Būdai, kaip susidoroti su kūdikio netekimu
Kūdikio praradimas iki negyvos gimimo yra neįtikėtinai skausmingas. Jūsų emocijos gali vykti nuo nutirpių iki piktų iki liūdna ir vėl. Ir svarbu atkreipti dėmesį į depresijos požymius. Žemiau rasite keletą dalykų, kurie gali padėti jums susidoroti, kaip jūs dirbate per sielvarto procesą.
Gerai, kad sugėdinti
Jūs prijungėte prie savo kūdikio per mėnesius, net nematydami savo kūdikio akis į akį.
Nėštumas yra toks daug vilties ir potencialo laikas. Jūs, be abejonės, perkate savo kūdikį gulbę, drabužius ir visą kitą įrangą, kuri yra nauja tėva. Jūs įdomu, ką atrodys jūsų kūdikis, ką jis ar ji išgirs ir kokios asmenybės savybės jis ar ji pasidalins su jumis ar jūsų partneriu.
Žinoma, jūs patirsite nuostolių. Kaip tu negalėsi būti? Kūdikiui gimęs ar negimusio gimimo mirtis yra labai sudėtinga tema daugeliui žmonių, ir jūs galite jaustis taip, kaip jūs negalite būti liūdni prieš juos, bijodami padaryti juos nepatogus, bet jūs turite viską, kad sielvartumėte savo nuostolius . Sielvartas yra asmeniškas ir unikalus, todėl nemėginkite pritaikyti nieko kito formos, kai tik norite jaustis.
Kova su kaltumi
Sunku nepatirti kaltės . Įdomu, ką galėjo padaryti kitaip. Jei tik tu anksčiau išvyksi į ligoninę ar buvai atsargiau, bet kaip ir ankstyvuoju persileidimu , daugeliu atvejų negyvas gimimas nėra niekam kaltė.
Natūralu galvoti apie visus dalykus, kuriuos galėjote padaryti kitaip, bet tiesa, nė viena iš to negalėjo jokio skirtumo.
Atsakymų gavimas gali būti geriausias būdas sušvelninti jūsų kaltę, todėl pasitarkite su savo gydytoju apie visas galimybes, kaip rasti negyvos mamos priežastis. Atsakymai neleis jūsų kūdikiui atgal, bet jie gali padėti jums pasiruošti ateičiai ir gali šiek tiek atsigriebti.
Jūs turite klausimų
Kas atsitiko su mano kūdikiu? Kodėl? Ar buvo viskas, ką aš padariau, kad taip atsitiktų? Ar tai atsitiks dar kartą? Jei akivaizdu jūsų kūdikio mirties priežastis, yra tikimybė, kad niekada tiksliai nežinote, kodėl tai įvyko. Net ir tais atvejais yra keletas dalykų, kuriuos jūsų gydytojas gali padaryti, kad padėtų jums išsiaiškinti, kas nutiko.
Sunku atsakyti į daugybę klausimų apie jūsų asmeninę ir šeimos medicinos istoriją, tačiau žinant, kas atsitiko, gali padėti jums uždaryti. Prieš grįždami namo iš ligoninės, gydytojas gali užsisakyti papildomus tyrimus, kad nustatytų, ar jūsų sveikata turėjo įtakos nėštumui. Jums taip pat gali tekti nuspręsti, ar norite atlikti autopsiją. Kai kurios religijos neleidžia atlikti autopsijos, o jūsų gydytojas turėtų laikytis šio sprendimo. Tačiau, jei turite galimybę, autopsija gali suteikti vertingos informacijos apie tai, kas įvyko su jūsų kūdikiu. Kai kuriais atvejais religiniai lyderiai gali leisti riboti autopsiją.
Jūsų sutuoktinis ar partneris
Gali būti sunku prisiminti, kad jūsų partneris patiria tokį patį nuostolį, kad esate toks pat stiprus, kaip ir jūsų patirtis. Vyrai ir moterys dažnai rodo savo sielvartą labai skirtingais būdais, todėl gali būti sunku žinoti, kaip palaikyti vieni kitus.
