkreti datą ateityje yra didžioji diena, kai mesti rūkyti, naudojant gimimo kontrolę, ir apibūdinti tą dieną ir niekada neatsiversti. Arba jūs galite tiesiog nuspręsti jį aptarti ateityje ir nuspręsti, kas artimesnė tam laikui. Kai kurie iš jų gali priklausyti nuo to, ar pageidaujate nėštumo laiko.
Turėti kūdikių sekso
Woo-hoo! Turi seksą - būsi nėščia! Gerai ... gerai padaryta. Yra keletas konkrečių dalykų, kuriuos mes turime galvoje, kai mes sakome "turėti lytinių santykių". Pradedantiesiems, turite turėti makšties lytinių santykių be gimdymo kontrolės, pageidautina, kai manote, kad ovuliacija gali būti arti.
Jums nereikia tai daryti du kartus per dieną, tačiau, jei retkarčiais, tai gerai. Jūs net nereikia tai daryti kiekvieną dieną, bet taip pat gerai. Tačiau burnos seksas, analinis seksas, seksas su prezervatyvais ir seksas jūsų laikotarpiu yra blogi būdai pastoti.
Prognozuojant ovuliaciją
Prognozuojant ovuliaciją galima atlikti įvairiais formatais. Kai kurie yra intensyvesni už kitus. Kuris pasirinkote, gali priklausyti nuo jūsų asmenybės, jūsų ciklų, tolerancijos ir jūsų poreikio numatyti gimimo datą. Jums nereikia bandyti numatyti savo ovuliacijos, norint pastoti, nors tai gali sutrumpinti jūsų laiką, norint įsivaizduoti ar padėti jums nustatyti, ar turite vaisingumo problemą.
Kartais paprasčiausiai naudojate programą, kurią sudaro diagramos, kai turėjote laikotarpį, kiek laiko trunkaite savo ciklą, ir bando įžvelgti vidurkį, kai esate ovuliacija. Lengvas būdas tai padaryti be programos yra paimti ciklo trukmę (pradedant skaičiuoti pirmąją menstruacijų dieną ir baigiant skaičiavimą pirmąją kito ciklo pradžios dieną). Sukaupkite atgal 14 dienų nuo pabaigos.
Taigi, jei pradėjote laikotarpį 1 d. Ir pradėsite menstruaciją dar 29 d., 14 dienų atgal apskaičiuosite, kad esate ovuliacija maždaug 15 d. Tada jūs prognozuojate ar atspėtumėte, kad ateinančiais mėnesiais vis dar sudarysite pagrindinių skaičių .
Kai kurie žmonės nenori suskaičiuoti, bet nori būti šiek tiek tiksliau tuo pačiu metu. Jie pradės skaičiuoti savo ciklo pradžioje, o devynioliktoji diena - kasdien, kol bandomosios juostelės rodo, kad netrukus bus ovuliacija. Tai gali būti brangu, bet tu gali nusipirkti šiuos ovuliacijos prognozavimo rinkinius (OPK) bet kur nuo maždaug $ 1 už bandymo juostelę arba $ 30 + už ciklą.
Kitos šeimos pasirinko naudoti bazinės kūno temperatūros (BBT) metodus . Čia parodykite savo dienos temperatūrą nuo tada, kai atsibunda. Naudojant skaičiavimus rankomis ar programa ar programa, jūs ieškote temperatūros pokyčių prieš ovuliaciją. Tai padeda stebint specifinius ovuliacijos simptomus. Tai taip pat gali padėti jums sužinoti, kada nėščia pateko dėl kūno temperatūros pokyčių.
Nuspręskite, kaip sunku nerimauti
Yra keletas profesijų, kurios turi konkrečius laiko tarpus, kurie yra lengviau nei kiti, kad būtų konkrečiai nustatytos gimimo datos. Pavyzdžiu galėtų būti mokytojas, kuris norėtų, kad jos vaikas gimtų pačioje mokslo metų pabaigoje arba vasaros pradžioje, arba dvasininkijos narys, kuris privalo išvengti gimdymo per didelį atostogų laikotarpį. Kartais jūs tiesiog žinote, kad norėtumėte, kad kūdikis gimtų spalio mėnesį. Nepriklausomai nuo priežasties, galite pabandyti planuoti savo kūdikio sampratą, kad jis atitiktų tam tikrą laiką.
Tai sakydamas, atsiminkite, tai spėjimas. Jūs galėtumėte visiškai praleisti, o ne pastoti ir baigti darote priešingai nei tu norėjai nėštumo metu. Jei per tam tikrą mėnesį visiškai negimusi kūdikio, naudokite atsarginį gimstamumo metodą per atitinkamus devynis mėnesius iki tos datos.
Tai gali prailginti, kiek ilgai jums reikia nėštumo, nes jūs nesistengiate 12 mėnesių iš metų. Tai taip pat gali reikšti, kad turėtumėte dirbti prognozuojant ovuliaciją, kad galėtumėte gauti konkrečią datą, o ne tiesiog atsisakyti gimstamumo kontrolės.
