Prieš nėštumo kontrolinį sąrašą
Planuojanti pastoti yra viena iš geriausių dovanų, kurias galite suteikti sau ir savo kūdikiui. Aktyviai siekdami geros sveikatos, tinkamos mitybos ir pašalinti galimą žalą iš savo gyvenimo prieš pradėdami jauti, galite padidinti sveiką nėštumą ir sveiką kūdikį.
Ką daryti, jei turite sveiką nėštumą
Yra tiek daug dalykų, kurie, jūsų manymu, tikrai nesusiję su tuo, ar jūs ir jūsų partneris turi sveiką kūdikį, bet kuo daugiau mes mokome, tuo labiau mes pastebime, kad tai, ką darote prieš pastojimą arba prieš tai žinote jūs esate nėščia, iš tikrųjų daro didelį poveikį jūsų nėštumo ir kūdikio sveikatai visą gyvenimą.
Štai keletas patarimų, kaip išlikti sveika prieš bandant pastoti:
- Turi išankstinio patikrinimo patikrinimą . Tai apima gydytojo radimą prieš pastojant. Jūsų ir jūsų partneris turi būti įsitikinę, kad jį matys jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistai. Tai padeda jums gauti bet kokias lėtines ligas, kurios yra diagnozuotos ir (arba) kontroliuojamos prieš nėštumą, o tai savo ruožtu sumažina jų poveikį nėštumui ir kūdikiui.
- Pradėkite vartoti prenatalinį vitaminą su folio rūgštimi. Tai gali padėti sumažinti tam tikrų rūšių gimimo defektų, vadinamų nervų vamzdelių defektais (NTD), tikimybę, pvz., Spina bifida ir anencefaliją.
- Pradėkite pašalinti pavojus, kylančius iš jūsų gyvenimo (cheminės medžiagos, rentgeno spinduliai ir kt.). Nesvarbu, ar tai jūsų virtuvėje, kur dirbate ar žaidžiate, yra galimų pavojų, su kuriais susiduriate kiekvieną dieną. Žinoti, kas yra pavojus ir kaip jį išvengti, gali būti naudinga.
- Prieš pradėdami pastoti , nustokite rūkyti, kofeino ir alkoholio . Daugelis žmonių mano, kad jie nustos nustoti, bet žala bus padaryta. Tai tinka tiek partneriams.
- Diskutuokite apie gimimo kontrolės naudojimą, kol būsite pasirengęs įsivaizduoti. Jūsų gydytojas gali padėti jums nuspręsti, kada nutraukti gimstamumo kontrolę.
- Sužinokite apie koncepcijos procesą ir kaip pastoti. Tai tikrai palengvins pastoti, kai abu suprasite, kaip procesas veikia.
- Turėkite sveikatos draudimo "patikrinimą". Ar jūsų draudimas turi būti atnaujinamas iki kūdikio? Nors didžioji dauguma sveikatos draudimo apimtų nėštumą, turėtumėte sužinoti, kas yra padengta ir kokia yra jūsų galimybė gauti iš kišeninių išlaidų. Finansinis nėštumo planavimas padės sumažinti streso lygį.
- Ar jūsų partneris prisijungs prie jūsų link geros sveikatos, įskaitant dietą ir fizinį krūvį. Abu jūs, siekdami sveikos gyvensenos, daro tikėjimą sėkmingiau.
- Susipažinkite su šeimomis, kurias pažįstate, ir jų gyvenimą. Turėdami šias šeimas kaip pavyzdžius, kuriuos norėtumėte daryti, o tai, ko nenorite daryti, yra naudinga.
Apie pusę visų nėštumų yra neplanuota. Planuodami nėštumą, galite pradėti daugybę dalykų. Tai apima galbūt trumpesnį nėštumo laiką, sveikesnę nėštumą, mažiau komplikacijų ir skausmingų simptomų, taip pat laiko galvoti apie tai, kokios yra visos jūsų galimybės nėštumui, gimdymui, gimdymui ir po gimdymo.
Nepamirškite, kad taip pat atsineškite savo partnerį. Jų sveikata yra tokia pat svarbi šeimos sveikatai, kaip ir jūsų.
Šaltiniai:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 m. Lapkričio 26 d .: 1-11. [EPub prieš spausdinant] Prieštaringos intervencijos poveikis reprodukcinės sveikatos gerinimui ir nėštumo rezultatams pirminėje sveikatos priežiūros srityje: sisteminga peržiūra.