Kantrybės, klausos ir pagarbos vienas kito asmeniniam sielvartojančiam stiliui yra raktas, leidžiantis kartu rasti šį kelią.
Naming the Baby
Suteikti kūdikiui vardą yra puikus būdas pagerbti jo ar ją kaip asmenį. Jūs ir jūsų artimieji gali jaustis patogiau kalbėti apie savo nuostolius, jei turite savo kūdikio vardą. Nors kai kurie tėvai nori naudoti pavadinimą, kurį jie jau svarstė nėštumo metu, kiti pasirenka kažką konkretesnį, kad atspindėtų savo nuostolius, tokius kaip Angelas, Dangus ar Žvaigždė. Pasirinkite kažką, kad jums jaustis patogiai kalbėti garsiai ir pamatyti viršutiniame akmenyje (jei pasirinksite, kad jūsų kūdikis būtų palaidotas).
Eina namo
Ką apie darželį ? Gali būti labai sunku nuvykti iš ligoninės. Galite jausti, kad praradote paskutinį ryšį su savo kūdikiu. Jūs taip pat galite nerimauti susidūrę su visais kūdikio dalykais, kuriuos esate pasiruošę namuose. Pasitikėkite savo instinktais ir pasakykite savo mintis. Jei norite, kad pasitikėję draugai ar šeimos nariai eidavo į jūsų namus, kol jūs ten pateksite, kad pašalintumėte visus kūdikių daiktus, praneškite jiems. Bet jei nenorite, kad taip atsitiktų, kalbėk. Kartais šeimos nariai bando būti naudingi pašalindami kūdikio daiktus be jūsų žinios. Jie gali turėti didelių ketinimų, bet jei tai nėra tai, ko norite, būtinai turėkite tai, kad viešai žinotumėte.
Išreikšti save
Sielvartas gali būti nepaprastai svarbus ir reikalingas. Iš pradžių gali būti sunku kalbėti apie tai, kaip jaučiate, nes jūs net nežinote, kaip jaučiatės. Nors dalijantis savo jausmais su kuo nors yra vienas iš geriausių būdų tai išsiaiškinti, jūs taip pat galite rasti komfortą labiau individualioje veikloje. Apsvarstykite journaling, scrapbooking, sukurkite memorialinį sodą ar atlikite kokią nors kitą jums reikalingą kūrybinę veiklą.
Laidotuvių planavimas
Priklausomai nuo vietos įstatymų, gali tekti pasirinkti laidojimo namuose. Tai nereiškia, kad turite turėti laidotuves jūsų kūdikiui, bet tai tikrai pasirinkimas. Laidotuvės yra svarbi pasimatymų su artimaisiais dalis, kai jie praeina kaip suaugę, ir jūs galite pastebėti, kad jūsų kūdikio laidotuvės padeda jums ir jūsų šeimai padaryti tą patį, kai mirė negyvas. Daugelis laidojimo namų siūlo vaikiškus laidotuves vaikams ir gali pasiūlyti daugybę galimybių savo kūdikio paskutinei poilsio vietai. Galite būti paguostos, pasirinkdami savo kūdikį.
Depresijos požymiai
Netgi nėštumas, dėl kurio kyla sveikų kūdikių, gali būti "kūdikio bliuzo". Kai pridedate, kad praradote savo vaiką, tai nenuostabu, kad jūsų emocijos gali būti intensyvios. Skundas ir ašaros yra normalus, o sielvarto nėra laiko, bet jūs turėtumėte žinoti įspėjamuosius požeminio depresijos požymius ir kitus psichikos sveikatos pokyčius.
Ieškau pagalbos
Daugelis negimtųjų kūdikių tėvų randa komfortą palaikymo grupėse . Šiuo metu yra puikių išteklių internete ir asmeniškai, kad padėtų jums. Paprašykite savo gydytojo arba medicinos seserio vietinių organizacijų sąrašo. Jei manote, kad jūsų įprastas liūdesys tampa dar rimtesnis, kaip klinikinė depresija ar nerimas, nebijokite ieškoti profesinės pagalbos . Prisiminkite: jei kada nors jaučiatės dėl savęs ar kito asmens sužeidimo, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos. Paskambinkite savo gydytojui, eikite į ER arba paskambinkite 9-1-1, jei nesijaučiate saugus.
