Priežastys pernelyg po gimdymo svorio
Po to, kai turėsite kūdikį, iškart praranda šiek tiek svorio. Po to svorio svyruoja nuo moters iki moters. Dauguma moterų nerimauja, kad negalėsite prarasti visos svorio, kurią jie gauna. Tačiau, kai kurioms moterims, svarai tiesiog tirpsta. Kiek svorio turėtumėte prarasti , ir kas atsitiks, jei prarasite per daug svorio per greitai?
Kiek svorio prarandate po to, kai turite kūdikį?
Iškart po to, kai gimsta jūsų kūdikis, jūs prarasite apie 10-12 svarų.
Tai yra jūsų naujagimio svorio ir placentos bei vaisiaus skysčio derinys. Tada per kelias ateinančias dienas prarasite maždaug penkių svarų vandens svorio. Po to, per artimiausius šešis mėnesius normalu ir sveikai prarasti maždaug 2 svarus per mėnesį.
Žindymas ir svorio mažėjimas po to, kai gimsta jūsų kūdikis
Jei nuspręsite maitinti krūtimi , tai gali padėti jums prarasti svorį ir grįžti į jūsų prieš nėštumą kūną greičiau nei tuo atveju, jei nesate maitinate krūtimi. Hormonai, kuriuos kūdikis maitina krūtimi, sukelia raumenų susitraukimus gimdoje. Taigi, kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi kūdikį, gimda sutaria ir susitraukia. Iki šešių savaičių po gimdymo jūsų gimda vėl bus tokia, kokia buvo prieš nėštumą, ir pilvas atrodys žymiai plonesnis.
Žindymas taip pat sunaudoja kalorijas . Mėnesio pienui reikia apie 500 papildomų kalorijų per dieną. Jūs gaunate papildomas kalorijas iš maisto produktų, kuriuos valgote kiekvieną dieną, ir riebalus, kurie jau yra laikomi jūsų kūne.
Naudojant tas riebalų atsargas, galite greičiau prarasti nėštumo svorį.
Ką daryti, jei praranda per daug svorio?
Per daug praranda per daug svorio nėra gerai tau ar tavo kūdikiui. Pernelyg didelis svorio netekimas po gimdymo gali palikti jus jausmus ir išnykti. Jūs taip pat gali baigtis mažu motinos pieno tiekimu arba motinos pienu, kurio trūksta maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūdikiui.
Kas sukelia pernelyg didelę svorį po gimdymo?
Pernelyg didelis svorio sumažėjimas po gimdymo gali atsirasti dėl jūsų kontroliuojamos kaukės ar medicininės problemos, kurios negalima kontroliuoti. Štai trys priežastys, dėl kurių galite prarasti per daug svorio ir ką galite padaryti su jais.
- Jums gali nepavykti gauti pakankamai kalorijų: reikia pakankamai energijos, kad maitintumėte maitinimą krūtimi ir būtų tinkamai aprūpintas motinos pienu. Norėdami gauti šią energiją, jums reikia valgyti. Nebuvo sveika dieta, valgio tabletes ar sumažinti kiekvienos dienos kalorijų kiekį. Vietoj to įsitikinkite, kad valgote daugybę sveikų maisto produktų, kad suteiktumėte jums visas reikalingas kalorijas ir maistines medžiagas.
- Jums gali būti sunku tai padaryti : mamoms labai daug. Tarp naujo kūdikio, kitų vaikų ir namo prižiūros lengva pasivaikščioti viską, ką turite padaryti, ir pamiršti rūpintis savimi . Jei prarasite per daug svorio, užtrukite minutę, kad galėtumėte pagalvoti apie tai, kiek jūs darote. Labai svarbu gerti laiką, gerti daug skysčių ir gauti pakankamai poilsio.
- Jums gali būti padidėjęs skydliaukės skausmas. Po gimdymo padidėjęs hipertireozė yra sveikatos būklė, dėl kurios gali atsirasti per didelis svoris, drebulys, širdies plakimas, miego sutrikimas, neramumas, akių sutrikimai, išnykimas ir per didelis krūties pieno kiekis . Jei jums kyla koks nors iš šių simptomų ir manote, kad gali būti padidėjęs skydliaukės skausmas , kreipkitės į gydytoją. Yra gydymo būdų, kurie yra saugūs krūtimi maitinančioms motinoms.
Kur kreiptis pagalbos
Jei esate susirūpinę, kad praranda per daug svorio, kreipkitės į gydytoją. Priklausomai nuo jūsų svorio prieš pastojimą, kiek svorio įgijote nėštumo metu ir bendrą sveikatą, gydytojas gali jums pranešti, kiek svorio netekimas yra sveikas jūsų situacijai. Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti tyrimus, kad nustatytų, ar yra medicininių problemų.
Šaltiniai:
Amerikos pediatrijos akademija. Naujos motinos vadovas maitinimui krūtimi. Bantam Books. Niujorkas. 2011 m.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L ir kt. Maitinimas krūtimi Mažina vaiko išlaikymą po gimdymo. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Žindymas Aštuntosios leidimo medicinos darbuotojams vadovas. Elsevier sveikatos mokslų. 2015 m.