Jei kenčia nuo atostogų sezono po paskutinio persileidimo ar kito nėštumo praradimo , jūs ne vienas. Po to, kai praranda kūdikį, daugelis žmonių jaučiasi šiek tiek atostogų, ypač jei prarastas buvo neseniai.
Galbūt nenorite dalyvauti susirinkimuose, nenorėdami susidurti su nėščiais giminaičiais ar draugais su naujais kūdikiais. Be to, galite jaustis kaip visur, kuriai jūs atrodote, matote priminimą, kad šeimos nuotraukoje ar kitoje židinio pakuotėje turėjo būti kitas veidas.
Čia yra keletas patarimų, kaip pabandyti padaryti Kalėdas, Hanuką, Naujųjų Metų išvakarę ar kitus atostogų renginius lengviau toleruoti, kai susižavėjote.
Žinokite savo ribas
Jei esate kviečiami į vakarėlį, kuriame žinote, kad susidursite su daugiau streso nei malonumu, galbūt jūs turėtumėte atsisakyti ir siųsti gerus norus. Nebijokite atsikratyti socialinių susibūrimų, jei nesijaučiuosi gerai po nėštumo praradimo. Vis dėlto apsvarstykite, ar aplinkinių draugų aplinkoje šiek tiek gali atsikratyti dalykų.
Rasti "Iš"
Jei turite dalyvauti susirinkime, raskite ramioje vietoje, kur galite pasitraukti, jei jums reikės laiko sau. Be to, iš anksto planuojate pasiteisinimą, kodėl jums reikia iš anksto palikti šalį, jei jaučiate, kad esate priblokštas.
Padaryk gerą darbą
Daugelis žmonių mano, kad švenčių sezono metu geras darbas kelia tam tikrą komfortą. Kai kurie mėgsta dalyvauti labdaros pastangose įsigyti šventinių dovanų vaikams, kurių šeimoje yra mažiau pasisekimų.
Kiti nori savanoriauti slaugos namuose arba padėti atostogų maistui benamiams.
Pasidalykite savo jausmais su šeima
Nepamirškite, kad persileidimas yra nuostolis, o tai yra gerai, kad gedulėti dėl šio nuostolio su šeima. Žmonės gali jums padėti, jei jie žino, ko jums reikia. Atminkite, kad žmonės, kurie niekada nesusidėvėjo nėštumo metu, gali nežinoti, ką jūs einate, ir jie gali būti labiau palaikomi, jei leisite jiems žinoti, kaip jaučiate.
Pasirinkite savo mūšius
Kiekvienas turi vieną iš tų giminaičių, kurie tiesiog nesugeba gauti to, ką. Jei turite neišmanantį įstatymą ar antrąjį pusbrolį, kuris jums mesti neprotingas pastabas, nuspręskite, ar norite mokyti tą asmenį, ar tiesiog šypsotis. Atminkite, kad net jei tam tikros pastabos gali būti įkyrus ir įžeidžiančios, tariamasis tariamas asmuo neketina būti nejautrus ir, greičiausiai, keisis tema po minut ÷ s ar dviejų.
Susipažinkite su komfortu, kur galite
Apsvarstykite galimybę rasti internetines arba asmenines palaikymo grupes . Jei esate dvasinis, prisijunkite prie papildomų paslaugų savo tikėjime arba pasakykite ypatingą atostogų maldą už savo kūdikį. Jei kyla rūpesčių, kad galėtumėte kliniškai depresuoti , nesijaudinkite patarti patarėju ar kitu psichinės sveikatos specialistu.
Nejau blogai, jei mėgausitės savimi
Atminkite, kad taip gerai, kaip ne atostogų dvasioje, taip pat gerai, kad šypsokis ir linksmink. Tai nereiškia, kad jūs neatsižvelgiate į kūdikį, kurį pametėte. Nejaučiamas kaltas už tai, kad atkreipė dėmesį į dalykus ir gyveno savo gyvenimą.