Ilgalaikio susidorojimo
Sielvartas yra ilgas procesas, o kai kurios sielvartos niekada nebus padarytos. Nėra jokių terminų, ir jūs neturėtumėte jaustis susieti su jokiu tvarkaraščiu - tavo ar kas nors kito. Imkite tiek laiko, kiek reikia. Jūs turėsite gerų dienų ir blogų. Kartais sielvartas gali pralenkti tave gero laikotarpio viduryje. Šventės , jubiliejai ir kitos nėščios moterys yra keletas įprastų priežasčių. Tiesiog būkite malonus sau ir prisimink, kad tai viskas normalu. Bendrinkite savo jausmus su asmeniu, kuriuo pasitikite, ir žinokite, kad daugiau gerų dienų yra už kampo.
Rūpintis savo fizine savijauta
Net tada, kai jūsų pasaulis jaučia painiavą ir liūdesį, paprasti užduotys, pvz., Valgymas ir miegas, yra sunkūs, todėl svarbu rūpintis savimi, nes dabar jūsų kūnas yra pažeidžiamas. Jūs atsigaivinsite nuo visų hormoninių ir fizinių nėštumo pasikeitimų, o jūs griausitės dėl to. Valgymas maistingų maisto produktų, geriant daug skysčių ir pakankamai atsipalaidavęs, yra fiziškai sveiki, todėl galite sutelkti dėmesį į savo emocinę sveikatą.
Ateities nėštumas
Galų gale jūs nuspręsite, ar norite turėti daugiau vaikų ar ne . Pasirinkimas yra giliai asmeniškas, ir tai viskas tavo. Jei ketinate bandyti dar kartą, jūs sužinosite, kada laikas yra tinkamas. Tai nereiškia, kad jūs pamiršote savo negyvą kūdikį, tik to gyvenimas tęsiasi, nesvarbu, koks brangus gyvenimas yra tas, kurį pametėte. Pasirūpinkite savo gydytoju, kai būsite pasirengęs, ypač jei jūsų pirmas nugaišusių priežastis buvo kažkas, kas gali pakartoti būsimoje nėštumo metu. Nepamirškite rūpintis savimi ir suvokti, kad kitas nėštumas gali būti susijęs su šiais stebinais momentais, kurie tam tikrą laiką daro sielvartą. Ryšys su aplinkiniais padės jums.
Ką gali padaryti šeimos nariai?
Jūsų šeimos nariai norės jums padėti. Pirmiausia gali kilti viltis viską ištraukti iš visų, o tai gali būti netrukus, bet jūsų artimų žmonių parama yra neįkainojama. Net jei nesate pasirengę kalbėti, leiskite jiems padėti jums atlikti nedideles užduotis aplink namą. Jūs esate fiziškai ir emociniu požiūriu išnaudotas dabar, ir jie mėgsta galimybę jaustis kaip jie jums naudingi. Leisk jiems įsitraukti tiek, kiek jaučiatės patogiai. Atminkite, kad jie eina per savo sielvarto procesą, nors tai nėra tokia pat aktualus kaip tavo. Patinka prašyti pagalbos, kai to reikia.
Emocinis išgyvenimas iš negyvos gimimo gali būti lėtas ir sudėtingas, tačiau naudojant aplinkinius išteklius, tiek profesionalus, tiek asmeninius, jūsų kelionė gali būti lengvesnė.
> Šaltiniai:
> Albertos medicinos asociacija "Stillborn Protocol"
> Pirmoji žvakė "Surviving Stillbirth" 2011 m. Liepos 8 d.
> Tarptautinis Stillbirth aljansas http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varne, H., Kriebs, J., et al. Varnio akušerija, ketvirtasis leidimas. 2003 m.
> Viskonsino Stillbirth paramos programa. "Kai mažiausiai tikėtinas atsitinka"