Žinokite, kurie ženklai yra raudonos vėliavos
Moksliniai tyrimai vis dažniau rodo, kad abiejų partnerių depresija ir nerimas yra dažni po persileidimo ar vėlesnio nėštumo praradimo. Tai tikriausiai nenuostabu tiems, kurie per nėštumo praradimą. Bet kur yra linija tarp įprasto sielvarto ir klinikinės depresijos? Tai gali būti sunkesnis klausimas.
Depresijos simptomai
Pasak Nacionalinio psichinės sveikatos instituto, depresijos simptomai yra tokie:
- Nuolatiniai liūdesio, tuštumos, beviltiškumo, kaltės ar bejėgiškumo jausmai
- Dirginimas ar neramumas
- Palūkanų už anksčiau malonią veiklą praradimas
- Nuovargis ir maža energija
- Problemų sutelkimas ir sprendimų priėmimas
- Miego sutrikimai
- Atitiktis pasikeičia
- Mintys apie savižudybę
- Nuolatiniai skausmai arba virškinimo sutrikimai, dėl kurių gydymas neatsako
Žinoma, žiūrėdamas į šį sąrašą, beveik kiekviena moteris, kuri buvo nuniokota dėl persileidimo, turbūt turėjo bent keletą iš šių simptomų. Bet tai nereiškia, kad daugumai moterų turėtų būti diagnozuota klinikinė depresija - normalus sielvarto atsakas gali būti beveik identiškas depresijai, ypač išorės stebėtojui.
Sielvartas ar depresija?
Neleistinas išorinis stebėtojas smėlyje gali išgauti bendrą liniją dėl to, kas yra sielvartas ir kokia yra depresija tam tikram asmeniui. Tyrėjai, ištyrę po persileidimo sielvarto, nenustatė gairių, kaip atskirti sielvartą nuo depresijos.
Vienas veiksnys gali būti laikotarpis, per kurį simptomai praeina, tačiau nėra ribų, kas yra ir kas nėra normalus liūdesiui.
Nenustatytas taškas, kai esate "numanomas", kad galėtumėte susidoroti su persileidimo sielvarto , o daugeliui žmonių tai būna visą gyvenimą trunkantis procesas. Sielvartauti ilgą laiką nebūtinai reiškia, kad reikia įvertinti depresiją.
Galbūt geriausias rodiklis bus jūsų jausmai apie tai, kaip jūsų sielvartas ir liūdesis paveikia jūsų kasdienį gyvenimą. Nors jūs net negalite jaustis kaip išeiti iš lovos ryte iš karto po savo nuostolių, laikui bėgant jūs turėtumėte pradėti jausti, kaip galite funkcionuoti, juokais juoktis, valgyti ir miegoti, ir mėgautis savo mėgstama veikla - net jei jūs vis dar labai nusiminusi apie persileidimą. Jei nejaučiate, kad pradedate susidoroti, galite turėti depresiją.
Jei turite jausmą, galite būti depresija arba jei turite kokių nors šnipų, kad tai galėtų būti naudinga jums kreiptis pagalbos, pasikalbėti su kuo nors. Patarimų metu galite pamatyti sielvarto patarėją , šeimos terapeutą, psichologą ar patikimą sveikatos specialistą. Bet kuris iš šių žmonių turėtų sugebėti nurodyti jus tinkama kryptimi, kaip gauti pagalbą. Jei jaučiate savižudybę, prašau pagalbos iškart.
Atminkite, kad net jei esate kliniškai depresija, gydymas neturi būti lygus vaistų. Vaistai yra visiškai tinkama alternatyva, tačiau kiti gali apimti lankymąsi paramos grupėje, konsultuojant patys arba su savo partneriu arba naudojant kitas nereceptines priemones, skirtas nerimo ir depresijos atvejais.
Kas padidino depresijos riziką po persileidimo?
Kai kurios moterys padidina klinikinės depresijos atsiradimo riziką po persileidimo. Jei prieš praradimą anksčiau sirgote depresija, jūs padidinsite riziką kitam epizodui. Be to, moterims, neturinčioms gyvų vaikų arba turinčių susirūpinimą dėl būsimos vaisingumo, gali padidėti ilgalaikių problemų, susijusių su persileidimu, rizika.
Ir jei kuri nors iš šių reikalavimų tinka jums, nepamirškite, kad turėtumėte susidurti su šia patirtimi. Jūs esate ne vienas, o ten yra ir kiti, kurie supras, ką jūs einate, net jei niekas jūsų gyvenime nesugeba to gauti.
Jei neturite draugiškos šeimos ir draugų, kurie gali jus palaikyti, suraskite patarėją ar palaikymo grupę, kad atsimintumėte.
Šaltiniai
Daly, Rich, "Depresijos rizika po sklaidos dažnai pamirštama". Psichiatrinės naujienos 2008 m. Birželio mėn.
Nacionalinis psichikos sveikatos institutas, "Depresija". 2008 m. Balandžio 3 d.