Pritaikymas prie "nėščios" gyvenimo būdo
Gali atrodyti, kad tai neprotingas dalykas - jūs tiesiog gyvenate savo gyvenimą be gimdymo kontrolės. Jei tai, kaip tai veikia jums ir jūsų partneriui, tai puiku! Kitos poros pasibaigia, turėdamos daugybę klausimų, galvojančių apie laiko seksą . Štai kodėl jums nereikėtų jaudintis per daug, ypač pradžioje. Atminkite, kad dauguma porų sužalotų per pirmuosius metus. Tai yra normalu, ir jūs neturėtumėte nustebinti, jei nesate nėščia, kai tik nutrauksite gimdymą. (Taip pat neturėtumėte nustebinti, jei esate.)
Yra netikrumas dėl bandymo įsivaizduoti. Tai gali būti šiek tiek netvarkinga kai kurioms šeimoms. Stenkitės būti atviros tokiai galimybei, kad negalėsite kontroliuoti visų veiksnių, išskyrus tuos, kuriuos galite kontroliuoti.
Sužinokite, kada reikia atlikti nėštumo testą
Didelis pasakojimas apie visą pasimatymą yra nėštumo testas. Kai bandai pastoti, gali būti verta daryti prielaidą, kad kiekvienas dalykas, kurį jaučiate, yra nėštumo požymis. Taip pat yra įprasta gerai žinoti, kaip jūsų kūnas jaučiasi per jūsų numatomą laikotarpį.
Tai gali būti dar labiau paini, kai tiek daug nėštumo testų reklamuoja save kaip galiojančius, kol net praleidote savo laiką. Nors teigiamas testas prieš praleistą laikotarpį turėtų būti laikomas teigiamu nėštumo testu, neigiamas testas neturėtų būti laikomas nieko. Jūs norėsite palaukti, kol baigsis jūsų laikotarpis, ir iš naujo.
Kadangi namų nėštumo testas yra palyginti nebrangus, tikslus ir lengvas, tai labiau tikėtina, kad jūs nuspręsite tiesiog nėštumo testą arba tris dienas, nustatytas iki jūsų laikotarpio. Kai kurie žmonės nori žinoti, kokia tai daroma žala, ir nors nėra tikros fizinės žalos, emocinis didelio riebalinio neigiamo nėštumo testo tikrumas gali jus emociškai pasverti.
Geriausias patarimas yra palaukti, kol jūsų laikotarpis bus pratęstas iki testavimo, kartais net ir kitą dieną po to. Tuomet atliktas bandymas yra labiau teigiamas, jei esate nėščia, nes papildoma diena ar dvi savaites leistų jūsų kūnai užregistruoti didesnį žmogaus chorioninio gonadotropino kiekį (hCG), o nėštumo hormonas nustato nėštumo testą.
Žinok kada paprašyti pagalbos
Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kuriuos girdime, yra tai, kad šeimos nežinojo, ar jos turi problemų, ar turi pagalbos . Geriausios gairės, kurias reikia naudoti, yra bendros koncepcijos gairės. Jei esate jaunesnis nei 35 metų amžiaus ir jūs turėjote gerą laiką, neapsaugotas seksas per metus, atėjo laikas gauti antroji nuomonė iš savo akušerio ar akušerio. Jei esate 35 ar vyresnis, palaukite tik šešis mėnesius.
Jūs taip pat turėtumėte bent paskambinti savo praktikuojančiam asmeniui, jei turite kokių nors dalykų, kurie atrodo keista apie jūsų ciklą. Tai gali būti kraujavimas, kuris trunka trumpiau kaip tris dienas ar ilgiau nei septynias dienas. Gali būti, kad jūsų ciklas yra trumpesnis nei 22 dienos arba ilgiau nei 42 dienos. Kartais tai yra tik gimdymo kontrolės likutinė dalis, ir šiek tiek prasmės pradedant yra naudinga. Kartais tai yra ankstyvas kito klausimo rodiklis, kurį reikia tobulinti.
Jūs turėtumėte pradėti ciklo grafiką, kol laukiate, kol pamatysite specialistą, jei dar to nepadarėte. Tai gali suteikti jiems tam tikrų duomenų, kurie padės jums tiksliai nustatyti bet kokias problemas ir sutaupyti laiko.
> Šaltiniai:
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. ACOG: "Priešpriešos" priežiūros svarba moterų sveikatos priežiūros sistemoje. ACOG komiteto nuomonė Nr. 313. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. ACOG komiteto nuomonė Nr. 549: nutukimas nėštumo metu. Obstet Gynecol. 2013 m. Sausio mėn .; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Prieštaringa priežiūra: sisteminga dabartinės situacijos apžvalga ir ateities rekomendacijos. Faktai view vis obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 m. Lapkričio 26 d .: 1-11. [EPub prieš spausdinant] Prieštaringos intervencijos poveikis reprodukcinės sveikatos gerinimui ir nėštumo rezultatams pirminėje sveikatos priežiūros srityje: sisteminga peržiūra.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Trūkstama sąmoningos priežiūros sritis: palyginamojo veiksmingumo tyrimų vaidmuo. Motinos vaiko sveikata J. 2013 m. Liepos 17 d. (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.