Vaikai gali būti pernelyg dramatiški. Jų emocijos atrodo neracionalios ir visiškai neatitinkančios situacijos. Bet tai gerai.
Jie gali pajusti tai, ko nori, net jei jūs nejaučiuojate taip, kaip jie daro. Žinoma, tai nereiškia, kad jie gali elgtis, tačiau nori.
Taisyk savo vaiką, kad jis pažeistų taisykles, pažeistų kitus žmones arba elgtųsi socialiai netinkamas.
Tuo pačiu metu leiskite jai žinoti, kad gerai jaustis piktas, liūdnas, išsigandęs, jaudinamasis ar bet kokia kita patyrusi jausmai.
Venkite savo vaiko emocijų mažinti ar neleisti
Vaikai, kurie tiki: "Aš neturėčiau jaustis liūdna", eis labai ilgai, kad išvengtų baimės. Bet tai nėra sveika. Sielvartas yra gijimo procesas.
Panašiai vaikai, kurie galvoja: "Baimė yra nepagrįsta", gali įklijuoti į šypseną ir atsisakyti kalbėti sau. Iš tikrųjų pyktis nėra blogas. Tai yra tai, kaip vaikai nusprendžia kovoti su savo pykčiu, dėl kurio gali atsirasti sveikų ar nesveikų pasirinkimų.
Tikslas neturėtų keisti jūsų vaiko emocijų. Venkite pasakyti tokius dalykus kaip:
- Būkite tokia perdrama.
- Negalima būti taip nusiminusi dėl kažko tokio mažo.
- Nustok verkti ar aš jums duosiu kažką verkti.
- Jūs nieko nepadarėte.
- Negali būti kūdikis.
- Nebijokite tokio kvailio dalyko.
Atskleiskite emociją iš elgesio
Skirtinkite tarp to, ką daro jūsų vaikas ir kaip ji jaučiasi.
Pyktis yra jausmas ir pataikymas yra elgesys. Skundas yra jausmas ir riksmas yra elgesys.
Užuot įtikinti savo vaiką nejausti tam tikrų dalykų, mokykite ją, kaip elgtis su nepatogiomis emocijomis . Pavyzdžiui, aktyviai ugdyk pykčio valdymo metodus . Parodykite savo vaikui, kad jausmas piktas yra normalus, bet mesti rūkymas yra neskausmingas .
Sukurkite savo vaiko pasitikėjimą diskomfortu
Kartais tėvai mano, kad psichiškai stiprus vaiko išaugimas yra apie neįgalų vaiko augimą. Bet tai nėra tiesa. Psichiškai stiprūs vaikai atpažįsta savo emocijas ir tada pasirenka sveikuosius būdus, kaip susidoroti su jais.
Išmokyk savo vaiką, kad ji galėtų elgtis nepatogiai , kaip nerimas. Kai ji išsigando pabaisyti priešais visą mokyklą rašybos bičiuliu, ji norės pabandyti, jei suteikėte jai įgūdžių, kad galėtumėte susidoroti su savo baimėmis.
Tačiau, jei išsiųsite pranešimą, kad nerimas yra blogas, ji gali išvengti veiksmų, kurie jai kelia susirūpinimą.
Panašiai parodykite savo vaikui, kad nemalonios emocijos yra gyvenimo dalis. Ir kartais jūs turite elgtis priešingai kaip jaučiatės.
Pavyzdžiui, kalbėkite apie tai, kaip jūs vis dar su malonumu elgiatės su kitais žmonėmis, net tose dienose, kur jaučiatės piktas. Parodykite savo vaiką, kad dienų, kai jausis liūdna, vis tiek einate į darbą. Aišku, kad kartais jūs turite padaryti ką nors padaryti, net jei jūs jausitės nepatogiai.
Išmokyk savo vaiką valdyti savo emocijas
Kai tu mokai savo vaiką, kad jo emocijos yra gerai ir kad ji gali rasti socialiai tinkamus būdus, kaip elgtis su tokiomis emocijomis, greičiausiai matysite didelį jos elgesio pagerėjimą.
Štai keli būdai, kaip padėti vaikui suprasti savo jausmus:
- Pažymėkite savo vaiko emocijas. Išmokyk savo vaiką pavadinti savo jausmus, kad ji galėtų pradėti geriau suprasti savo emocijas. Pasakyk kažką panašaus: "Atrodo, kad jaučiatės labai nusivylę, kad šiandien nesimatysime į parką".
- Išmokyk sveiką elgesio įgūdžius. Aktyviai mokyk savo vaikui, kaip susidoroti su diskomfortu teigiamai. Parodykite, kad ji gali spalvoti paveikslėlį, kai ji liūdna ar ji gali žaisti lauke, kai ji pikta.
- Parodykite savo vaikui, kad ji gali kontroliuoti savo jausmus. Jei jai būdinga bloga nuotaika, pasikalbėkite apie pasirinkimus, kuriuos ji gali padaryti, kad jos prisilietė prie blogos nuotaikos, pvz., Sulenktų savo kambaryje, arba pasirinkimų, kurie galėtų padėti jaustis, pavyzdžiui, žaisti žaidimą.
- Draudi savo vaiką už netinkamą elgesį. Jei jūsų vaikas sugadins savo brolio žaislą, kai ji piktas, duok jai pasekmių. Paaiškinkite, kad ji nebus nubausta už jausmus, tačiau jai bus padarytos pasekmės už taisyklių pažeidimą.
- Neleisk savo vaikui naudotis emocijomis kaip pasiteisinimu. Jei jūsų vaikas sako, kad negali atlikti savo namų darbų, nes ji yra liūdna, neleiskite jai atsikratyti darbo. Retų išimčių atveju laikykitės atsakomybės už elgesį. Retos išimtys gali apimti tokius dalykus kaip šeimoje ar kitoje šeimos nelaimingoje situacijoje.
> Šaltiniai
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Integruota emocijų reguliacija prognozuoja paaugliams prosocialinį elgesį per empatijos tarpininkavimą. Mokymasis ir instruktavimas . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Trys vaikų emocijų žinių meta-analizės ir jų mokyklos sėkmės. Mokymosi ir individualių skirtumų . 2017; 59: 107-118.