Depresija daro poveikį ne tik suaugusiems, bet ir milijonams vaikų ir paauglių.
2013 m. 11 proc. 12-17 metų amžiaus patyrė didelį depresijos epizodą. Daugeliui jaunesnių vaikų kasmet taip pat diagnozuojami depresiniai sutrikimai, tokie kaip nuolatinis depresinis sutrikimas ar sutrikimas nuo nusistatymo.
Kai kurie simptomai, susiję su vaikų depresija, yra dirglumas, socialinis pasikartojimas ir maža energija.
Vaikai, sergantys depresija, taip pat gali stengtis valdyti savo elgesį.
Vaikai su depresija gali reikalauti šiek tiek kitokio požiūrio į discipliną. Čia yra septyni patarimai dėl depresijos vaiko drausmės:
Dirbk su vaiko gydymo komanda
Jei įtariate, kad jūsų vaikas serga depresija, kreipkitės į jo pediatrą arba psichinės sveikatos specialistą. Depresija yra gydoma, tačiau be tinkamos intervencijos ji gali pablogėti. Gydymas gali apimti gydymą, tėvų mokymą ar vaistus.
Dirbk su gydymo paslaugų teikėjais, kad sužinotumėte, kokių žingsnių galite imtis, kad geriausiai palaikytumėte vaiko psichinę sveikatą . Klauskite apie konkrečias strategijas, kurias turėtumėte panaudoti elgesio problemoms spręsti, pvz ., Nesilaikant reikalavimų ir nesilaikydami .
Nustatykite sveikas taisykles
Visiems vaikams reikalingos taisyklės, bet vaikams su depresija kartais reikalingos specialios taisyklės, kurios palaiko sveiką gyvenseną. Depresuotas vaikas gali norėti likti iki pavėluoto ir miegoti visą dieną, arba jis norės praleisti visą savo laiką žaidžiant vaizdo žaidimus, nes jam trūksta energijos, kad galėtų žaisti lauke.
Nustatykite elektronikos ribas ir pertraukite vaiko miegą per dieną. Jums taip pat gali prireikti sukurti asmeninės higienos taisykles, nes depresijos vaikai kartais nenori džiovinti ar keisti savo drabužių. Laikykitės namų taisyklių paprasta ir pabrėžkite, kad svarbu būti sveiki.
Suteikite savo vaiko dienos struktūrą
Vaikai su depresija dažnai kenčia, kad užpildytų savo laiką prasmingomis veiklomis. Pavyzdžiui, vaikas gali sėdėti savo kambaryje visą dieną, arba jis gali atidėti savo darbus kuo ilgiau.
Sukurkite paprastą tvarkaraštį, kuris suteikia struktūrą jūsų vaiko dienai. Nustatykite laiką namų darbams, darbams ir kitoms pareigoms ir leiskite jam turėti ribotą elektronikos laiką, kai jo darbas bus atliktas. Vaikai su depresija kartais kovoja su miego problemomis, todėl svarbu nustatyti ir sveiką nakvojimosi ritualą .
Sugauk savo vaiką
Teigiama disciplina yra veiksmingiausia vaikams, turintiems drausmės. Ieškokite galimybių pagirti vaiką, sakydami tokius dalykus: "Tu padarei puikų darbą, išvalydamas savo kambarį šiandien", arba "Dėkojame, kad padėjote man išvalyti po pietų". Pagirkite paskatins jūsų vaiką išlaikyti gerą darbą.
Sukurkite atlygio sistemą
Užuot sutelkti dėmesį į privilegijas už netinkamą elgesį , pabrėžkite savo vaiką, kad jis gali uždirbti naudos už gerą elgesį . Elgesio schema arba žetonų ekonomikos sistema gali motyvuoti nusimuštus vaikus.
Pasirinkite vieną ar du elgesio būdus, kad galėtumėte pirmiausia dirbti, pvz., Džiovinkite iki 7 val. Jei jis seka, leiskite jam nusipirkti žetoną ar lipduką, kuris gali būti keičiamasi už didesnius atlygius, pavyzdžiui, kelionę į parką.
Arba pateikite nedideles, tiesiogines naudos už atitikimą, pavyzdžiui, 15 minučių žaisti kompiuteryje.
Atskirkite savo vaiko emociją elgesiui
Apibūdinkite savo vaiko elgesį, o ne jo emocijas . Nesikreipkite į jį dėl piktos ar pasakokite jam apie blogą nuotaiką. Vietoj to siųskite žinutę apie tai, kad emocijos yra gerai, tai jis nusprendžia daryti su tokiomis emocijomis, kurios yra svarbios. Išmokyk jam sveikas susidorojimo strategijas, kad galėtum susidoroti su nemaloniais jausmais, tokiais kaip pyktis, nusivylimas, sumišimas ar liūdesys.
Apsvarstykite neigiamų pasekmių padarinius
Vaikams su depresija reikia neigiamų pasekmių taisyklių pažeidimui , tačiau atsargiai turėtumėte pasirinkti tokias pasekmes.
Pavyzdžiui, jūsų vaiko sugebėjimas bendrauti su draugais gali dar labiau pabloginti jo depresiją.
Trumpalaikės pasekmės, tokios kaip laikas , gali būti labai veiksmingos jaunesniems depresijos vaikais. Pasekmės, kurios vyksta per kelias dienas, pavyzdžiui, pagrįstos savaitę, gali sukelti neigiamą poveikį, nes depresijos turintys vaikai gali prarasti savo motyvaciją atgauti privilegijas.
> Šaltiniai
> Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija: depresija vaikams ir paaugliams.
> Amerikos pediatrijos akademija: depresijos faktų lapas.